Добре ли е да замените храненето с протеиново разклащане? | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Добре ли е да замените храненето с протеиново разклащане?

Добре ли е да замените храненето с протеиново разклащане?

Прочетете това, преди да го разклати.

Автор на малкия Промяна Диета, Keri Ганс, RD, ни дава ниско долу.  

Отговор: Това не е препоръчително. Виж, протеинови шейкове, по своята същност, са пълни с протеини - но не много повече. И хранения една съставка са просто никога не е добра идея, казва Ганс. Вярно е, че добавянето на повече протеин към вашата диета ще ви помогне тънък надолу, но за да получите всички важни витамини и минерали, от които имате нужда в един ден, вашата храна трябва да съдържат най-различни съставки. "А това означава, че вашата храна не трябва да се фокусират само върху един макро хранителни вещества", казва Ганс.

Нещо повече, ако вече сте се опитва да си протеин в диетата си по време на хранене може да се яде прекалено много.

"За контекст три унции пилешки гърди, което е около една порция, вече е 21 гр." Така че се комбинират с друг протеин sourcesyou вероятно консумират редовно - мляко, яйца, кисело мляко - и може да бъдат намалени повече от необходимите 45 грама.

С други думи, това е добре да има шейк протеин като закуска. Но когато става дума за цялата закуска, обяд и вечеря нещо, придържайте се към ястия с много съставки. Един не-се провали опция закуска: гръцки кисело мляко, богати на фибри зърнени храни, slivered бадеми и пресни плодове. "Ако имате тази храна след сутрешната си тренировка, вие ще получите много протеин, плюс един куп други хранителни помощи - и това е много по-здрави, отколкото на шейк от само себе си", казва Ганс.

load...

Прочетете какво протеин протеин са най-доброто за вас.

Тази функция първоначално е бил публикуван на www.womenshealthmag.com


Най-ниско калория Prosecco Вие трябва да пие вечер



Кои сме ние, за да се противопоставят на чаша шампанско?

С нови изследвания твърдят, любимата ви шампанско е добро за вас (да, наистина), решихме да споделим крайната бутилката с ниско калорични Просеко.

load...

Според учените от Университета в Рединг, любимото си питие празник може да понижи кръвното налягане и намаляване на шансовете си за получаване на инсулт, чрез увеличаване на циркулацията на кръвта.

Така че, как да се направи, че piture още по-добре? Премахване на калории. 

Запознайте се с новия ниско кал, светлината, "диета" (каквото и да искате да го наречете) Prosecco. 

Преди да стигнат за последното предложение Lidl, твърди, че е "махмурлук свободни", приемам неизбежното и напитки repsonsibly.

load...

Супермаркета Изгодният стартира органичен предлагане - за съжаление това отнема повече от сулфати, че водят до махмурлук.

Thomson Скот Skinny ниско калория Prosecco

$ 17.99, в наличност в Selfridges (в национален мащаб)


"Аз съм голям фен на този половин захар бутилка мехурчета, разработена със специалист производител шампанско, за да запази своя свеж аромат. Пийте след хранене или закуска, богата на протеини и здравословни мазнини, за да се запази нивото на кръвната захар стабилно ". - Мигел Torbio-Mateas, хранителни терапевт и председател на Бант

Обичаше този ниско калорични Просеко? Разберете как можете също да се пие пътя си към по-добро кожата и защо това джин може да бъде добре за вашето здраве


Защо Един Веган личен треньор кълне в сперматозоиди шейкове



Това ли е най-странното нещо, което съм чувал през цялата седмица?

Мислехте, че ще ти се види всичко, когато става въпрос за здравето странни хакове, но това веган личен треньор е като източници на протеин след тренировка на изцяло ново ниво.

PT, модел и блогър Трейси Kiss сподели тайната си с безупречно тяло. Тя започва деня си с плодове, семена и бадем или кокосово мляко ласкател... Пълен с изстрел на сперма.

Да, правилно сте прочели.

Снимка публикувано от Трейси Kiss (@tracykissdotcom) на

Автор и телевизия личността на твърди дневна доза сперма е най-добрата имунна стимулиращи съставка. Тя пише на Instagram, че "няма нищо подобно на пресни, натурални здравословни съставки за повишаване на вашите витамини и минерали, да подобрят настроението ви и до вашата храна."

Това е сигурен, да се повиши повече от няколко вежди, но Kiss защитава избора си да пият сперма за своите ползи за здравето като научен.

"Няма нищо долнопробен за него", казва Kiss (игра на думи, ние се надяваме, предназначени). "Сперматозоидите е страхотно продукт и ние трябва да престане да бъде толкова смешно за това."

Като самотна майка на две водещи напрегнат начин на живот във фитнес индустрията, Kiss Съобщава се чувствали тече надолу и не е имал енергия. Сега тя е "пълна с боб" и атрибути новооткритата си жар да суперхрана свойства спермата.

Снимка публикувано от Трейси Kiss (@tracykissdotcom) на

"В един свят, пълен с химикали добавки, е-номера и неправилния хранителен режим Аз съм запален привърженик на естествени, органични, необработени алтернативи", казва целувка.

Всички сме за мислене извън кутията, но от това, което мислим, че ще остана с редовни протеинови шейкове.

Искате ли сперма без имунна за повишаване на ласкател? Вижте тези 12 Здравословен шейк Recipesto започнете деня си по-добре.


Свързани новини


Post Хранене

Тези 5 големи въглехидратни митове може да стоят настрана от загубата на тегло

Post Хранене

Най-доброто лечение за махмурлук

Post Хранене

Куртни Кардашиан се кълне в тази напитка, за да получи плосък стомах

Post Хранене

Ще запази ли калориите си за алкохол, ще ми помогне да отслабна?

Post Хранене

Официално е, че сме стигнали до пик на пикантни празници

Post Хранене

Това са най-добрите вина за пиене, ако се опитвате да отслабнете

Post Хранене

8 храни, които трябва да се опитате да избегнете в обяд

Post Хранене

Разклатете лятото си с alpro

Post Хранене

Как да направите най-новата енергийно-възбуждаща, мазнина изгаряща напитка

Post Хранене

Ананас мощност ласкател

Post Хранене

Златните глобуси показват, че здравословната храна не трябва да е скучна

Post Хранене

Магически прахове: 4 прахове за здраве и как да ги използвате