Плодова пиперска гладка купа | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Плодова пиперска гладка купа

Плодова пиперска гладка купа

Smoothie купички не трябва да бъде сладък - опитват приятен вкус с този червен

Къде супа отговаря ласкател - пикантен червен пипер чиния. 

Съставки

  • 40 гр замразени тиквички парчета
  • 20 гр замразени чушка парчета
  • 40 гр замразени моркови парчета
  • 15 гр замразен зелен маслини без костилка
  • 1tsp цвекло прах
  • Конфитюр 1tsp чили
  • 1 2 TSP баобаб прах
  • load...

Нагоре с:

  • Двайсетграма нд Blush чесън Crunch (виж по-долу)
  • 10g прясно цвекло филийки
  • 10g пресен морков филийки
  • 5 г зелен лук, ситно нарязан

Метод

1 За да създадете база, добавете замразени плодове и зеленчуци, за да блендер за 10 - 15 секунди, докато едро нарязани.

2 След това се излива в не-млечни мляко заедно с всички прахове, подправки или билки, след това се смесват в продължение на още 10 до 30 секунди, докато се смесва но все още дебел.

load...

3 Лъжица получената сорбето във вашия купа, след това украсяват с хрупкава заливка и пресни продукти да служат.

Sun Blush Garlic Крънч

(Прави 10 порции)

Съставки

  • 200г слънце руж домати, нарязани на ситно
  • 120 грам пресен лук, ситно нарязан
  • 80 грама целина, ситно нарязан
  • Сусамово масло, просто достатъчно, за да палто
  • Щипка чесън на прах
  • Щипка хималайска розова сол
  • load...

Метод

1 Blanch нарязаните зеленчуци чрез обвиване в тензух или муселин и потапяне в съд с вряща вода за 2 минути, след това в ледено студена вода в продължение на 2 минути.

2 кърпа и оставете на тави, палто с масло, сезон с чесън и сол, и сухо във фурната. След като се суши, дъвче всички съставки заедно.

Калории: 138 наситени мазнини: 0,6 гр захар: 16.7 g


Berry Blast Smoothie Bowl



За плодов старт на деня си, опитайте това зрънце и праскова ласкател купа

Класическият вариант А ласкател, това зрънце купа е малко по-различно с добавена праскова, бадем мляко и мака на прах.

Съставки

  • 40 гр замразени праскови парчета
  • 40 гр замразени боровинки парченца
  • 40 гр замразени парченца ананас
  • 60мл бадемово мляко
  • Уг TSP мака прах
  • Щипка смрадлика

Нагоре с:

  • Двайсетграма плодов елда Crunch (виж кутия)
  • 20 g прясно ягоди филийки

Метод

1 За да създадете база, добавете замразени плодове и зеленчуци, за да блендер за 10 - 15 секунди, докато едро нарязани.

2 След това се излива в не-млечни мляко заедно с всички прахове, подправки или билки, след това се смесват в продължение на още 10 до 30 секунди, докато се смесва но все още дебел.

3 Лъжица получената сорбето във вашия купа, след това украсяват с хрупкава заливка и пресни продукти да служат.

Fruity Елда Крънч

(Прави 10 порции)

Съставки

  • 120грама елда
  • Масло от коноп, просто достатъчно, за да палто
  • Щипка морска сол
  • 60грама набъбнал ориз
  • 40 гр стафиди и сушени боровинки, нарязани
  • 2 супени лъжици сурови тиквени семки
  • 2 супени лъжици сурови слънчогледови семки
  • 2 чаени лъжички ленени семена
  • 2 чаени лъжички кокосови люспи

Метод

1 За да тост елда, мястото в горещ тиган и се разбърква в продължение на средно-висока температура, докато леко зачервяване.

2 След това палто с масло, подправете със сол и сух във фурната на най-ниската настройка за 20 мин; превърне предмети върху върху тавата, подпирам вратата на фурната леко отворена, и се оставя за 1 час; затвори вратата, рестартирайте фурната на най-ниска настройка, оставете за 15 минути, включете произвеждат над и изсъхне още 15 минути, за да завърши.

3 След като изсъхне, смачка заедно с всички други съставки, за да се създаде хрупкава текстура мюсли, а след това магазин.

Калории: 198 наситени мазнини: 1,4 грама захар: 15,1


3 Super Bowl ласкател Рецепти за ново начало на всеки ден



Търсите Instagram-достойни ласкател купа рецепти?

Очевиден победител Мигновен храна, благодарение на най-различни цветови комбинации и устата-wateringly пресни слоеве, купата на ласкател бързо се превърна ястието дю Jour на почистване яде Калифорния набор, изпреварване Bircher мюсли на масата за закуска и подмяна не въглехидрати мрежа дойде на вечеря.

Богат като шербет и достатъчно дебела, за да застане лъжица в, тайната е да се започне с замразена продукция, според майстор блендер Стивън Parsons на Хуна смеси (hunahuna.co.uk), който е пионер ласкател купи тук в Обединеното кралство.

Той е създал четири измислиците само за WHto ни научи как да привличам най-освежаващи и хранително-опаковани смеси можете да си представите.

Clean Green

Един свеж ябълка и спанак база покрити с долнопробен благост (по-горе).

Вземи рецептата.

Пикантен Pepper 

Чубрица вечеря или обяд Опцията с много по ваш 5 на ден, чесън и подправки.

Вземи рецептата.

Berry Blast

А сладък класически с горски плодове, праскова и pinapple формиране на плодов база. Перфектен за закуска.

Вземи рецептата.

Банан, ананас и кокос

А тропически лечение с хрупкави cinammon ядки и семена, достигащи,

Вземи рецептата.


Свързани новини


Post Хранене

6 начина, по които вашето вегетарианско хранене може да саботира вашата загуба на тегло

Post Хранене

Енергизиращ кафяв ориз nasi goreng

Post Хранене

Суров шоколад и череша

Post Хранене

8 храни, които трябва да се опитате да избегнете в обяд

Post Хранене

Покълване на семена и леща с печени праскови и зеле

Post Хранене

Сурова торта сурова авокадо

Post Хранене

Седемте най-добри безалкохолни напитки (и един от най-лошите)

Post Хранене

8 причини за напитка тази вечер няма да изкриви напредъка ви

Post Хранене

Сложете granola обратно в менюто

Post Хранене

4 храни, които имат по-малко захар, отколкото мислите

Post Хранене

Супер пикантен коктейл: хумами кървава мария

Post Хранене

От miso до moringa - 5 супер здрави ъпгрейди на кашата