Какво е по-добре да не натоварвате тези Коледа, духове или вино? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво е по-добре да не натоварвате тези Коледа, духове или вино?

Какво е по-добре да не натоварвате тези Коледа, духове или вино?

Всеки един е добра новина

Проучванията показват, тези, които пият редовно имат по-малко коремче fatthan тези, които се въздържат - но когато става въпрос за пиещите и загуба, трябва да се спрете на вина и спиртни напитки? Дамски Healthinvestigates ефектите на всеки от тях.


апетит

Настроение

По време на нощта на миглите, вашият черен дроб е твърде зает да метаболизира излишните въглехидрати от алкохол, за да произвеждат глад за регулиране на глюкоза и няколко твърде много потиска засищаща хормон глутамин, също. Най-маяк на надеждата?

load...

Проучванията показват, хвойна добавя към джин по време на дестилацията намалява нивата на кръвната захар - ограничаване на вашето желание да се хваля на калории. Просто тоник.

Вино

Вземете си тирбушон. Норвежко изследване разкри, че пиенето на една 150ml чаша червено вино всеки ден увеличава нивата на апетит за регулиране на хормона лептин значително при жените, в сравнение с когато те се въздържат от алкохол напълно.

load...

Същият ефект не е наблюдаван при мъжете - така му кажа да стоят настрана от вашия Шираз.

УПРАЖНЕНИЕ

Настроение

Лошата новина, ако отидете в кръчмата след пилатес. Едно скорошно проучване, публикувано в Плос Onelooked на въздействието на пиене след тренировка на мускулите buildingand възстановяване.

Участниците направиха интензивна тренировка, последвана от пиенето на шест водка и портокалов сок коктейли в продължение на три часа. Резултатът? Мускулни печалби са намалели с 37%. Disaster.

load...

Вино

Докато ние не намеквате, нахален мерло предварително фитнес, изследванията показват, че ресвератрол в чаша червено wineenhances упражнения ползи и може дори да противодейства на последиците от заседналия начин на живот.

"Доказано е, че за да се предотврати загуба на мускули, като същевременно намали инсулиновата резистентност и щети, причинени от оксидативен стрес", казва диетолог Ким Пиърсън. Говорете за очаквания грозде.

Складиране на мазнини

Настроение

След пиене водка, изгаряне на мазнини способности на тялото ви падне от 73% се дължи на отпадъчен продукт на алкохола, ацетат. "Вашият черен дроб иска да се отърве от ацетат, преди всичко останало - включително и мазнини", казва професор биохимик Хари Мелър.

Превод: калориите от вашата водка коктейл се навъртат около тях и ако вземете чипове на път за вкъщи, ще се увеличи мастните депа в тялото си. В отрезвяване новините? Тя се прилага за вино, също.

Вино

Researchshows, че над 13 години, жените, които пият две чаши червено на ден са с 30% по-малко вероятно да бъдат с наднормено тегло, отколкото не-пиячи. Спиртни напитки имат по-слаб ефект.

Тялото трябва да се запази производството на специфични ензими за храносмилане вино, което изгаря калории, обяснява водещият изследовател д-р Лу Уанг.

Победител: WINE

Това се свежда до допълнителни предимства и дори кльощави спиртни напитки не може да антиоксидантен ефект коз червено на виното. Но преди да отидете Депардийо и разработване на 14-бутилка на ден навик, изследвания потвърждават, че пиенето преди хранене ви кара да се яде 92% повече от инхибиране засищаща лептин - каквото си отрова. 

"Дръжте на разстояние за 15 минути, след като започнат да се хранят," предлага Пиърсън, "Изборът на нещо с високо съдържание на здравословни мазнини също ще се забави пиенето на скорост удря кръвта." Chin, брадичката.

Отнесени зад борда? Лесно да се направи. Ето ти тежка нощ се възстанови план и как да продължава да се измъкне сам си тренировка.

Свързани новини


Post Хранене

Добре ли е да замените храненето с протеиново разклащане?

Post Хранене

Кето диета: добра, лоша или просто опасна?

Post Хранене

6 начина да увеличите метаболизма си, когато остарявате

Post Хранене

5 не толкова добри начини, по които алкохолът засяга тялото ви

Post Хранене

5 съвета за избягване на излишното пиене

Post Хранене

Това са най-добрите вина за пиене, ако се опитвате да отслабнете

Post Хранене

7 начина да имате уютен уикенд без да разрушите диетата си

Post Хранене

Има ли среден игла чай следващия зелен чай?

Post Хранене

Най-доброто лечение за махмурлук

Post Хранене

Защо е време да спрете да пиете джин, тоници и други новини

Post Хранене

Какво се случва с тялото ви на енергийна напитка

Post Хранене

Суперхранитетът, който ви прави по-щастливи и по-здравословни - и ви дава извинение да ядете къри