Черият сок може да бъде тайната на лека нощ | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Черият сок може да бъде тайната на лека нощ

Черият сок може да бъде тайната на лека нощ

Но това е само един от многото ползи за здравето напитката на плодове

Следващият път, когато намери себе си трескаво търсене в интернет за съвети как да заспите бързо, спрете. Насочете се към хладилника си на първо място. Според едно скорошно проучване, черешов сок е отговорът на безсънието и може да удължи дрямка с един час и 24 минути.

Изследвания в щатския университет на Луизиана заключи, че съединения в Монморанси черешов сок блокират тялото от производство на съня инхибиране химикали. Участниците в изследването, които пият голяма чаша черешов сок след събуждане и точно преди светлините да се активизира съня си време от 84 минути в продължение на две седмица.

load...

Така че, ако стрелба за това допълнително малко дрямка, вишна сок е отговорът.

Но по-дълъг дрямка не е единствената полза на черешов сок. Изследванията показват, че тя може да облекчи симптомите на подагра и артрит, облекча мускулни болки след напрегнат тренировка и дори може да помогне за регулиране на метаболизма ви.

Ако това не е достатъчна причина, за да се запасите на плодове напитка, помислете за това: изследвания показват, че може да бъде в състояние да намали симптомите на дегенеративни мозъчни заболявания и рак на растеж блок.

load...

И така, какво чакате? Ето всичко, което трябва да знаете за чудесата на черешов сок.

Какво е черешов сок добър за?

Докато способността му да увеличи съня си време се оказа интересен обект, наскоро, нека да не се пренебрегват много други ползи за здравето на черешов сок. Благодарение на голямата част от хранителните вещества това помага за намаляване на размера на кинурениновият в кръвта, което може да бъде източник на безпокойство. Също така е богат на витамин А, витамин С, калций, желязо, магнезий, омега - 3 и омега - 6 мазнини - Прочетете, за да разберете защо това е добра новина.

load...

Подагра и артрит

Изследванията показват, че сок от череши активно се бори възпаление, намаляване на кръвните маркери, които го предизвикват, и като резултат е изтъквани като добре дошло допълнение към вашата диета, ако страдате от артрит.

Според американското министерство на земеделието, отнема 35 Bing череши всеки ден намалява риска от тендинит, бурсит, артрит и подагра.

Едно проучване установи, че участниците, които пият две 240ml бутилки с черешов сок на ден, съобщени по-малко болка и скованост след шест седмици.

Сладкиш череша сок също изглежда намалява пикочната киселина в кръвта, което във висока концентрация, може да предизвика подагра. Няколко проучвания показват, че тези, които страдат от подагра намалява нападение от 50% при консумация на пресни череши или черешов сок.

 

Отслабване

Сок от череши е умна алтернатива на сладки лакомства за всеки, който се опитва да отслабнете и да се борят, за да контролират апетита. Особено, ако сте изпитват загуба на тегло плато; тръпчив череша сок се наблюдава за намаляване на теглото, корема мазнини и холестерола в кръвта нива в животни, както и регулиране обмяната на веществата.

Растеж рак блокове

Въпреки че е все още предстои да бъде тестван върху хора и са необходими повече изследвания, той е вярвал, че антиоксидантите, които се съдържат в вишна сок може да бъде в състояние да "изключи" гените, свързани с растежа на рака.

Повишава имунитета и спомага за здравето на мозъка

Флавоноидите, антиоксидантът, съдържаща се в черешов сок, помага да се бори с инфекцията, която от своя страна е добра новина за нашата имунна система. Неговите антивирусни свойства и го мощно допълнение към всяка балансирана диета правят.

От гледна точка на здравето на мозъка, черешов сок може да се похвали способността да понижават симптоми на дегенеративни мозъчни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер. Вярва се, че оксидативният стрес е отчасти виновни за развитието на тези неврологични състояния.

Въпреки това, едно проучване се наблюдава подобряване на участниците с деменция, когато пиеха 200ml на вишна сок в продължение на дванадесет седмици. Питейна група сок видя подобрения в словесна непринуденост и краткосрочна и дългосрочна памет, в сравнение с втората група, която бе дадена на плацебо и видях никакви промени.

Видове черешов сок

Има повече от един вид черешов сок - но каква е разликата?

Монморанси черешов сок

Спете настрана, кисел вкус Монморанси черешов сок има друг забележителен полза-намалява ФОД.

Как се помогне с възстановяването след тренировка? Изследователите разглеждат ефектите на черешов сок за спортисти и тяхното обучение. Едно проучване установи, че бегачи, които пиели сок от череши в седемте дни, водещи към дадена раса имали три пъти по-малко болка, отколкото тези пътеки, които бяха дадени на плацебо.

Може би е време да сменяте преди тренировка за някои черешов сок...

Черно черешов сок

А сладък алтернатива Montmorency сок, черна череша сок е богат на антиоксиданти и може да се използва за облекчаване на симптомите на подагра, артрит и мускулни болки.

Тарт черешов сок

All-черно-всичко може да бъде начело на мода, но не и във фитнес. Сладкиш череша сок съдържа по-голям брой на противовъзпалителни съединения (антоцианини), отколкото му колега черна череша сок.

Чери добавки

Чери добавки са чудесна алтернатива на сок. Ако добавки са по-подходящи за вас, експертите препоръчват 480 мг доза от вишна сок прах.

Така че има ли го - невероятните ползи за здравето на вишна сок са безспорни.

Изглежда, че едно пътуване до Whole Foods е в ред. Забравете суперхрани-това е superdrink!

Сега всичко, което трябва и някои много полезни съвети за тренировка. Ето защо една тренировка клас понижава кортизола Повече от Solo WorkoutsandWhat да направите, ако достигнете фитнес плато

Свързани новини


Post Хранене

Има ли среден игла чай следващия зелен чай?

Post Хранене

Оказва се, че всички отваряме шампанското погрешно

Post Хранене

Социален уикенд: d.n.a. фиксирайте от сок тоник

Post Хранене

Защо е време да спрете да пиете джин, тоници и други новини

Post Хранене

10 митове за хранене диетолозите мразят най-много

Post Хранене

Аз замених закуската с ласкател или шейк за една седмица - ето какво научих

Post Хранене

3 големи торти за по-малка ти

Post Хранене

Единственият прост хак, за да намалите калориите в тестените изделия

Post Хранене

5 растителни коктейла, за да намалят калориите на пиене

Post Хранене

Защо коксът не е здравословен за отслабване

Post Хранене

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

Post Хранене

Отговорът на кардиолога на най-силното кафе в света