Кога е най-доброто време за пиене на кафе? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Кога е най-доброто време за пиене на кафе?

Кога е най-доброто време за пиене на кафе?

Ако пиете кафето си, първото нещо, на сутринта, може да не се възползват от предимствата

Смята се, че британските публични напитки около 70 милиона чаши кафе всеки ден - с над 57% от хората избират да имат това първото нещо, на сутринта. И докато това може да се дължи на широко прието схващането, че хит на кофеин преди работа ще дали начален започнете деня си, наука твърди, че е в действителност най-лошото време, за да го има.

Logic предполага, че най-доброто време да се пие кафе е, когато мозъкът ви да използвате кофеина най-ефективно - и учените са открили, че това не е първото нещо, на сутринта.

load...

Кортизолът е един от най-важните хормони на тялото ни произвежда, които както е показано на графиката по-долу (графичен: Списание за клинична Endrocrinology и метаболизма) естествено цикли през целия ден. Най-общо казано, трябва да произвежда повече кортизол сутринта (достигайки своя връх от 8 ч), за да ви помогне да се събуди, и по-малко през нощта, за да ви помогне да се чувствате уморени и заспивам. Все пак, това, което повечето хора не осъзнават е, че кофеинът пречи на производството на кортизол в организма и кара да се произвеждат по-малко, точно когато имате нужда от него най-много. В резултат на това, което отнема на кофеина, когато е най-малко ефективен от тялото.

load...

По-лошото е, че с течение на времето тялото идва да разчита на кофеин тласък (а не отдаване под наем на правите естествената си работа кортизол), което е и причината хората да развият кофеин зависимост.

Всъщност, едно проучване, проведено в 2008found че обичайното потребление кафе сутрин повишена толерантност на човек да се кофеин, защото той заменя естествения кортизол предизвикан тласък, вместо да добавяте към нея - и по този начин има много малък ефект върху вниманието и производителността нива на човека.

load...

Следователно, това, което учените са заключили, е, че тя е най-добре да се пие чаша кафе, когато кортизол естествено спадове през деня, така че да се чувстват по-бдителни по време на енергийна криза. Официално погледнато това е от 10 до пладне и 14:00-17:00

Може да е трудно ключ, за да - но ние обещаваме едно центриране от подмладени кофеин ще си заслужава.

Свързани новини


Post Хранене

Може да се поръсва тази веганска любима на храната ви да ви помогне да отслабнете?

Post Хранене

5 здрави зърна с повече протеини от quinoa

Post Хранене

Защо вашето сутрешно латемно лате ти прави гладен

Post Хранене

Супер пикантен коктейл: хумами кървава мария

Post Хранене

5 коктейли, които се нуждаете от тази есен

Post Хранене

Отговорът на кардиолога на най-силното кафе в света

Post Хранене

6 хапчета за отслабване, които никога не трябва да вярвате

Post Хранене

Най-добрият беден протеин, който да ядете, в зависимост от целите на тялото ви

Post Хранене

11 най-добри диетични напитки по поръчка в бара

Post Хранене

7 рецепти за сок за почистване, изгаряне и стимулиране на пътя през седмицата

Post Хранене

Цвекло кокосова вода цвекло-о-тини мокет

Post Хранене

Диетологът препоръчва вино, което може да повиши плодородието