Останете оживени по време на празниците с омега-3 | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Останете оживени по време на празниците с омега-3

Останете оживени по време на празниците с омега-3

Избягвайте Коледа стрес с усилване сьомга

Със стреса на сезона е трудно да сте здрави през целия декември, както физически и психически. Ако наистина се борят, опитайте нашите пет съвета за намаляване на тревожността.

И да вземе в днешния празничен горния връх, който не само ще подхрани тялото си, но и ще ви помогне да се повиши вашата cogitive функция и да се избегне тези над стресови моменти.

load...

Лоши новини.

Тревожни върхове по време на сезона на празниците - офис стрес, безсънни нощи, празнично пазаруване, семейно налягане - но не позволявайте ниско спирка на настроението ви в средата на потока.

Долейте на сьомга за як доза на омега - 3 мастни киселини, които според различни проучвания, може да помогне за предотвратяване на вас спираловидно в яма на отчаянието.

Омега - 3 е доказано, да се запази настроението си нагоре, тъй като тя е редовно предписани за лечение на депресия и тревожност.

load...

Той дори може да предотврати резки промени в настроението, така заредите ако се чувствате малко по-кисел.

Най-добрата висока риба на омега - 3, за да Чоу надолу върху? Сьомга.

Сьомга рибено масло може да намали риска от диабет и подобряване на когнитивната функция, с изследвания, които показват високо съдържание на омега риба - 3 е чудесно за подобряване на паметта и предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

load...

РИБИ високо съдържание на омега - 3:
най-добрите начини да служат на тази Коледа.

Опитайте тези ястия, за да получите някои риби с високо съдържание на омега-3 в диетата на декември.

  • Пече сьомга във фурната за алтернатива на Турция. Или още по-добре, то се показва нагоре заедно, за да се даде на гостите си още по-вкусна Коледа плюскане.
  • Отидете на пушена сьомга закуска на Коледа. Сервирайте с авокадо и ракета, така че да не се запълнят прекалено много преди основното събитие.
  • Искате ли двоен хит протеин дойде втория ден на Коледа? Опитайте това, сьомга, домати и авокадо Wrap.
  • Blinis са твой приятел. Добре, така че те са малки и може да се наложи една добра малко да ви запълнят. Но ако сте просто търсите малко хапане да отидете с вашия шампанско, пропуснете коктейлни наденичките и опитайте тази Палео Блини Рецепта.
  • За страна бюфет привличам тази сьомга, грах и аспержи фритата. Той ще се превърне в хит.

Били ли сте хванат отворено писмо нашия редактор за здравословен Коледа?

Свързани новини


Post Хранене

Има едно ново тиквено подправено кафе и има половин захар

Post Хранене

Ето какво трябва да имате за вечеря тази вечер

Post Хранене

Чисто и постно слабо сьомга с ориз от карфиол

Post Хранене

7 прости здрави сурови десертни рецепти

Post Хранене

14 закуски за плосък корем

Post Хранене

4 сладки здравословни рецепти за задоволяване на апетита

Post Хранене

Изпълнена рецепта за скуош на Butternut

Post Хранене

4 неустоими рецепти за здравословна закуска за всеки случай

Post Хранене

Цвекло кокосова вода цвекло-о-тини мокет

Post Хранене

3 растителни рецепти за облекчаване на симптомите на ендометриоза

Post Хранене

Ферментиралата храна, за да се зареди след голяма нощ

Post Хранене

4 неща, които трябва да знаете, преди да купите кокосово масло