Ананас и кисело мляко с метаболизъм | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Ананас и кисело мляко с метаболизъм

Ананас и кисело мляко с метаболизъм

Помогнете на храносмилането и обмяната на веществата дадете тласък

Ако сте се удари в салона на обяд, това е един от най-canniest закуски за поддържане на вашата рецепта арсенал. "Ананас съдържа бромелаин, което е чудесно за смилането на храната и лют червен пипер сол възстановява нивата на сол след сутрешната си тренировка, като едновременно ускорява темпото на метаболизма ви", казва Мичъл.

На последно място, "протеина в киселото мляко не само ще помогне на тялото производство на мускулите, но е номер едно ситост хранително вещество, стимулиращо хормони, които правят проучване шоу ви държи пълен при премахване на приема на калории", казва Диетолог Дрю Цена. Muller ъглите не се броят.

load...

Служи 2 Cals Sat мазнини готов през 12mins

СЪСТАВ: 

200ml гръцки кисело мляко
200 грама нарязани на кубчета пресен ананас
1 супена лъжица. Разкъсан прясна мента оставя
1 чаена лъжичка. Сироп от агаве
1 чаена лъжичка. Лют червен пипер сол

МЕТОДИ: 

1 И така, тънко парче или на кубчета ананас, след което добавете мента и сироп от агаве. Оставя се да престои 10 минути, за да се маринова след това служи с голямо парче от гръцкото кисело мляко и поръсени с червен пипер сол. Та ДАА!

load...

ПРОТЕИН опаковани VENSION със сладки картофено за бързо приготвяне



Протеин вечеря рецепта Софи Мичъл е идеален след тренировка

Сладките картофи са богат източник на триптофан, който ви помага да конвертирате протеина в еленското месо в серотонин, от съществено значение за добър сън през нощта - като това е печелившата комбинация за вечеря.

"Venison е по-ниско съдържание на мазнини от пиле, по-високо съдържание на желязо от говеждо и винаги е естествено органична и диви", казва Мичъл. Заради природната си диета, месото също е по-високо в омега 3 от 6, които, според проучванията увеличение чувство за пълнота. Така няма да се налага пудинг тогава?

load...

Служи 4 Cals Sat мазнини готов през 55mins

СЪСТАВ: 

4 х 200 грама лова стекове
600g сладки картофи, обелени и нарязани на кубчета
1 червен пипер, deseeded и грубо нарязани
1 малка шепа кориандър
1 супена лъжица. Ябълков оцет
1 чаена лъжичка. Мед
150ml. Зехтин
подправка

МЕТОДИ: 

1 Kick неща с сладки картофи, го поставят в тенджера и се отнасят към леко с подсолена вода. Сварете след това намалете огъня и оставете да къкри, покрити, за 20 минути. Отцедете и намачкайте с малко сол и черен пипер.

2 Междувременно загрейте ръбест тиган тиган над средно-висока температура и сезон пържолите щедро. Кук, превръщайки често, в продължение на 8-10 минути, докато покафенее, но все още е доста розово в средата.

3 Нека vension останалите в продължение на 5 минути, преди да го нарязване срещу зърно. Макар да е почивка, привличам дресинга: слагам всички съставки в блендер и блиц, докато добре съчетани, но все още с някои текстура.

4 Поръсете превръзката през стекове и служат със сладък картоф каша. Свършен!


Ципура тартар с копър и бадем салата



Имунната за повишаване на стартера при £ 5

Няма нищо по-лошо от студено през лятото - каква injuctice! В лют червен пипер в това ястие че е богат на бета каротин, който се превръща в витамин А в инфекцията на кръвта и битки докато копър е показано, че е брилянтен противовъзпалително.

ПОРЦИИ 2 Цена за порция: $ 2.50 ЛКД: 154 Съб мазнини: 0,95 грама

СЪСТАВКИ

От шкафа:

20 ml зехтин (магазин шкаф)
1 чаена лъжичка червен чили, ситно нарязан (магазин шкаф)
сол и пипер (магазин шкаф)

От супермаркета

2 големи копър крушки, ситно нарязани (83p всеки)
3 ч.л. Лимонов сок (32Р за цял лимон)
2 шепи бадеми (A 100 гр пакет от Sainsbury е $ 1)
2 ципура филета ($ 4 от Tesco за цяла ципура)
2 супена лъжица кисело мляко гръцки (14р)

МЕТОД

1 Добре, първо се смесват копър, 1 чаена лъжичка лимонов сок, зехтин и бадеми в една купа, подправете със сол и черен пипер и оставете настрана.

2 Отстранете кожата и всички малки кости от ципура, а след това се нарязва на кубчета груби.

3 Сезон на платика с лют червен пипер, гръцки кисело мляко, сол и черен пипер, а останалите лимонов сок и сервирайте веднага с копър и бадем салатата. Лесно, йе?

Рецептата е предвиден изключително за здравето на жените от Moncia Galetti, MasterChef: Съдията на професионалистите и готвач в Le Гаврош.


Махмурлук яйца



В "сутринта след" закуска за под £ 5

Когато се събудите се чувствам като у дома си главата да стоманена лента 15-парче, това е безотказен Breaky.

Спанакът възстановява нивата на калий - минерал, който е от решаващо значение за храносмилането и мускулни функции - които са изчерпани, когато се пие алкохол. Яйцата са пълни с протеини, уреждане на стомаха си и спря ли плюскане си път през останалата част от деня.

ПОРЦИИ 2 Цена за порция: 1.69 $ Кал: 158 Съб мазнини: 4,6 грама

СЪСТАВКИ

От шкафа

Пръскане на маслиново масло (магазин шкаф)
копче на масло (магазин шкаф)
сол и пипер (магазин шкаф)
лют сос (магазин шкаф)

От супермаркета

300 гр картофи (40P)
2 червени chillis, нарязани (69p за пакет от Waitrose)
2 шепи спанак ($ 1)
4 зелен лук, нарязан (85п куп, Waitrose)
2 средни, свободен обсег на яйца (44p)

МЕТОД

1 Когато парацетамола са ритна в, сложи картофите в малко, deepish тиган, покрийте с вода, добавете сол и оставете да къкри, докато омекнат. Drain, избършете тигана и се изсипва в маслото.

2 Запържете лют червен пипер за една минута след това наклони картофите обратно, патронник в маслото и да даде картофите добър мачкам с опакото на вилица.

3 Дръжте пържене и превръщането от време на време, докато се превърнат мотики златни и хрупкави, а след това се хвърля в лука и спанака на. Разбъркайте и да го превърне в цяла докато спанака е просто посърна, а след това направи дупка в средата и крек в яйцата. Подправете със сол и черен пипер.

4 Кук, докато белтъците са определени, но жълтъците са все още течащия и, в зависимост от тежестта на махмурлука, най-добре с много лют сос. След това се върнете в леглото.

Рецептата е предвиден изключително за здравето на жените от Allegra McEvedy, автор на голяма маса, Зает Кухня ($ 25, Quercus).


Свързани новини


Post Хранене

Подправка ябълкова пайска рецепта

Post Хранене

Социален уикенд: разклащането на неаполитанските протеини от барелката на барийския патладжан

Post Хранене

Леко подуване и дискомфорт с това храносмилане увеличаване на корема тоник

Post Хранене

Най-сладният списък на нискокалоричните Хелоуин третира

Post Хранене

Храната на храната Kayla Itsines се заклева в Коледа

Post Хранене

5 най-добри домашни протеинови топки

Post Хранене

Тази 6-степенна коремна мускулна диета ще ви придаде плосък стомах

Post Хранене

4 superfood martinis - добро момиче се среща с лошо момиче в чаша

Post Хранене

Chia сутрин

Post Хранене

10 кафе приспособления за всеки кофеин, който се нуждае

Post Хранене

Сложете granola обратно в менюто

Post Хранене

8 сока и глазура, които да ви помогнат да тонирате и усъвършенствате лятото си