Настроение за вдигане на poussin къри | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Настроение за вдигане на poussin къри

Настроение за вдигане на poussin къри

Блусът рушене на вечеря за под £ 5

Чувствайки се по-малко от впечатлен от времето? Претоварени и последователно дразнеше повечето моите хора? Тази рецепта ще направи точно работа.

Къри Atul е пълен с настроението повдигане ярка, богата на триптофан аминокиселина, която е необходима на тялото да серотонин. Доматите черешката също се пръскат с каротеноид ликопен, които, според проучванията отделение с депресията. Ние се чувствате perkier вече.

load...

ПОРЦИИ 2 Цена за порция: 2.35 $ Кал: 148 наситени мазнини: четири грама

СЪСТАВКИ

От шкафа:

Пръскане на маслиново масло (магазин шкаф)
половин супена лъжица чесън и джинджифил паста (магазин шкаф)
Уг TSP Гарам масала прах (магазин шкаф)
половин чаена лъжичка червен пипер на прах (магазин шкаф)
½ TSP земята кимион (магазин шкаф)
1 чаена лъжица кориандър (магазин шкаф)
половин чаена лъжичка къри на прах (магазин шкаф)
Сол (магазин шкаф)

load...

От супермаркета:

1 ярка, кожа, нарязани на парчета ($ 3,50)
2 лук, ситно нарязан (46p)
5 големи череша домати, наполовина (65P) 
1 супена лъжица ситно нарязан кориандър листа (9р)

МЕТОД

1 Готов ли си? Загрейте олиото в тиган с незалепващо една и запържете парчетата Пусен до зачервяване над висока температура. Извадете Пусен и под угар, като си запазва мазнината.

2 топлина 3 супени лъжици на резервираната мазнини в отделен тиган и соте лук. Добавете джинджифил-чеснова паста и запържете леко в продължение на 2-3 минути, след което добавете Гарам масала, сол и капка вода, ако е необходимо. Кук в продължение на 3-4 минути. Почти там.

load...

3 Добавете подправките и разбъркайте. Налейте около 750 мл вода. Добавете Пусен, оставете да заври, след което се готви на слаб огън, докато сосът се сгъсти.

4 Добавете доматите и ситно нарязан кориандър на няколко минути от края.

5 Сервирайте соса върху обслужващи плочи, организиране на Пусен парчета на върха и гарниране с няколко кориандър листа. Напъхвам.

Съвет: Използвайте 250д Paneer (сочен индийски сирене) или Butternut скуош вместо ярка, за да превърне това в една прекрасна вегетариански къри.

Рецептата е предвиден изключително за здравето на жените от Атул Кочар от Мишлен индийски ресторант, Бенарес.

Свързани новини


Post Хранене

Сардини, увити в гроздови листа с ряпа зелено песто и доматена салата със сумак

Post Хранене

Свръхмощни закуски

Post Хранене

Малина и стафидна каша

Post Хранене

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

Post Хранене

Кой е най-здравият шоколад: суров, органичен или тъмно?

Post Хранене

Излекувайте се с шоколад: 3 бара, подсилващи здравето

Post Хранене

Най-добрите ягоди рецепти

Post Хранене

10 зимни салати, които са нищо друго освен скучно

Post Хранене

По този начин махмурлука се променя, когато остарявате

Post Хранене

Вече можете да получите студено пресовани коктейли до вашата врата

Post Хранене

7 рецепти за сок за почистване, изгаряне и стимулиране на пътя през седмицата

Post Хранене

10 здравословни напитки, които са по-добри от диетата кокс