Перфектната закуска | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Перфектната закуска

Перфектната закуска

Най-добрата ни махмурлук лек е този пълен английска закуска с печени яйца и спанак, печени пилешки топки и червен лук пържени картофи. Всяка съставка е внимателно подбран, за да се ускори времето за възстановяване и за облекчаване на болката - вие сте добре дошли.

Яйца със спанак

Съставки

2 яйца
2 шепи спанак
8 череша домати, наполовина
1 чаена лъжичка зехтин
1 щипка червен пипер

Метод

1 Загрейте фурната до 180 градуса.
2 В купа се смесват спанак с череша домати, зехтин, червен пипер, сол и черен пипер и се поставят всички съставки в малка тава, годна чиния. След това просто се справи две яйца отгоре, като внимавате да не се прекъсне на жълтъка.
3 Поставете тавата във фурната в продължение на 6 минути, докато яйцата са варени. Подправете със сол и черен пипер.

load...

Ползи за здравето

Яйца съдържат цистеин, аминокиселина, която помага да се разгради ацеталдехид като по този начин ефективно прави част от работата обикновено се извършва от Вашия дълготърпение черния дроб.

Яйцата са също eggcellent (geddit?) Източник на аминокиселини и витамин D и В. Не се притеснявайте, ако сте вегетарианец - цистеин, която се намира в други обща закуска храни като овес и кисело мляко.

Доматите съдържат ликопен, антиоксидант, който намалява възпалението. Те също така са богати на витамин С за този допълнителен тласък.

load...

Червен лук Hash Браун

Съставки

1 червен лук, тънко нарязан
1 лук, тънко нарязан
1 супена лъжица глутен брашно
1 чаена лъжичка зехтин
1 супена лъжица оризово мляко
1 яйчен белтък

Метод

1 Загрейте фурната до 180 градуса.
2 Поставете тиган на силен огън, добавете зехтина и запържете лука и червен лук в продължение на 2 минути, след което включете топлината на ниско и се готви за още 5 минути, докато омекнат. Прехвърлете лука на топлинна доказателство купа и разбъркайте с брашното, ориза мляко и яйчен белтък. Комбинирайте с ръцете си и след това се оформят да образуват малки триъгълници.
3 Печете ги във фурната за 12 минути до златисто.

load...

Ползи за здравето

Червен лук е чудесен източник на витамини В-комплекс като пантотенова киселина и пиридоксин. Пиридоксин може да помогне на нивата на GABA в мозъка, които са били извършени от алкохола предната вечер.

Пилешки топки

Съставки

1 голяма лук, ситно нарязани на кубчета
1 скилидки чесън
150 грама смлени пиле
1 чаена лъжичка сода бикарбонат
и половина чаена лъжичка джинджифил земята
един стрък мащерка оставя
1 супена лъжица кориандър, ситно нарязан
2 листа от мента, ситно нарязан

Метод

1 Fry лука продължение на 5 минути, докато омекне. След това добавете чесъна и се готви за още 2 минути.
2 прехвърля тази смес в голяма чаша и добавете мляно пиле, сода бикарбонат, смлян джинджифил, мащерка, кориандър и мента.
3 Форма на малки топки и се пече във фурната за 15 минути, докато варени през цялото време.

Ползи за здравето

Пиле, като брат му птици на пуйка, е с високо съдържание на аминокиселина, наречена триптофан, естествен антидепресант. Пиле е богат на фосфор, основен минерал, който поддържа зъбите и костите, както и на бъбреците, черния дроб и централната нервна система.

Кориандърът е чудесно за облекчаване на главоболие - нещо, което Предполагаме, че може да се иска в момента.

Намери повече здравословни рецепти на Detox Kitchenwebsite.

Свързани новини


Post Хранене

Пълнен кускус с карамелизиран червен лук, рецепти от фета и борови ядки

Post Хранене

13 рецепти от тиква и скуош, които са идеални за есента

Post Хранене

13 ацена ягодови рецепти да служат по време на Уимбълдън

Post Хранене

Ягоди и крем лед лилаво

Post Хранене

20 здрави лесни закуски, които експертите по хранене ядат

Post Хранене

Социален уикенд: морков, ябълка и ананас

Post Хранене

Работникът на Ейми, изгарящ мазнините, предизвиква рецепти

Post Хранене

Пийте тези 5 дневни снимки на сок, отколкото очиствайте

Post Хранене

Настроение за вдигане на poussin къри

Post Хранене

Честно здраво лют червен пипер

Post Хранене

Какво да яде след ухапан уикенд

Post Хранене

Изпълнена рецепта за скуош на Butternut