Суперхрани в стил Терториокия пилинг пиле брашно margherita | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Суперхрани в стил Терториокия пилинг пиле брашно margherita

Суперхрани в стил Терториокия пилинг пиле брашно margherita

"Аз произхождат от Britaly (Bedford), където репутацията ми сега виси на косъм, докато се смесят традиционни италиански ястия с лимец брашно. Най-малко ще сте доволни да научат, че лимец брашно съдържа значително повече протеини, отколкото обикновен брашно."

Прави 4 пици

Съставки

За тестото

400 грама бяло лимец брашно, плюс допълнително за поръсване
2 чаени лъжички копър семена
¼ чаена лъжичка фина морска сол
1 чаена лъжичка захар
Уг суши саше бързо действие мая
200 мл топла вода
1 супена лъжица зехтин

За соса

200ml passata
1 голяма шепа босилек, грубо нарязан
1 чаена лъжичка зехтин
2 супени лъжици изсушени риган
1 чаена лъжичка суши чесън люспи
половин чаена лъжичка суши лют червен пипер люспи
половин чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
и половина чаена лъжичка захар
за завършване на пици
3 домати, тънко нарязан
триста и двадесет грама нискомаслено сирене моцарела, нарязани
1 средно голяма глава червен лук, тънко нарязан
130грам настърган ниско съдържание на мазнини сирене моцарела (пица сирене)
50 гр листата рукола
прясно смлян черен пипер на вкус

load...

Метод

1 Първо се тестото. Сложете всички съставки в голяма купа и се месят в продължение на 5 минути, докато имате фирма, еластично тесто. Топката трябва да бъде гъвкав, така че може да се наложи да добавите няколко капки от допълнителна вода, за да получите правилната консистенция. Покрийте купата с чиста кърпа кухня, поставете на топло място и се оставя тестото да почива в продължение на 1 час.

load...

2 В същото време направи пица сос като се смесват всички съставки на сос в малка купа. Заделени.

3 След като тестото е отпочинал, тя се раздели на 4 равни части. Разточете всяка част между дланите на ръцете си, докато не разполага с 4 топки тесто. Поставете всяка топка тесто на работна повърхност облицована с голям лист пергаментова хартия - по един за всяка топка тесто - и изравнявам в диск с дебелина. С помощта на точилка, се търкаля във формата на пица около 25 см в диаметър. Ако пръчки тестото точилката, използвайте допълнително брашно за почистване на прах. Повторете с останалите 3 топки тесто.

load...

4 За да завършите пиците, Загрейте фурната до 220 ° С вентилатор 200 ° C Газ Марк 7. Спред всяка пица база с готовия сос, като се уверите, цялата база е покрита равномерно със соса. Layer всяка пица с резенчета домати, сирене моцарела и лук. Топ с настърган моцарела.

5 Поставете една пица в даден момент, все още на пергаментова хартия, за да се тава за печене и се пече в центъра на фурната за 12 - 15 минути или докато хрупкави. Нагоре с листата рукола и сезон с черен пипер на. Сервирайте веднага.

Кльощавият

Копър: диуретично, метаболизма на мазнините, бустер метаболизъм

Риган: потискане на апетита, метаболизма на мазнините

Chilli:

Nbsp; метаболизма на мазнините, метаболизъм бустер

Черен пипер: метаболизма на мазнините, бустер метаболизъм

Суперхрана Диета Trattoria стил брашно от шпелта Маргерита пица = 660 ккал двайсетгр мазнини
Сравними ресторант в стил Маргерита пица = 1912 ккал 74,4 грама мазнини

Свързани новини


Post Хранене

Саутска морска риба със зелена ябълка и копър салата

Post Хранене

Има едно ново тиквено подправено кафе и има половин захар

Post Хранене

Кое е по-добро за отслабване: плодове или ядки?

Post Хранене

Единственият прост хак, за да намалите калориите в тестените изделия

Post Хранене

9 здравословни проблеми, които не осъзнахте, че режещият алкохол може да реши

Post Хранене

Рецепта за шоколад Чиа бонбони

Post Хранене

20-те най-високи протеинови зеленчуци (и други растителни храни) можете да ядете

Post Хранене

Ананас мощност ласкател

Post Хранене

Пийте умни тези Коледа, за да ограничите вашите кренвирши

Post Хранене

Нездравословна съставка в маслените масла (спойлер: това не е захар)

Post Хранене

Изстрел от шоколад и рецепти от малина

Post Хранене

7 вегански протеин барове, които вкус наистина добър