Покълване на семена и леща с печени праскови и зеле | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Покълване на семена и леща с печени праскови и зеле

Покълване на семена и леща с печени праскови и зеле

Помислете салати са скучни? Помисли отново. Този пищен рецепта не просто изглеждат зашеметяващо, тя също е пълно догоре негоден за вас храни, които ще измъчвам с неосъществими мечти вкуса ви.

"Потенциалът на протеин в покълнали семена е без конкуренция и баланси тази салата, като осигурява хрупкава вегетарианска алтернатива. Ruby къдраво зеле и имат много високо ниво на калций, желязо и магнезий, за да се очисти храносмилането и осигуряват енергия за тялото. "

Служи 4

Съставки

4 зрели праскови или мъх, камъни и всеки нарязани на 6 клинове
250 грам (8oz) покълнали семена и покълване леща
тридесетграм (1 ¼ унция) червена леща, накиснати във вряща вода за 20 минути, след изцедени
50 гр (2 унции) къдрава зеле, бланширани в вряща вода за 40 секунди, след това се обновява в ледена вода
50 грама (2 унции) бебе червено цвекло, промива
за дресинга:
2 супени лъжици зехтин
4 чаена лъжичка ябълков оцет
сок от половин лимон
4 TSP кленов сироп
1 пресен червен пипер, deseeded и грубо нарязан
10G (Уг мл) листа от мента

load...

Метод

1 Загрейте фурната до 200 ° C 400 ° F газ марка 6.

2 Линия за печене лист с хартия за печене и поставете праскови или нектарини на върха. Пече се в предварително загрята фурна за 15 минути, докато омекне. Извадете и оставете настрана да се охлади на поставката.

3 Направете дресинга: блиц една трета от печени праскови в кана смесител с останалите съставки тоалетки, докато гладка. Минете превръзката през фино сито в чиста купа.

4 На голям обслужващи блюдо, разсея покълнали леща и семената и червени леща. Внимателно се положат печени праскови на върха, и се поръсва с бланширани къдрава зеле и бебето салата листата. Поръсете дресинга върху салатата точно преди сервиране.

load...

Gut Гастрономия: революционизира яденето си, за да създадете голяма Здраве от Вики Edgson и Адам Палмър. Въз основа на здравето режим, създаден от Илейн Уилямс и Стефани Мур на Грейшот Spa. Публикувано от Джаки Малки, $ 30. Фотография от Лиза Linder.

Свързани новини


Post Хранене

6 начина да увеличите метаболизма си, когато остарявате

Post Хранене

Това са най-добрите вина за пиене, ако се опитвате да отслабнете

Post Хранене

Пия лимона вода всеки ден в продължение на две седмици - ето какво се е случило

Post Хранене

11 здравословни специалисти по хранене се опитват да избягват

Post Хранене

Супер пикантен коктейл: хумами кървава мария

Post Хранене

8 изненадващи храни, които ви правят напълно изтощени

Post Хранене

Оказва се, че всички отваряме шампанското погрешно

Post Хранене

Здравословно бадемово мляко за всеки ден от седмицата

Post Хранене

Тропическа безглутенова и без захар рождена торта

Post Хранене

Големият здравословен начин на печене: пикантен пилешки сладкиш и пичен прас

Post Хранене

Наистина ли правите ли слаби храни?

Post Хранене

Храната на храната Kayla Itsines се заклева в Коледа