Ракета, черешото домати и прошуто пица | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Ракета, черешото домати и прошуто пица

Ракета, черешото домати и прошуто пица

Половината от калориите на версията на Pizza Hut

Освен ако не планирате да пътувате до Неапол това лято, ние не се поддават на вас да се намери по-сладко пица на планетата. Чери домати път надолу към сладки малки кълба на сос, докато прошутото добавя солено удар. Пица съвършенство.

4 ПОРЦИИ, разходи за една доза: $ 3.15 

СЪСТАВКИ

ТЕСТО ЗА ПИЦА

Пица сос (виж по-долу)
Шепа ракетни
2 шепи настъргани ниско съдържание на мазнини моцарела
2 шепи череша домати
6 резена шунка, разкъсани на ивици
2 шепи обръснати пармезан

load...

Сос за пица

1 калай цели обелени домати, отцежда
щипка сол
1 супена лъжица зехтин
1 карамфил чесън

МЕТОД

1 Загрейте фурната до 240 ° C газ марка 9. Направи? Сега Разделете тестото на 2 равни части. На добре набрашнена повърхност се използва точилка да работят тестото на 2 тънки кръгове, 30см в диаметър.

2 Cover с лек слой от пица сос, а след това в началото с половината моцарела и чери домати. Плъзнете пицата върху тава за печене и се пече за около 8 минути, докато в края на тестото е леко покафенеят.

load...

3 Извадете пицата и поп на дъска за рязане. Сега поръсете на вашия ракета. Тя ще искаш от жегата, но не се притеснявайте, всичко това е част от красотата на това ястие. Сега добавете половината от прошутото и шепа бръснат пармезан. Нарежете на филийки и сервирайте.

4 Тогава го направя всичко отново с друга кръга от тестото, а останалите съставки. Седнете. Яжте. Наслади се.

СОС:

load...

1 Просто поставете всички съставки в блендер и пюре за няколко секунди, докато доматите са разбити, но все още има нисък и набит текстура.


Здравословно Nandos: Пиле Под Тухла



Половината от калориите на пиле Nandos.

Това лято, когато се съберат приятели кръг за барбекю забравяме задушават храната си в захар заредени сос. Италианците имат магически начин да се готви пиле, която включва няма специални сосове, само на тухла или две, а някои алуминиево фолио. Градински партита стана по-лесно.

ПОРЦИИ 4. Цена на сервиране $ 1.50

СЪСТАВКИ

Един добър glug зехтин
стъргани жар и сок от лимон
1 ч.л. Лют червен пипер люспи
1 чаена лъжица сол
½ чаена лъжичка черен пипер
1 цяло пиле обратно отстранява
и се разцепи на две (попитайте вашия
касапин да направи това за вас)
2 лимона, наполовина
2 тухла покрита в алуминиево фолио

МЕТОД

1 Light барбекюто (или поне да инструктира твоя човек да спре да гледа телевизия и да се заемем с него).

2 Комбинирайте зехтина, лимонови кори и сок, лют червен пипер люспи, сол и черен пипер в голяма купа. Сега добавете пилето и да даде няколко завъртания на палто. Покрийте и се маринова в хладилника за най-малко 30 минути и до 4 часа (което би трябвало да му дадат достатъчно време да намерите най-подпалки).

3 След като пламъците са починали надолу, въглищата са бели горещо и той спря да псува, извадете пилето от маринатата и го поставете на грил, кожата страна нагоре. След 10 минути игра флип пилето отново и поставете тухла в началото на всяка половина. Кук в продължение на 15 - 20 минути, докато кожата е добре запечени и хрупкави, а месото се отдръпва лесно от костите. Докато готвачите пилешките, хвърля лимоновите половини на скара за няколко минути.

4 отделни всяка гърда от крака на пилето, като право рязане до страничната кост. Сервирайте всеки от четирите парчета пиле с лимон на скара половина.


3 пресни плодове за лед близалки Рецепти да направи всички Summer Long



200 калории по-малко от Magnum

Забравете замразено кисело мляко като здравословна алтернатива на сладолед, те ще се появи на мястото, много по-добре, особено след като всяка от тях съдържа почти пълна порция плодове. Видът на плодове е до вас; ние имаме три предложения тук, но ако може да бъде хвърлен в миксера с малко захар и пюре от тогава, че ще работи.

4 ПОРЦИИ ВСЕКИ, разходи за една доза, Mango $ 0.35, $ ​​0.26 банан, ягоди и сметана $ 0.65

MANGO-Chilli близалка

СЪСТАВКИ

1 манго, нарязан
сок от 1 вар
2 супени лъжици захар
щипка лют червен пипер
Вода

МЕТОД

1 Поставете манго, лимонов сок и Cayenne в блендер и пюре, като добави малко вода, ако е необходимо. Разделете между носителите 4 лед Lolly и място във фризера в продължение на 3 часа. (Не мамят, като ги дегустация по пътя - те няма да се замразява правилно.) За по-лесно освобождаване на близалки от титулярите, стартирайте дъната за кратко под топла вода.

Банан близалка

СЪСТАВКИ

2 зрели банани, обелени
120ml нискомаслено мляко
2 супени лъжици захар
2 супени лъжици тъмно ром
(по избор)
Щипка индийско орехче

МЕТОД

1 Поставете всички съставки в блендер и пюре, оставяйки сместа леко буци, ако искате. Разделете между носителите 4 лед Lolly и място във фризера за
най-малко 3 часа.

ЯГОДИ & CREAM близалка

СЪСТАВКИ

400г ягоди
2 супени лъжици захар,
2 супени лъжици сметана
сок от ½ лимон
или лайм

МЕТОД

1 Комбинирайте всички съставки в блендер и пюре. Ако не ви харесва семена, прецедете ги навън през фино сито. Разделете сместа между носителите 4 лед Lolly и място във фризера в продължение на поне 3 часа. Идеален за когато гледате на Уимбълдън финала.


Свързани новини


Post Хранене

Здравословни ястия от средната седмица

Post Хранене

10 летни закуски под 100 калории

Post Хранене

4 десерти под 150 калории

Post Хранене

Какво представляват макросите?

Post Хранене

Бихте ли яли вегански яйца от водорасли?

Post Хранене

Перфектни 10: десет най-добри сладоледи, желати и сорбета

Post Хранене

Черият сок може да бъде тайната на лека нощ

Post Хранене

Вашият един ден целулит-busting план за хранене

Post Хранене

Фига (пилешко супа) рецепта

Post Хранене

Вегански шоколад и бадемов сорбет

Post Хранене

Наръчник за начинаещи за броене на макроси (това са мазнините, въглехидратите и протеините)

Post Хранене

6 латета с дъга, които имат сериозни ползи за здравето