Суров шоколад и череша | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Суров шоколад и череша

Суров шоколад и череша

Кой се нуждае от шоколад, когато имаш АВО и сурово какао?

Ако сте жаден Шварцвалд Gateau опитате това много по-здравословен вариант - сурови череши и шоколадова торта.

Използването гладка авокадо и сурово какао вместо шоколад сте сами имам вина безплатно лечение, което ще продължи през цялата седмица в хладилника (ако можете да запазите вашите ръкавици с един пръст разстояние).

load...

Съставки

За база

200 грама на лешници
200гр на датите
1 щипка морска сол

За плънката Шоколад

2 авокадо
100гр на датите,
100 грама мед
200 г сурово какао
1 щипка сол
100 грама лешници
4 супени лъжици на кокосово масло

За Чери топинг

100 грама на замразени череши (малини или други сезонни Бери ще работи)
3 супени лъжици от кокосово масло
3 супени лъжици мед

load...

Метод

1 Първо, на базата. Удари лешниците и дати в процесора храна със солта и блиц за няколко минути. Вземете си пролетна форма торта калай и равномерно разпределени основните съставки в нея. Натиснете надолу с пръсти и се оставя да отстрани.

2 Поставете шоколада попълване съставки в процесора храна и блиц за няколко минути, докато стане кремообразна. Добавете малко вода, ако тя получава остана. С помощта на шпатула лъжичка пълнеж шоколадов крем се изсипва в тавата торта в горната част на основата (да, можете да оближе лъжицата след това).

load...

3 Измийте процесора храна и поп във всички черешката топинг съставки и блиц, докато се получи сос. Лош това отново е измръзването на шоколад и след това се появи на торта калай във фризера за 2 часа, след това в хладилника, докато искате да копаят инча

Тази рецепта идва от Мадлин Шоу.


Антиоксидантен протеинов шейк



Вашият детоксикираща след фитнес лечение

След тежка тренировка трябва този антиоксидант попълнено шейк в живота си. Защо? Тъй кашу са около 100 мг магнезиев на чаша.

Магнезият е електролит, който помага на мускулите да се отпуснат след това удря трудно във фитнес залата, както и кашу са едни от най-добрите източници на протеини извън следовател- перфектен за да помогнете с възстановяването на мускулите. 

Служи 2

СЪСТАВКИ

70гр замразени боровинки
Уг TSP цвекло прах
Уг TSP баобаб прах
100g кашу
1 чаша вода
1 чаена лъжичка Lucuma прах

МЕТОД

1 Все още в своите PJ е? Преди да скочи под душа накиснете кашуто във водата в продължение на най-малко 30 минути - 2 часа, ако не разполагате с блендер висока скорост, те ще се слее по-гладка.

2 Смесете замразени боровинки, червено цвекло на прах и баобаб на прах, докато гладка паста. Изсипва се в дъното на чаша - даде блендера изплакване. Ако искате да създадете слоевете като на снимката, която ще трябва да се слее с боровинки смес и мляко кашу отделно - ако нямате нищо против да можете да се слее всички заедно ще опитат същото.

3 Излейте кашуто и водата им накисване в в смесителя с Lucuma прах (естествен подсладител изработен от перуански Lucuma плодове пълен с витамини и фибри) и се смесват до гладка. Ако тя е прекалено дебел добавете малко количество вода в даден момент, докато за пиене.

4 Излива това "мляко" над горната част на сместа от боровинка бавно да се създаде мраморен ефект в стъклото.


Сурови шоколадови трюфели



Четворките на подмладяване Petit

Raw какао подобрява кръвообращението, превключване тези тъмни кръгове под очите и форсиране на метаболизма си, за да се бори с мастни отлагания по цялото тяло.

О, и смесване семена от чиа ги прави по-био-налични за тялото, което означава, че може да отнеме повече се възползват от кожни-plumping Омега 3 мастните киселини.

Прави 28 трюфели

СЪСТАВКИ

50ml добавки без кокосово мляко
125g всички гайка масло
30 гр земята какаово
60g чиа семена
75g сусам
75g тиквени семки

75 грама слънчогледови семки
75гр кокосово брашно
2 супени лъжици. Ориз малц сироп

МЕТОД

1 Поставете всички съставки в кухненски робот и пулса, докато гладка.

2 Отстранете 1 супена лъжица от сместа и да използвате ръцете си, за да образуват една малка топка. Повторете с останалата смес, докато не са го всички използвани.

3 Това ще запази в херметически затворена кутия в хладилника за 2 седмици, а във фризера в продължение на 3 месеца. Ако приемем, че ще продължи толкова дълго...

Тази рецепта идва от Лий Холмс


Марокански Lamb супа



-Студените дни призовават за това възпаление бюст рецепта

Джинджифилът в тази супа е идеалното тонизиращо съставка за кожата си, защото gingerol, антиоксидантът намерени в джинджифил е противовъзпалително, което прави кожата по-стегната и по-млада.

То също е отличен за сортиране обриви или предразположена към акне кожа. Ейдриън Моул нарича, той иска двойна порция.

Служи 4-5

СЪСТАВКИ

2 супени лъжици зехтин
еднокг кубчета агне (рамо или крака), мазнина почиства
1 кафяв лук, тънко нарязан
1 супена лъжица земята куркума
1 супена лъжица земята джинджифил
1 супена лъжица канела
1 супена лъжица Хариса
215 г леща
2 литра домашно пиле склад
1 голяма домати, кубчета
1 връзка спанак
сок от 1 лимон
1 връзка кориандър да служи

МЕТОД

1 Hungry? Ти ще бъдеш. Вземете 1 супена лъжица зехтин, за да топлина в тиган след това, преди да добавите агнето и изгарящата за 5 минути. Махнете от огъня и оставете настрана.

2 Добавете останалото масло в голяма тенджера на силен огън. Добавете лука и се готви в продължение на 3 минути, като се разбърква, докато лука е карамелизирана. Намалете огъня до среден и добавете куркума, джинджифил и канела на тиган и варете в продължение на няколко минути.

3 Добавете агнето в тигана и се разбърква. Добавете Хариса и леща и разбъркайте добре. Добавете пилешкия бульон, намалете огъня и оставете да къкри, покрити, за 1 час Добави домати, лимоновия сок и спанак и оставете да къкри за 5 минути.

4 Сервирайте в купички, гарнирани с кориандър. Злорадстват самодоволно.

Тази рецепта идва от Лий Холмс


Свързани новини


Post Хранене

Настроение за вдигане на poussin къри

Post Хранене

4 готини рецепти от ледната кухня за най-горещия летен ден

Post Хранене

Саутска морска риба със зелена ябълка и копър салата

Post Хранене

Изключително е едно правило на Ела за всяко ядене, което готви

Post Хранене

Свръхмощни закуски

Post Хранене

Как да направите най-новата енергийно-възбуждаща, мазнина изгаряща напитка

Post Хранене

8 сока и глазура, които да ви помогнат да тонирате и усъвършенствате лятото си

Post Хранене

20 здрави лесни закуски, които експертите по хранене ядат

Post Хранене

6 начина, по които вашето вегетарианско хранене може да саботира вашата загуба на тегло

Post Хранене

Пиех магарешки чай вместо кафе всяка сутрин за една седмица - ето какво се е случило

Post Хранене

Палачинки Quinoa с къпингов компот

Post Хранене

В корема мазнини-топене съставка, която трябва да започнете да добавите към вашата гладки в момента