Крайната рецепта за сирене от карфиол | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Крайната рецепта за сирене от карфиол

Крайната рецепта за сирене от карфиол

Малко неща са по-вкусно, отколкото ястие от карфиол сирене бълбука далеч във фурната. Тази рецепта прозорци на здравен фактор с добавянето на пълнозърнест лимец брашно и пресни домати. Yum!

"Аз правя моя сос от сирене с пълнозърнест лимец брашно сега, което го прави малко по-speckly изглеждащи смес но чудесна на вкус."

Служи 4 

Съставки 

1 голяма карфиол, разделен на розички
50грама масло
50грама пълнозърнест лимец брашно
500мл пълномаслено мляко
100 грама сирене чедър (или подобен твърдо сирене), настърган
2 или 3 домата, нарязани
25 гр пълнозърнести галета (по желание)
сол и черен пипер

load...

Метод

1 Загрейте фурната до 220 ° С 200 ° С вентилатора газ 7.

2 Носете голяма тенджера с вода да заври. Добавете карфиол и варете в продължение на 3 - 4 минути - вие не искате да ги прекалено мек и те все още трябва да има хапка за тях. Отцедете и да обновите карфиолът под студена вода.

3 За да направите сос сирене, разтопете маслото в тенджера. Добавете брашното и се разбърква старателно за няколко минути, за да се готви на брашното - - това е важно, тъй като брашното да опитате сурово, ако не препечен по този начин за пръв път. Постепенно добавете млякото, около 100 мл в даден момент, като се разбърква непрекъснато помежду Освен това, докато всички се включи и имате гладка ако хрема сос.

load...

4 Увеличете топлината леко и да продължи да се разбърква със соса, докато се стигне до точката на кипене и се сгъсти. Подправете със сол и черен пипер. Добавете 75 г сирене и се разбърква, докато се разтопи в соса.

5 Сложете карфиола в тава, годна за чиния и залейте със соса върху него. Подредете резена домат отгоре. Смесете останалата сиренето с галета, ако се използва, като поръси върху доматите. Поставете чинията във фурната и печете в продължение на 15 - 20 минути, докато сиренето е златисто кафяво и набъбване.

load...

Рецепта взет от "Давина на пет седмици без захар" от Давина Маккол. Публикувано от Орион Книги като търговска меки корици и електронни книги, на цена $ 16.99 $ 8.99.

Свързани новини


Post Хранене

Защо коксът не е здравословен за отслабване

Post Хранене

Нощният капак ще увеличи метаболизма ви

Post Хранене

Фъстъчено масло с 85% по-ниски калории и мазнини? Дай ни лъжица, моля

Post Хранене

Получавате ли достатъчно от тези 5 важни хранителни вещества за жените?

Post Хранене

Свръхмощни закуски

Post Хранене

Захарен морков, червено зеле и кръвна оранжева салата

Post Хранене

Асда продава вегански пайове - и те са ниско (мазнини)

Post Хранене

5 здравословни рецепти за пролетен турски празник

Post Хранене

11 най-добри диетични напитки по поръчка в бара

Post Хранене

Защо сте изчезнали, ако нямате протеинова смес

Post Хранене

3 най-добри протеинови закуски за вашето фитнес чанта

Post Хранене

Перфектна 10: най-добрата рецепта за ягоди