Пиех магарешки чай вместо кафе всяка сутрин за една седмица - ето какво се е случило | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Пиех магарешки чай вместо кафе всяка сутрин за една седмица - ето какво се е случило

Пиех магарешки чай вместо кафе всяка сутрин за една седмица - ето какво се е случило

Тя има два пъти по-кофеина от кафето.

Аз пия кафе почти всяка сутрин по навик, но чай всъщност е истинската ми любов. Имам цяла чекмедже на бюрото си, посветен на чая си скривалище по време на работа, пороен чай шкаф у дома, впечатляваща колекция от чай топки в различни причудливи форми, и нека дори не говорим за колко чаши Аз притежавам. Така че, когато открих, Matcha, което е обещал на кофеин тласък наравно с кафе с комфорта на чай, аз бях всичко за него, че опитахте. Matcha е прах чай, направен от земята листа чай и кофеин, настрани, тя също така разполага и с впечатляващ автобиография на лечебни свойства, гарантиращи здравословен старт в моя ден. 

"Тъй като сте питейна пълната листа чай, че получавате максимална хранителната стойност на зелен чай", казва Кери Гласман, диетолог и основател на NutritiousLife.com и The Nutrition училище. Така например, редовно накиснатия зелен чай е известен със своите високи нива на антиоксиданти, но тя дори не се доближават до Matcha, която има 10 пъти повече антиоксиданти от зелен чай редовно, според Гласман. (Можете също да си зелен чай антиоксиданти с този Matcha супер зелен шейк).

load...

Antioxidantsare важно, тъй като те могат да забавят увреждане на клетките и да помогне за предпазване от болести. Matcha е особено високо в катехини, тип мощни антиоксиданти, и те са показали, за защита срещу рак и други хронични заболявания, казва Ани Б. Kay, RD, олово диетолог в Kripalu център. Тя добавя, че някои скорошни изследвания са показали, дори превъзхожда броя на катехин, че Matcha може да понижи cholesteral и дори може да помогне за контрол на теглото.

load...

Ясно е, че Matcha е мощен неща. Имам си ръце на някои органични Matcha прах и изключа кана за кафе в продължение на седем дни. Ето как става това отиде.

Тя ми даде ENERGY

За разлика от много други сънливи офис работници, не зависи от кофеин, за да ми става през нощта. Аз пия кафе, защото ми харесва вкуса, а не странични ефекти. Кофеинът прави ми мисли раса и стомахът ми се гадеше, ако съм прекалено много, затова дадох ниско кофеин толерантност, ми беше любопитно как ще се справят с Matcha, което всъщност има два пъти на кофеина от кафето (Chef Тес Уорд ни показва ръководство си към три от най-добрите алтернативи на кафе), но се оказа, че нямам нищо да се притеснявате за-усетих сигнал, но по-малко нервен, отколкото да правя с кафе. Това е, защото, за разлика от кафето, Matcha съдържа растителни хранителни вещества, наречена L-теанин, която насърчава спокойствие, казва Vincent Pedre, MD, автор на Happy Gut. "Резултатът което получавате, е спокойна бдителност, без да се бърза и катастрофата на кафе. L-теанин е подобрител на настроението и подобрява концентрацията, "казва той. Това е моя опит точно-бях нокаутира моя списък със задачи през целия седмица.

load...

Отне известно привикване

Пиенето Matcha не е съвсем като питейна други чайове. Тъй като това е прах, чай е неизбежно малко зърнеста, особено след като сте близо до дъното на чашата. Винаги спря изливане на последния инч в канала, защото не може да стомаха текстурата. Matcha също не изглежда като чай. Това е непрозрачен и цвета на зелен шейк, който отнема известно привикване, доколкото е естетика отиват. Вкусът е почти като редовно зелен чай, обаче, само малко по-силен и по-малко е по-горчива.

Направих TEA TIME ME TIME

Два дни в моя експеримент, един колега ми каза, че в Япония, където баща й е от, пиене Matcha е ежедневен ритуал. Традиционно, Matcha се набързо в продължение на няколко минути с малка бамбукова размахване, докато тя получава пенлива и след това да се ползват бавно и mindfully. (Той също така трябва да се каже, че мустаците елиминира голяма част от зърнистост Matcha, който определено е най-малко любимата ми нещо за прах чай.) "Това бавно, ритуален процес е един от другите предимства на Matcha" Pedre потвърдена. "Това предизвиква релаксация и чувство за психично здраве, които са толкова важни, за да се балансира бързото темпо на съвременните ни живот." 

Така че аз бях нещо като липсва точката чрез пиене ми Matcha от термос по време на шофиране, за да работят. На следващия ден аз обеща да направи по-добре и забавя процеса надолу. Опитах се да бие моя Matcha редовния ми метална кухня размахване и след това вилица, но аз не се постигне пенлива Надявах се. И все пак, това е хубаво да отделите време да се занимаваме с моя чай по време на закуска, вместо състезателни през вратата с чаша в ръка. 

Аз добавили нова TEA КЪМ МОИТЕ ВЪРТЕНЕ

Въпреки, че аз няма да се пиене Matcha всеки ден от сега нататък, радвам се да го има в колекцията ми. За мен е контролирана тласък на енергия, когато имам нужда от него, и аз съм се продава на своите потенциални дългосрочни ползи за здравето, въпреки че няма начин за мен да се измерят ефектите от антиоксидантите в тялото ми по време на едноседмична, много ненаучен експеримент. Но най-вече, аз обичам начина, по който Matcha мирише, леко сладък и тревист, аромат, който ми напомня, че един добър чаша чай винаги си заслужава наслаждавате.

Тази статия е публикувана на orginally www.womenshealthmag.com

Свързани новини


Post Хранене

Анти-стареенето джин вече е нещо

Post Хранене

Британските най-добри сок барове

Post Хранене

Тази храна е опакована с протеини, има вкус като бомбай микс и може да спаси света

Post Хранене

Може ли канела вода наистина да ви помогне да отслабнете?

Post Хранене

Аз отново въведох въглехидрати в моята диета, ето какво се е случило

Post Хранене

Как се сравняват калориите с алкохол с любимите ви напитки на улицата

Post Хранене

Официално е, че сме стигнали до пик на пикантни празници

Post Хранене

Как да направите най-новата енергийно-възбуждаща, мазнина изгаряща напитка

Post Хранене

10 кафе приспособления за всеки кофеин, който се нуждае

Post Хранене

4 superfood martinis - добро момиче се среща с лошо момиче в чаша

Post Хранене

Куртни Кардашиан се кълне в тази напитка, за да получи плосък стомах

Post Хранене

Супер пикантен коктейл: хумами кървава мария