Глутен без рецепта за тен палачинки | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Глутен без рецепта за тен палачинки

Глутен без рецепта за тен палачинки

Реконструкция и модернизация палачинки с тази рецепта, която е свободна от глутен, млечни продукти, яйца, и захар, както направи с питателна трет брашно. Палачинките могат да се съхраняват в хладилника за до 3 дни или замразени и препечен като закуска.

Прави 15 палачинки

Съставки

100гр трет брашно

100гр без глутен брашно

300 мл кокосово мляко

2 ч.л. Безглутенова сода брашно
2 супени лъжици ванилова есенция

2 супени лъжици канела

1 щипка рок морска сол (фино смлени)

1 чаена лъжичка от кокосово масло
настъргана кора от 1 портокал

Метод

1 Sift трет брашно, глутен брашно, бакпулвер, рок морска сол и канела в голяма купа. Създаване на кладенче в средата на сухите съставки или да добавите към блендер. 

2 За да добавите кокосово мляко ванилия същност и портокалова кора и се разбърква.

3 до кладенеца в сухи съставки или към смесителя постепенно добавете 100 мл кокосово мляко в даден момент, като се разбърква непрекъснато, докато се постигне желаната консистенция (забележка: искате сместа да е хрема, но достатъчно дебели, за да палто на гърба на лъжица. Използвайте повече или по-малко кокосово мляко, ако е необходимо, както е различно брашно може да се променя последователността).

4 Внимателно отопление на тиган и добавете 1 чаена лъжичка от кокосово масло, за да се покрие дъното на тенджерата, като се внимава, че маслото не започва да пуши.

5 Добавя се около 2-3 супени лъжици на смес на палачинка за тигана.

6 Flip палачинки, когато започнат да се появяват мехурчета в горната част на палачинката, да проверят те са златисто кафяво, когато копна. Сервирайте гарнирани с ядки масло и плодове или банан или нарязани орехи и ръми на суров мед.

load...

Анжелик Panagosis хранителна терапевт със седалище в Лондон.


Babaganoush с трет Рецепта



Трет добавя малцов богатство на тази средиземноморска патладжан потапяне. Това е пълен с хранителни вещества - пълен с желязо, тиамин, калций, витамин С и диетични фибри - така че това е доста чудно зърно! Сервирайте тази натопи с топла питки или crudités.

Служи 6

Съставки

load...

1 х 500 грама патладжан
40 грама пълнозърнест трет
1 малка скилидка чесън
1 ½ супени лъжици зехтин
2 супени лъжици сусамово масло
2 супени лъжици лимонов сок
2 супени лъжици нискомаслено гръцки
кисело мляко или сметана вгорчи
1 супена лъжица ситно нарязан flatleaf
магданоз или кориандър
морска сол и прясно смлян
черен пипер

Метод

1 Загрейте фурната до 170 ° С 150 ° С газ марка фен 3.

load...

2 Място на целия патладжан върху тава за печене и се пече в продължение на 40 минути до 1 час или докато омекне. В същото време, варят трет във вода за 15 минути, и след това се изсушава в ситна цедка.

3 Когато патладжана е готова, извадете от фурната, охлажда се, след това се намали наполовина и се изстъргва меката плът в кухненски робот.

4 Сезон и добавете сварения и охладен трет и всички останали съставки, с изключение на билките и кисело мляко и пасирайте, докато почти гладка.

5 Вкус за подправка, добавяйки повече сол, черен пипер или лимон, както се изисква. Разбърква се в кориандър, оставяйки една щипка за поръсване на върха.

Взети от Невероятна Grainsby Ghillie Джеймс, $ 25 от Кайл Книги


Свързани новини


Post Хранене

7 невероятно снизходителни вегетариански закуски рецепти

Post Хранене

Един ден план за хранене на мазнини

Post Хранене

Най-здравословните сандвичи на главната улица

Post Хранене

Сурова кашуна, покрита с манука и кайсия

Post Хранене

Честно здравословна рецепта за палачинки от елда

Post Хранене

3 бързи и лесни рецепти quinoa

Post Хранене

Анти-стареене какао лед лилаво

Post Хранене

Социален уикенд: chantenay, грейпфрут и джинджифил

Post Хранене

20 здрави лесни закуски, които експертите по хранене ядат

Post Хранене

7 най-добри рецепти от ориз от карфиол

Post Хранене

4 новогодишни рецепти за коктейли от най-готините ресторанти

Post Хранене

Официално най-добрата рецепта за овесена каша от 2018 година