9 рецепти на Джо Уиксс, които ще ви накарат да се наведете на 15 | BG.GlobalScienceCollaboration.org

9 рецепти на Джо Уиксс, които ще ви накарат да се наведете на 15

9 рецепти на Джо Уиксс, които ще ви накарат да се наведете на 15

Бързо, лесно и вкусно-какво повече може да искате?

Кийн да опитате някои Джо фитили рецепти?

Той е къдрокос РТ с 2 милиона последователи Instagram, три класиране Amazon най-продаваните книги и това лято, той е получил името си в Гинес Книгата на рекордите като домакин на най-големия висока интензивност, интервални тренировки тренировка класа всякога.

Джо Уикс не се нуждае от представяне. Също известен като The Body треньор, той е най-известният личен треньор в света, благодарение на неговата Lean в 15 фитнес и хранене империя.

load...

Но защо?

В част, рецепти Джо фитили, които правят плана толкова лесно да се следват, трябва да благодаря. Лесно и вкусно, като основният принцип на постно в 15 подход е да се включат здравословни мазнини, въглехидрати и здравословни стройна източник на протеин във всяко хранене. След тренировката можете да ядете повече въглехидрати, за да възстановите гликогеновите нива. Лесно.

load...

И да не забравя, краткосрочните и-сладко 20 минутни сесии HIIT че Уикс закълне-не маратон тичане или часа на гребеца за неговия легион от последователи. Той обещава на 20 минути от потен, експлозивна енергия, която получава си сърдечната честота нагоре на ден е достатъчно, за да ви помогне да блиц мазнини.

Има си причина 100,000 души се регистрираха в първите две години на сам плана.

Продължете да превъртате за Джо фитили рецепти за закуска, обяд и вечеря. Облегнете в 15 в нито един момент.

load...

JOE фитили РЕЦЕПТИ:
ОТ ЕДНА палачинки-PAN ПИЛЕ

JOE фитили РЕЦЕПТИ:
за закуска

1. Боровинки и банан Oaty закуска кифли

Делничен ден закуска може да бъде малко на един мит, когато не могат да си намерят работа пропуска си и вече сте на 10 минути закъснение.

Опитайте тези боровинки и банани oaty закуска кифли, един от най-добрите рецепти Джо фитили за лесно да го вземете и отидете опция, за да ви последно през цялата седмица. Моля.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

2. Cloud Яйца със счупеното Авокадо на квас

Всеки обича авокадо върху препечен хляб.

Но когато сте отегчени от стандарт АВО върху препечен хляб, това е една от рецептите Джо фитили да експериментират с.

Ето, облак яйца. Лесно, вкусно и забавно. Win, победа, победа.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

3. Ниско съдържание на въглехидрати, богата на мазнини тестени Яйца в Авокадо с Серано Хям

Зелени яйца и шунка, някой?

Вие не може да се каже, Джо фитили рецепти не са пълни с полезни мазнини. Опитайте това вкусно авокадо вариант с тези печени яйца. Те пълнене и уточнява, че всяка важна хит на здравословни мазнини, за да започнете деня си.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

4. Peri Peri пиле Bowl с кокосово нахут и зеленчуци

Здравословно меню за обяд не трябва да бъде скучен, бежови салати. Не, рецепти Джо фитили за здрави обеди са пълни с вкус и белтъчини, мазнини и въглехидрати. Перфектната хранителна трио.

Бързо да се направи, това ще е добър вкус варени пресни или изядени от Tuppawear.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

5. Red тайландски къри супа

Търсите Джо Уикс рецепта, която е пълнене, вкусна и затопляне по време на тези минусови месеца?

Това тайландско къри супа е само, че-богата, питателна и лесно да се направи. Наслади се.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

6. Тиквички и Халуми хлебче

За хранене подготовка, която ще направи работата ви приятели ревнува, опитайте тези вкусни тиквички и Халуми мекици.

Те минути може да се направи и са mouthwateringly добро. Трябва ли да кажем нещо повече?

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

7. Зелена пиле Масала Къри с Kachumber салата

Дългосрочен план дома и жаден нещо вкусно за вечеря? Това масала къри е пълен с зеленчуци и салата kachumber прави удовлетворяващо съпровод.

Една от рецептите на Джо тампоните маркер, със сигурност.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

8. Пикантни скариди бургери с сладки картофи картофи

Направи през седмицата и жаден бургер? Направи го.

Една от рецептите на Джо фитили да направи, когато имаш стари приятели уни кръг за игри нощта и по-здрави от всяка кръчма пирожки, от дълъг път.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

9. Лимон и Almond Crusted Cod С Леща и аспержи

А Уикс класически, този лимон и бадемово коричка треска е попълването и вкусна-, както и осигуряване на здравословен хит на Омега - 3 мастни киселини, които можете да получите само от риба.

Кук за другата половина, преди да се установят, за да гледате Dancing On Ice. Мечтаната.

Публикация, споделена от Джо Уикс # Leanin15 (@thebodycoach) на

Свързани новини


Post Хранене

Здравословна рецепта за крем протеини

Post Хранене

Асда продава вегански пайове - и те са ниско (мазнини)

Post Хранене

Включете се в захранващите храни

Post Хранене

Протеинови грешки, които биха могли да саботират вашите фитнес усилия

Post Хранене

Как се сравняват калориите с алкохол с любимите ви напитки на улицата

Post Хранене

Тази 6-степенна коремна мускулна диета ще ви придаде плосък стомах

Post Хранене

Най-доброто лечение за махмурлук

Post Хранене

Има едно ново тиквено подправено кафе и има половин захар

Post Хранене

5 комбинации за кисело мляко

Post Хранене

10 здравословни напитки, които са по-добри от диетата кокс

Post Хранене

Аз намалих кофеина ми в продължение на две седмици, за да подобря здравето си - ето защо

Post Хранене

5 рецепти от зеленчуков сок, които действително вкусват добре