Тази рецепта за овесени ястия прави ранните стартира много по-хубави | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Тази рецепта за овесени ястия прави ранните стартира много по-хубави

Тази рецепта за овесени ястия прави ранните стартира много по-хубави

Нашият нов сътрудник на храните Медик споделя подписа си закуска рецепта, за да бъдете по-пълно за по-дълго

Има някои закуски, които са твърде много faff за сивото ежедневие. Особено, ако тренирате преди 7 часа сутринта. Но една нощ овес рецепта с любезното съдействие на храната Медик, никога. 

Подобно на каша, една нощ овес са с високо съдържание на аминокиселини, които стимулират мускулна маса. Ето защо, заедно с тяхната лесна за грим статус, те се превърне в посредник-любимите на всички от храната nutritioniststo фитнес експерти.

load...

Както подсказва името, можете да направите напред - смесете овес, кисело мляко или мляко и се оставя да кисне през нощта - след това носи в Tupperware (или буркан, ако сте Wallace) в готовност, когато глада разговори. 

"Харесва ми да се спаси и да се рециклират ми празен фъстъчено масло буркани, когато след това една нощ овес рецепта. Те са идеален размер и еко-приятелски ", казва Уолъс.

Въпреки, че е налице кикър. Един класически нощ овес рецепта омръзва бързо. Нашият отговор? Осигуряване на вашата рецепта арсенал включва силно хранителни гарнитурата също. 

load...

Тази рецепта използва подсолена карамел ръми направена от тахан, паста, направена от сусам, чудесен източник на калций, и кленов сироп, отличен източник на енергия насърчаване на манган.

"Ако не сте запалени по кленов сироп заместител тази съставка за мед," Предлагам Уолъс. "Аз бях на първия, тъй като е по-ниска FODMAP храна, ако е достатъчно високо качество, поради което е по-малко вероятно да влоши симптомите на IBS.

load...

Най-добър съвет: За допълнително лечение, заредете бурканите пълни с овес, когато все още има малко фъстъчено масло лявата. Yum.

Една нощ овес СЪСТАВКИ

  • 40 гр овес 
  • 1 узрял банан 
  • 1 супена лъжица на лененото 
  • 175 мл бадемово мляко 
  • 1 2 чаена лъжичка на ванилия 
  • 1 2 чаена лъжичка канела 
  • 1 чаена лъжичка тахан 
  • 1 чаена лъжица кленов сироп 
  • 1 супена лъжица бадемово мляко 

 

МЕТОД НОЩУВКА OATS

1. Вземете банана с кожата на, и го нарежете на половина. Поставете едната половина в хладилника и кожицата и намачкайте другата половина с вилица.

2. Добавете пюре банан, ленено семе, овес, канела, ванилия и бадемово мляко в купа и разбъркайте, докато комбинирани.

3. Сместа се излива в буркан с капак и се поставя в хладилник за поне 4 часа, но идеално една нощ. 

4. В същото време, направи подсолена карамел топинг чрез поставяне на тахан, кленовия сироп и бадемово мляко в малка тенджера на средна температура. Довежда се до кипене, като се разбърква на всеки няколко секунди, и го свали на топлината. Сместа трябва да бъде гъст сироп consitency.

5. Нарежете отляво над банан и поставете банана и осолени карамел, достигащи на овес. Можете да ядете през нощта овес направо от буркана или да ги лъжицата в купа и се наслаждавайте, преди да напусне къщата.

Присъединете се към Хейзъл Wallace на 30 август в 16:00 за първата си месечна FB живо демонстрира любимите си рецепти. Чувствайки, вдъхновен от Нощувка Овес рецепта Хейзъл? Опитайте тази здравословна морков и Apple Cake Рецепта От Detox кухня.

Искате ли да се чувствам вдъхновен в кухнята? Хвани Хейзъл което я рецептата и да отговори на всички въпроси, IBS: 

Ние сме тук с храната Медик да се говори за IBS. Изпратете вашите въпроси и да ви следват, както тя прави чревната среда овърнайт овес. С разлика

Публикувано от Здраве UKon сряда жените, 30 Август 2017

Свързани новини


Post Хранене

Най-добрите ягоди рецепти

Post Хранене

Банан, ананас и кокосов флъш

Post Хранене

Каква е вашата точка на въртене на алкохол?

Post Хранене

Аспержи и козе сирене салата с печен лимон и домати превръзка

Post Хранене

Суперхранитетът, който ви прави по-щастливи и по-здравословни - и ви дава извинение да ядете къри

Post Хранене

7 здравословни грешки през седмицата, които сериозно ще повлияят на вашата седмица

Post Хранене

5 начина да промените поведението си за закуска завинаги

Post Хранене

Захарен морков, червено зеле и кръвна оранжева салата

Post Хранене

Зелена салата с топла къпина и хвойна

Post Хранене

Търсите здравословна закуска? Експертите искат да ядете пържени картофи

Post Хранене

Пия лимона вода всеки ден в продължение на две седмици - ето какво се е случило

Post Хранене

Диетологът препоръчва вино, което може да повиши плодородието