Тези джобове за торта от риба от сьомга рибка отнемат само 5 минути | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Тези джобове за торта от риба от сьомга рибка отнемат само 5 минути

Тези джобове за торта от риба от сьомга рибка отнемат само 5 минути

Лесно храна за мозъка, когато наистина CBA да робуваш над печката.

Когато знаеш как да се направи риба торти извинението: "Аз CBA да готвя", не се мият. Причината е, че в същото време ще отнеме на микровълново готова храна можете да направите fishcakes andcook сьомга за двама. Така че, ние подкрепящи помощта на Хейзъл Уолъс, AKA по храните Медик, да се сложи сьомга риба торти в менюто в средата на седмицата. 

По-долу ще намерите изключително лесни за изработка, но все още вкусни, торти сьомга рецепта нашия резидент ДРТ. 

Като следвате рецептата Уолъс ще получите до насита на здравословни мазнини и да даде на мозъка и тялото, което се нуждае, за да функционира по най-добрия. 

load...

Прочетете, за да научите как да направите здрави торта питки джобове сьомга риба с Хариса кисело мляко и панделка салата. След като сте готови, прочетете честен съвети на д-р по най-добрите храни за depressionand науката.

Сьомга торта пита джобове с Хариса кисело мляко и панделка салата

(Порции 2)

Fishcakes

  • 2 филе от сьомга, без кожа и обезкостени, нарязани на парчета
  • load...
  • 2 чаени лъжички Хариса паста
  • 40 гр овес
  • Шепа кориандър
  • 1 Spring лук, нарязан
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 2 пълнозърнест пита

Салата

  • 1 морков, външната кора отстранява и кръгообразно в ленти
  • 1 2 краставици, външната кора отстранява и кръгообразно в ленти
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 чаена лъжичка бяло вино оцет
  • Щипка захар
  • Щипка сол и пипер
  • load...

Хариса кисело мляко

  • 100 грама кисело мляко (естествен или соя)
  • 1 чаена лъжичка Хариса паста


метод

1. Добавете лука, сьомга, Хариса паста, овес, и кориандъра на блендер. Pulse докато комбинирани. Използването на ръцете си образува сместа в 6 - 8 малки кексчета.

2. Загрейте олиото в тиган над средните топлина и се запържва торти сьомга в продължение на 3 - 5 минути до златисто от двете страни и варени точно през. Заделени.

3. За да направите салатата, добавете краставицата и моркова до една купа. Смесете зехтина, оцета и захарта в купа и подправете със сол и черен пипер. Изсипете върху салатата.

4. След това направи Хариса киселото мляко от сресване съставките заедно в купа.

5. Поп PITAS в тостера, докато препечен. Нарязваме отворени надлъжно по протежение на страната. Напълнете с салатата и след торти сьомга и ръми с дресинг Хариса кисело мляко.

Лесни Всеки месец акции Уолъс да разберат здравни съвети, а храната за подкрепа на тялото си. Повторно посетите една нощ я oatsrecipe да слизам всеки ден, за един добър старт. 

Свързани новини


Post Хранене

Куртни Кардашиан се кълне в тази напитка, за да получи плосък стомах

Post Хранене

5 леки летни рецепти

Post Хранене

Лешници с шоколадов сос карамели

Post Хранене

Кльощавата напитка, която е взета от водна сода кал

Post Хранене

Най-доброто лечение за махмурлук

Post Хранене

Маринована сурова колбара и салата от ябълки

Post Хранене

Супер пикантен коктейл: хумами кървава мария

Post Хранене

Тропическа безглутенова и без захар рождена торта

Post Хранене

Протеинови грешки, които биха могли да саботират вашите фитнес усилия

Post Хранене

13 декември: ядете най-доброто безплатно от коледни ястия и десерти

Post Хранене

8 напълно здрави рибни рецепти

Post Хранене

10 най-добри протеинови ленти за жени