Социален уикенд: разклащането на неаполитанските протеини от барелката на барийския патладжан | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Социален уикенд: разклащането на неаполитанските протеини от барелката на барийския патладжан

Социален уикенд: разклащането на неаполитанските протеини от барелката на барийския патладжан

Аня Лахири, магистър треньор на Бари знае как да тренира упорито и зареждане с гориво, прав

Това е най-вкусната и най-лесният начин за ремонт на мускулите след тренировка! Това е толкова важно, че са proteinwithin на 30 минути от сесията на тежести да оздравее разбити мускулната тъкан и се превърне в тялото изгаряне на мазнините пещ. Мускулни изгаряния повече от мазнините, така че е, че няма мозък и съществена част от деня си, напълно вината безплатно лечение!

ПОРЦИИ 1

СЪСТАВКИ

8oz шоколад бадемово мляко
1 чаша ягоди
1 лъжичка HERMOSA шоколад мента протеин
1 2 чаша лед

МЕТОД

1 Смесете всичко заедно и има вкус на най-добрия млечен шейк в света! YUM!

load...

Това е рецепта, създадена от Аня Лахири, магистър треньор на Bootcamp Бари за здравето на жените. 


Skinny Седмици Gizzi Erskine и Уикенд празници Рецепти



Създайте направен по мярка храна, която ще турбо зареждане си на изгаряне на мазнините, се пребори с грип и да махмурлука в залива

Belly за прескачане на Малайзия риба яхния

Вземете инча на разстояние, че кифла върха с това чудо яхния. Червената риба е богата на витамин D - показва, за да помогне изгаряне на мазнини, особено около средата

load...

Грип-Борба с печена патица Noodle Soup

Скъпа, джинджифил, чесън и Пак Чой имат имунитет за повишаване на имоти, което прави тази супа е чудесна възможност, ако сте малко по времето.

Hangover-Побой Персийския cChicken супа

Чоу надолу върху това преди една голяма вечер навън. Това е пълна с фибри, благодарение на ечемика - перфектен за подпомагане на храносмилането (и забавя усвояването на алкохола)

load...

Детоксикация Veggie Боливуд Biryani

Тази красива biriyani съдържа кардамон и лют червен пипер - две надеждни детокс подправки. А къри, че ви държи тънък и очисти? Ще имаме две. Благодаря.


Домати и кашу крем за Detox кухнята



Перфектно лятно потапяне да трансформира всеки пикник или барбекю

Това кашу крем е идеален страна да има, или като потапяне с печени пита или като алтернатива на хумус с Falafel или вегетариански бургери. Това е богата на калий и ликопен, което е добро за сърцето, кръвта и други тъкани в организма. Yum!

ПОРЦИИ 6 • 1 55 калории на порция

Съставки

2 червени домати лозови
100 грама сушени домати
150грама ядки кашу
сок от 1 лимон 2
1 супена лъжица масло от рапица
щипка люспи морска сол
щипка черен пипер

Метод

1 Резултат напречно на базата на всеки домат, след това се поставят в съд с вряща вода. Blanch в продължение на 20-30 секунди.

2 Отстранете с решетъчна лъжица и се поставят направо в купа със студена вода.

3 Канализация и отлепете кожата, след това нарязани доматите на половина и премахване на семената.

4 Сложете белени домати в блендер с останалата част от съставките и бомбардировките, докато гладка.

Тази рецепта идва от Detox кухня, за да видите пълната гама от вечеря рецепти те създават за здравето на жените, вземете копие на юнския брой в продажба сега. Или купи цифров изтеглянето.


Glow Увеличаване на срещата-ак Mein



Вдигнете тост тази Matcha влива глътка. Това е на практика лекарствен

- 30ml Matcha влива бърбън
- половин Чаена лъжичка черен тамаринд паста
- 5 кориандър семена, 1 кардамон под & 2 тънки монети от джинджифил, объркана
- 20ml Choya Ume вино
- 15ml лимонов сок
- 15ml Захар

Сервирайте в кратък стъкло или - ако искате да закачите снимки на това, което сте направили по-късно се опита служба в измамната далеч noodlebox със сушени-юфка гарнитура и клечки сламки... Това е готов за своето отблизо!

Ползи за здравето: Matcha зелен чай е естествено богат на антиоксиданти, които изучава в университета в Алабама са установили, могат да попречат на ултравиолетовите лъчи увреда на кожата. Превод: вие ще изглеждате по-млади за по-дълго, дори ако слънцето грее.


Печени кокосови скариди



Печена не пържени за целия вкус, без мазнини

Перфектна вечеря за начинаещи или богата на протеини закуска да се запази за след тренировка, ние не може да получи достатъчно от тези здрави печени кокосови скариди.

В 80-те хапки на избор, при почти 300 калории на порция, можете да се придържате тези Исландия Панирани скариди обратно във фризера. Вместо да ги приложат на вашата чиния - в непосредствена близост до спам бухти, сирене и ананас и "Аз сърце Пат Кеш" чашата. 

4 ПОРЦИИ 

Съставки: 

20 големи скариди
1 3 чаша Panko галета
1 3 чаша неподсладен кокосови люспи
1 8 чаена лъжичка лют червен пипер
1 8 чаена лъжичка чили на прах
2 супени лъжици брашно
1 яйчен белтък
Sriracha чили сос и вар, които да служат

Метод: 

1 запретнете ръкави и Загрейте фурната до 218 ° 425 ° F газ марка 7. Линия за печене лист с фолио или пергамент и напръскайте със спрей зехтин за готвене.

2 Сега, изплакнете скаридите и оставете настрана. В Ziplock чанта пластмаса, комбинирайте Panko, кокосов орех, лют червен пипер и чили прах. Разклатете, за да се смесват, след което ги оставете.

3 Сложете брашното и яйцата в отделни малки ястия. В партиди от пет, драга скариди в брашно, след това се потопите в яйце. Разклаща се внимателно в торбата с смес кокосово до покритие.

4 Поставете скариди на печене лист и леко покритие със спрей за готвене, след това се пече в продължение на 10 минути или докато кокосови започва да кафяво. Сервират се топли с изцеден пресен вар над горната и лъжичка лют сос. Някои наистина го предпочитат горещо.


Свързани новини


Post Хранене

Трябва ли да отрежете алкохол, за да отслабнете?

Post Хранене

5 неща, които се случиха, когато ядях като моя приятел за една седмица

Post Хранене

9 здравословни закуски за бюро, които ще ви осигурят през деня

Post Хранене

4 специалисти по хранене одобряват бустери за подхранване на тренировката

Post Хранене

3 рецепти, одобрени от диетолога, за да стимулирате здравето на червата

Post Хранене

5 пребиотични храни, които да добавите към вашата диета защо

Post Хранене

4 здравословни закуски, за да се запазят бактериите

Post Хранене

Перфектно 10: десет начина с тост

Post Хранене

Защо коксът не е здравословен за отслабване

Post Хранене

3 храни, които приехте, са 100% здрави, но не са

Post Хранене

Изберете това, изгубете това: коледни напитки

Post Хранене

Протеинова рецепта: домашно приготвени барове