Какво да яде след ухапан уикенд | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Какво да яде след ухапан уикенд

Какво да яде след ухапан уикенд

Така че сте се злоупотребява тялото си малко, как може да се яде за да оздравее?

Дали все още си махмурлия или просто чувството отслабена от вредните ефекти на един пиян уикенд, ние имаме някои диетолог одобрени съвети за да се чувствам като себе си отново.

Какво да ядем на следващата сутрин

Ходил трудно, ако се чувствате повече от малко отслабнал, главата ви се чувства като малко животно може да е заравяне на нов дом в него - това, което ядем?

load...

ЛИМОН ВОДА

Колкото и да може да се изкуши от кутията на кокс, опитайте се да устоите на желанието и да изберат вместо за чаша лимонов вода. Това ще започне използването на метаболизма ви и най-важното е да започне така необходимия процес рехидратация.

ЯЙЦА тост

Ако можете да се изправи на храните, не може да се обърка с яйца и пълнозърнест хляб. Яйцата са богати на аминокиселината цистеин, която е необходима, за да се съборят ацеталдехид - гаден нещо, което се счита, че причинява махмурлук.

load...

Хляб от пълнозърнесто ще ви даде въглехидрати с бавно освобождаване - стабилен източник на глюкоза и енергия, която ще ви направи много по-добре от това, кокс.

ПРОЧЕТЕТЕ: Най-добър Hangover закуска

BERRY шейк

Ако не сте готови за твърда храна, опитайте с плодове ласкател пълен с антиоксиданти. Това ще даде ви удари на енергия от фруктозата и ще продължи да ви се рехидратира.

Какво да ядем следващата вечер

load...

Важно е да се вземе в протеин, така и на хранителни вещества. Уверете се, че сте хранене е пълен с листни зеленчуци до вашите нива на магнезий.

МАГНЕЗИЙ

За всяка молекула на захар, който се плъзга покрай устните си, тя отнема 54 молекули на магнезий, за да го обработи, така че ако се приближи на коктейлите, къдраво зеле, ще помогне.

ПРОТЕИН

Ако сте вегетарианец може също да искате да се чрез някои леща и боб в микс, за да запази нивата на протеин нагоре (пълен с тези полезни аминокиселини). Те също са добри за сърцето и последните researchhas установили, че въздействието на пиене може да бъде дори по-лошо за сърцето, отколкото в черния дроб.

ПРОЧЕТЕТЕ: Топ сърце здравословни храни

КОКОСОВА ВОДА

Всичко това се измива с малко кокосова вода - това е пълен с електролити и е много по-здрави, отколкото Lucozade.

Какво да ядем на следващия ден

Има препоръки да не се пият отново, докато най-малко 48 часа, след като сте имали алкохол, обаче ново изследване установи, че от гледна точка на въздействието върху тялото, което трябва седмици не дни, за да се възстанови напълно.

КАЛИЕВ

Това е много важно да се запази хидратиращ за следващите дни и ако страдате от ужасни махмурлук и все още се чувствам малко по-слаб, това е от съществено значение, за да яде добре. Така че започнете деня с банан и вашите нива на калий, това ще помогне с настроение повишаване и умора.

ЦИНК

Дори и да не се чувствате болен вече, най-вероятно ще продължи да бъде уморен и липсва концентрация, така че добавете тиквени семки да си салата от известно повишаване на мозъка цинк.

ПРОЧЕТЕТЕ: Храни да дадете тласък на мозъка

Какво да ядем през цялата седмица

Ако се чувствате рейд след като става трудно, сега е моментът да има някакъв портокалов сок. Избягвайте ОВ на следващата сутрин, тъй като ще даде своя черен дроб още повече работа за вършене.

ВИТАМИН Ц

По-късно през седмицата обаче, тялото ви ще се радва на витамин С като консумация на алкохол е свързана с понижена имунна система.

Можете също така трябва да избягват пикантни храни, докато стомахът ви се е възстановил, така че сега е времето да се започне повишаване на метаболизма с лют червен пипер отново.

Ние си поприказва с глава диетолог NutriCentre е, Шона Уилкинсън, за да получите този съвет.

Свързани новини


Post Хранене

Разклатете лятото си с alpro

Post Хранене

7 начина да имате уютен уикенд без да разрушите диетата си

Post Хранене

12 храни, за да се отървете от целулита

Post Хранене

Фъстъчено масло с 85% по-ниски калории и мазнини? Дай ни лъжица, моля

Post Хранене

Можете ли да ядете фъстъчено масло всеки ден и все още губят мазнини?

Post Хранене

4 подъл протеини начини ви кара да наддават на тегло

Post Хранене

Madeleine shaw за произход от всички зелени декоративни лакомства

Post Хранене

Как да приготвите перфектната чаша кафе

Post Хранене

20-те най-високи протеинови зеленчуци (и други растителни храни) можете да ядете

Post Хранене

6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение

Post Хранене

9 най-добри протеинови шейкове за жени

Post Хранене

Могат ли напитките преди тренировка наистина да помогнат за изгарянето на повече калории?