Търсите здравословна закуска? Експертите искат да ядете пържени картофи | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Търсите здравословна закуска? Експертите искат да ядете пържени картофи

Търсите здравословна закуска? Експертите искат да ядете пържени картофи

Вие ни чул прав - те не могат да бъдат лошите момчета на света на закуска в края на краищата

Последният доклад за здравето от Кралския хирургически колеж може да ви изненада: Изборът Crips над сушени плодове е по-здравословен вариант.

Неотдавнашният доклад идва в светлината на драстично повишаване на деца с кариес, отчасти се дължи на "здравословни" закуски като стафиди в обедната си.

Въпреки че не може да има майка подготвям си Покахонтас кутията с обяда за вас вече, както Healthreader женско, ние сме уверени, че имате впечатляваща колекция Tupperware.

load...

Така че, преди да запълни най-малкия си вана с сушени кайсии и мюсли, помислете за това експертни съвети.

"Сушени плодове, като стафиди, са много високо съдържание на захар, което ние всички знаем, може да пише лоши новини за нашите зъби", казва Бен Аткинс, зъболекар и попечител на Oral фондация здравеопазването. "Процесът на сушене разгражда клетъчната структура на плода, освобождавайки повече вътрешни захари."

load...

Това не е просто най-високите нива на захар, които са проблем, все пак.

"Истинският проблем идва от тяхната лепкавост", казва Бен. "Основната опасност идва, когато те се придържат към зъбите, тъй като това води до атаки продължително киселина и зъбите не трябва по всяко време да се възстанови.

Прочетете по-нататък. 10 'Здраве' Foods доказа, че е абсурдно Нездравословното

"Лека закуска на сушени плодове твърде често води до кариес, това почти винаги води до зъба като се попълва и дори може да доведе до тях се отстранява напълно."

load...

Въпреки това, не мисля, че това ви дава зелена светлина да се хранят всички чипс, които харесвате в място сушени плодове се.

Независимо дали ви се яде интуитивно или броите macrosor калории, вие ще знаете, че повечето чипс са склонни да бъдат с високо съдържание на наситени мазнини и сол (да не говорим за някои непроизносими съставки, покриващи гърба на пакета).

"Има очевидно са други здравни проблеми, свързани с [чипс '] високи нива на сол и мазнини в идеалния случай бих се откаже и двете от тях. Вместо опаковат сирене, сурови зеленчуци, пресни плодове или в ръцете на шепа ядки," Бен добавя.

Тук, в WH, ние винаги се насърчи политика на хранене истински, цели, непреработени храни, колкото е възможно. Това заяви, след като гърне с хумус вика по име, в умерени количества, можете да видите по-малко дългосрочни щети с няколко Крипс (особено когато става въпрос за зъбите).

Ако сте голям фен на сушени плодове и просто не мога да живея без него, да си миете зъбите след лека закуска, за да се отърве от лепкавите захари от зъбите и предотвратяване на щети. 

В друга изненадваща здраве новини, "здрави" храни тези 6 имат повече захар, отколкото Krispy Kreme. Сериозно.

Свързани новини


Post Хранене

10 здравословни напитки, които са по-добри от диетата кокс

Post Хранене

5 начина с водорасли

Post Хранене

5 здравословни закуски, които можете да направите у дома

Post Хранене

Бихте ли яли вегански яйца от водорасли?

Post Хранене

5 причини, поради които се нуждаете от ежедневна закуска

Post Хранене

Отговорът на кардиолога на най-силното кафе в света

Post Хранене

В корема мазнини-топене съставка, която трябва да започнете да добавите към вашата гладки в момента

Post Хранене

По този начин махмурлука се променя, когато остарявате

Post Хранене

Включете се в захранващите храни

Post Хранене

4 подъл протеини начини ви кара да наддават на тегло

Post Хранене

6 начина да увеличите метаболизма си, когато остарявате

Post Хранене

Ако сте били изкушени от бързите победи на чая за детоксикация, прочетете това