9 стъпки за счупване на сухото януари по правилния начин | BG.GlobalScienceCollaboration.org

9 стъпки за счупване на сухото януари по правилния начин

9 стъпки за счупване на сухото януари по правилния начин

След един месец на алкохол въздържание, важно е да се върна на пиенето, така внимателно и здравословно

Така че сте завършили успешно Суха януари и са (надявам се) с опит от многото ползи. На следващото пристанище е как да се върна в игра за пиене - ако все пак искате да, разбира се.

Стъпвайте леко и следвайте тези 9-добрите съвети за това как да се прекъсне обратно в алкохола по правилния начин.

1. Избягвайте диета смесители

Researchhas установено, че ако гледате приема на захар в една вечер може да се окажете с 25% по-пиян от вашите приятели.

load...

Изследвания са установили, че изкуствените подсладители в диетата смесители увеличили колко бързо алкохол удари кръвния поток.

За изпитване, включени мъже и жени, пиене водка се смесва с диета лимонада и редовно лимонада - на breathalyzed показанията са били 25% по-високи в тези, които пиеха опцията тънко.

2. Отказ за Вино

Тъй като, ако имаш нужда от извинение, за да се достигне за Пино Ноар след тренировка.

load...

Изследвания в Държавния университет в Орегон, са установили, че консумацията на тъмно грозде във всякаква форма, може да повиши способността на организма Ви за изгаряне на мазнини.

Ellagic киселина, антиоксидант съединение намерени в плодовете, се появява да забави растежа на мастните клетки и да се увеличи скоростта, с която черния дроб изгаря мазнините.

3. Круша Надолу Hangovers

load...

Главоболие и болест са гарантирани странични ефекти на една нощ на алкохол снизхождение, нали? Може би не.

Нова наука от градинарство иновации Австралия показва, че Даунинг най-малко 220 мл сок от круши от сутрин преди една голяма вечер навън може да ви помогне отклонявам неприятен спадане на ВД.

Как? ензими и полифеноли на плода разграждат алкохола в тялото си.

4. Кажете не на захар

Захар и калории не са само за смесителите; Самият алкохол често идва с добавен и естествена захар.

Също така, бира, вино и сайдер всички са пълни с мазнини и захар. Ако се опитвате да пазят себе си в по-здравословен правомощията, ви предлагаме управление ясно.

А без захар дух ще помогне, но имайте предвид, че много от алкохол ще има пагубни последици за двете си здраве и талията си.

5. Дръжте под око на вашия толерантност Ниво

Период на абстиненция може да напусне тялото ви по-малко толерантни към алкохол.

Това означава, че за пиене отново може да ви засяга много по-бързо и по-различно от преди, е докладвано от по-добро Medway.

"Въздържане от алкохол за цял месец може да направи по-лесно да се прекалява, след като човек се стартира отново пиене", тя също е notedby Аарон Уайт, старши научен съветник на директора на Националния институт за злоупотребата с алкохол и алкохолизъм.

6. Пийте, да се ускорят

Облекчаване себе си обратно в игра за пиене в действителност може да разшири възможностите ви за execise рутина.

Проучване на Министерството на здравеопазването и Наука за в САЩ установи, че остър вкус напитки може да повиши вашата тренировка.

Колоездачите, които пият горчив разтвор преди спринт работили 4% по-трудно. Тя "активира response- на бой или бягай което еволюира, за да ни предпази от поглъщането на токсични substances- което води до повишаване на енергия", казва авторът на изследването д-р Шарън Гам.

7. Остави енергийни напитки

Едно скорошно проучване установи, че доливане духове с енергийна напитка вместо газирана вода може да ви накара да искате да се пие повече.

Остави, че водка Red Bull!

8. Смесете си питие Право

Някои лекари твърдят, появяват няколко ibuprofens по време на пиене sesh може да облекчи махмурлука чрез намаляване на възпаление.

Запази го за два раздела и никога не се смесват с парацетамол.

9. Чай Общо

Кажете не на плодов сок и да каже да на чай, когато отвориш миксер за вашата напитка.

Ръководител на Spirit Creation & Mixology Клер Смит Belvedere Vodka казва, "Охладено чай съдържа нула захар и можете да добавите допълнителен аромат с помощта на билки и подправки, като мента или ванилия."

Плодови сокове, обаче, претъпкан с фруктоза, ще изпрати вашата количество калории през покрива.

"Има около 12 супени лъжици захар в средна чаша сок от червена боровинка."

И това е да не говорим за добавена захар в повечето коктейли плодов сок.

Също така прочетете Как да има пиян Уикенд Без удари в Calorie

Свързани новини


Post Хранене

Ето всичко, което един редактор на храненето изяде след една седмица

Post Хранене

5 твърди причини да отидете трезвен за октомври (или по-дълго)

Post Хранене

Единственият прост хак, за да намалите калориите в тестените изделия

Post Хранене

Разклатете лятото си с alpro

Post Хранене

3 най-добри протеинови закуски за вашето фитнес чанта

Post Хранене

Имунно-стимулиращи сокове, които ще ви накарат да прекарате през студения сезон

Post Хранене

3 големи торти за по-малка ти

Post Хранене

Може да се поръсва тази веганска любима на храната ви да ви помогне да отслабнете?

Post Хранене

Аз отново въведох въглехидрати в моята диета, ето какво се е случило

Post Хранене

8 храни с повече фибри от сушени сини сливи

Post Хранене

4 неща, които трябва да знаете, преди да купите кокосово масло

Post Хранене

Пиех магарешки чай вместо кафе всяка сутрин за една седмица - ето какво се е случило