Правейки сухо януари? Избягвайте тези 4 много често срещани грешки | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Правейки сухо януари? Избягвайте тези 4 много често срещани грешки

Правейки сухо януари? Избягвайте тези 4 много често срещани грешки

Ако сте един от 3.1 милиона души във Великобритания да се откаже алкохола ли нужда от тази

Мислейки за правене на Суха януари? През 2014 г., когато кампанията от алкохол безпокойство започна 17,000 британци се регистрирали, за да отидат алкохол без продължение на 31 дни, с този номер постоянно нараства през последните три години - това означава повече от вас са приводняване на дайкири като антидот на overindulging по Коледа ,

Скорошно проучване установи, че около 79% от участниците заявяват, че спестени пари, според Alcohol Concern, 62% признават, че спеше по-добре, и 49% са заявили, че са загубили тегло.

load...

Повече пари, сън и по-здравословен талия? Можете да видите защо толкова много хора се интересуват.

Въпреки че е смятан за здравословен начин да започнем новата година, може да откриете, че избягването на алкохол през януари всъщност може да доведе до някои доста нетипично за уелнес избор. И въпреки всички ползи за здравето на отказване на вашето любимо питие, ако сте пристрастен към FOMO има и шанс, че ще се почувствате така, сякаш всички се забавляват без теб.

load...

Ако планирате да вземе скок, тук са най-големите грешки, за да се избегне по време на Вашия престой Суха януари, а как да се получи чрез тях с помощта на диетолог Ботуши Вики Пенингтън.

Ето какво да очаквате, ако се регистрирате за Veganuary- и как да извлечете максимума от него

Сухи Грешки януари - подмяна на алкохол с подсладени напитки

Не сте сигурни какво да поръчате на бара сега, че виното е изключено в менюто? Не попадайте в капана на избора за газирана напитка.

load...

"Това може да изглежда като" по-здрави "опция, за да изберат и по-газирана напитка или плодов сок, като алтернатива на алкохол, но много от тях може да бъде изненадващо високо съдържание на захари и дори имат същото количество калории, както можете да видите в някои от любимите си алкохолни напитки. "

Какво да направите, вместо

"По-добро решение за избягване на напитки с високо съдържание на захар ще бъде да се подправят газирана вода с изцеден пресен лимон или други алтернативи, като мента или пресни ягоди. Ако сте избрали варианта на плодов сок и се уверете, да ограничите това да 150мл само един ден. "

Не забравяйте да следите колко пари сте спестяване топка от соса. Можете да направите това в iPhone бележки, или да използвате приложението. 

Сухи Грешки януари - Feeling от примката

Ако нито един от вашите приятели или семейство правят Суха януари можете да започнете да се чувствате по-малко се пренебрегва, и ако вашите колеги се отправят към един бар след работа може дори да ви накара да се почувствате като обичайната си рутина е напълно повреден.

"Както и счупи лоши навици Януари е добър момент да се започне на нови, по-здравословни върху които е възможно дори да се насладят на повече от отидете в кръчмата."

Какво да направите, вместо

"Това е може би си струва да се питате, ако дори се насладят на вкуса на алкохол, както и изработване какво друго можете да правите с времето си. Има ли друга дейност, бихте предпочели да се прави с приятели? Опитайте и да получите вашите приятели, които участват в нещо, което е не на алкохолна основа. "

Сега е добър момент да се вземат упражнение, което не се чувствам като на тренировка. Ето четири идеи, за да започна:

  • Посетете стена за катерене 
  • Опитайте бални танци 
  • Направете виртуална тренировка
  • Вземете си куче, за да Doga

Сухи Грешки януари - Да останеш на закрито

Може да забележите, колко често ви се каже да на напитки след работа, или че си уикенд Брънч лесно се превръщат в една бутилка пощенски яйца Бенедикт Просеко.

Вярно е, че можете просто да свърши пиенето от "навик", без да се замисля за това, дали наистина искате питие или смяташ да го ползват. Струва си парите, които харчат, ако не му се наслаждавате ли е?

Какво да направите, вместо

Ако не ви харесва е най-трезвен този, на партито гърба си решение да не се отиде за цялата нощ. Можете да бъдете част от страна на осигурителния рано и след излизане пред Jager е облицована. Както ви оставя да се напомня на това, което набира, а не да губи: сън. 

Instagram - glitterguides

Сухи Грешки януари - празнуват малко прекалено много на 1 месец февруари.

Така че сте се измъкна през 31 дни от трезвост и има само едно нещо за него: хубава студена чаша Совиньон. Но преди да се отправят направо към най-близката кръчма.

"Проблемът с неща като Dry януарска, че може да се чувствате малко всичко или нищо. До себе си лишава за цял месец може би просто в крайна сметка с вас гуляите, когато февруари идва, около който може да доведе до различни здравословни проблеми и да направи Суха януари се чувствам като малко загуба на време. "

Какво да направите, вместо

"Ако все пак се насладите на питие само не забравяйте да го ползват в умерени количества. Тя ще бъде по-добре за вас да се пие само разумно през цялата година и има няколко сухи дни всяка седмица. " 

Това е, което се случва с тялото си на сухи Januaryand 9 стъпки за Breaking Суха Януари правия път

Свързани новини


Post Хранене

5 ъпгрейди за вашата бутилка за вода

Post Хранене

Имунно-стимулиращи сокове, които ще ви накарат да прекарате през студения сезон

Post Хранене

Дадох кафе на 10 дни - ето какво се е случило с тялото ми

Post Хранене

8 причини за напитка тази вечер няма да изкриви напредъка ви

Post Хранене

20-те най-високи протеинови зеленчуци (и други растителни храни) можете да ядете

Post Хранене

Причината, поради която трябва да си купите коледната прокуратура на 22 декември

Post Хранене

6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение

Post Хранене

Мислиш ли за детоксикация на сок? Прочетете нашето ръководство за най-добрите сокове

Post Хранене

6 начина, по които вашето вегетарианско хранене може да саботира вашата загуба на тегло

Post Хранене

Вече можете да получите студено пресовани коктейли до вашата врата

Post Хранене

Британските най-добри сок барове

Post Хранене

5 коктейли, които се нуждаете от тази есен