9 най-добри протеинови шейкове за жени | BG.GlobalScienceCollaboration.org

9 най-добри протеинови шейкове за жени

9 най-добри протеинови шейкове за жени

Най-добрите рецепти за протеинови коктейли, за да ви помогне да изградите мускули след тренировка

Споделихме най-добрите протеини на прах за жени, но ако подобно на много фитнес-излизащите не сте сигурни как да ги използвате, изчакайте. 

Повечето протеини на прах изискват от вас да се разклаща мярка с вода или бадемово мляко. И да, можете да направите това. Въпреки това, вие бързо ще осъзнаят, че въпреки че си вибратор е пълен с пост-тренировка макроси, като няма вкус. Плюс това, ако трябва да се задуши надолу прекало лепкав напитка, ти започваш да имате проблеми придържате към него.

load...

Нарежете на най-добрия протеин шейкове за жени.

Богати на протеини напитки са изминали дълъг път от утайките камила с цвят на любимия на силният човек състезатели в света, а сега са непрехвърлими ритуал за най-много пациенти. Но защо? Протеин на прах е един лесен начин да даде тялото си на инструментите, които ще го поправи сам след тренировка. Ремонт? Да. Мускулите се нуждаят от протеини, за да се излекуват "микро сълзи" (много малки сълзи в мускулната тъкан, причинени от силна контракция на мускулите по време на тренировка) претърпени по време на тренировка. 

load...

До себе си въоръжава с един от най-добрите протеинови шейкове за жените - мъжете често се нуждаят от различна рецепта за възстановяване - ще подпомогне възстановяването на тъканите, помагат балансира кръвната си захар и стимулира метаболизма.

Ние сме попита най-добрите зали за фитнес в света това, което най-добре им протеинови шейкове за жени са. Продължавай да четеш.

BEST протеинови шейкове При жени с вегетариански

load...

КЪДЕТО?

Ломакс

КАКВО?

198 кал, 0,3 грама наситен мазнини, 4,1 грама протеин, 39,2 грама захар

Това Челси супер фитнес стои зад най-завидя органи Лондон. Той също така знае как да направи средна шейк протеин. Добавяне на праха за сок от червено цвекло, поп в блендер с останалата част от съставките и блиц! На половината път до красива.

Това е перфектната храна предварително обучение. Пълен с нишестени зеленчуци за зареждане на вашата тренировка, вегетариански протеини powderis лесносмилаем така че лесно да абсорбират хранителни вещества.

СЪСТАВКИ

  • 1 лъжичка войн NRG протеин прах
  • Сок 1 цвекло
  • 2 ябълки
  • 1 морков
  • 1inch джинджифил
  • 1 лимон
  • Шепа спанак

BEST протеинов шейк за жени, които се нуждаят от енергия

КЪДЕТО?

Равноденствие

КАКВО? 

282 кал, 0 грама мазнини седна, 32,1 грама протеин, 21,3 грама захар

Това ни луксозен фитнес верига е избиване на тялото beautifuls в продължение на години. Нейната чиста малка тайна? Това разклаща. Просто сложете леда в първата, така го удари остриетата по-бързо след това пуснати всичко останало на върха и се сливат в продължение на една минута. Лесно.

Това е чудесно след тежък HIIT на сесии кокосово вода хидратира, докато мака повишава енергията и укрепва костите и мускулите, за да не се наранят. Надолу в едно.

СЪСТАВКИ

  • 1 банан
  • Шепа боровинки
  • 1 лъжичка ванилия протеин
  • 160 ml вода кокосово
  • 1tsp мака
  • 4 лед

BEST протеинов шейк за жени след силова тренировка

КЪДЕТО?

Движението

КАКВО?

152 кал, 0,2 грама наситен мазнини, 19 грама протеин, 15,1 грама захар

 

Направо от един от най-престижните зали за фитнес в Ню Йорк, този шейк е пълен с електролити, за да ви помогне да се зареждат и предотвратяване на мускулни спазми по време на тренировка. Ще вземем две, моля.

Ананас е пълен с бромелин, ензим, който помага при храносмилането. Бромелаинът е особено намерени в лоста за ананас, така че не забравяйте да се хвърлят, че в твърде. Звучи странно, но ни се доверите на този.

СЪСТАВКИ

  • 1 замразен банан
  • 300 ml вода кокосово
  • Splash сок от ананас
  • Шепа лед
  • 1 лъжичка грахов протеин прах

BEST протеинов шейк ЗА ЖЕНИ преди тренировка

КЪДЕТО?

Bodyism

КАКВО?

507 ЛКД, 5,3 грама седяха мазнини, 21.4 грама протеин, 13.2 грама захар

Bodyism, управляван от WHcontributor Джеймс Duigan е салона на супермодели. За да получите вкус на отрова Роузи Хънтингтън-Уайтли е, варя торбичката, извадете я и се разбърква в меда, преди да се смесва със всички други съставки, докато гладка. Красота.

Противовъзпалителен омега гайките "- 3 мастни киселини означава това е като на лицето в чаша. Не бразилски орехи? Орехите пакет още повече омега - 3 мастни киселини.

СЪСТАВКИ

  • 1 зелена торбичка за чай
  • 3 супени лъжици гореща вода
  • 1tsp мед
  • 200 ml вода бадемово мляко оризово мляко
  • 1 лъжичка Bodyism Body Brilliance Прах
  • 3 бразилски орехи
  • Шепа слънчогледови семки
  • Шепа тиквени семки

BEST протеинов шейк за жени, които искат вкусна закуска

КЪДЕТО?

Psycle

КАКВО?

380 ЛКД, 0,3 грама седяха мазнини, 30,8 грама протеин, 36 гр захар

 

Най-готините предене-среща-медитация студио в Лондон прави един от най-добрите шейкове, които някога сме опитвали. Почти по-добре, отколкото реален червено кадифе торта. Вие знаете, на тренировка: котлет и пасирайте всичко.

Цвекло е заредена с антиоксиданти и прозорци азотен оксид, който подобрява кислород транспорт до мускулите да увеличи издръжливостта предварително упражнения. Цвекло Това.

СЪСТАВКИ

  • 1 лъжичка шоколад Вега протеин спортните постижения
  • 1 варени цвекло, обелени и нарязани
  • 1 2 чаша малини
  • 1 2 замразени банани
  • Шепа спанак
  • 200ml неподсладен бадемово мляко

BEST протеинов шейк за жени, които имат нужда да се зареждат

КЪДЕТО?

Център за здраве и човешки постижения

КАКВО?

290 ЛКД, 1,5 грама седяха мазнини, 28,3 грама протеин, 9,5 грама захар

 

Център за здраве и човешки постижения отнема обучение на следващото ниво. И това протеинов шейк е една от неговите тайни оръжия. Ти знаеш какво да правиш. Тя се слее в едно! За по-гладка текстура, щам съставки през сито.

Ако искате вашите тренировки труден, а след това тази напитка е за вас. Лешниците са пълни с мед и манган, както упражнения от първа необходимост, защото те помагат усвояването на желязо за енергия и образуването на костна тъкан за сила.

СЪСТАВКИ

  • 25 гр шоколад прах на суроватъчен протеин
  • 15g кашу
  • 200ml лешниково мляко
  • 3g листа от мента

BEST протеинов шейк ЗА ЖЕНИ жаден витамин HIT

КЪДЕТО?

Кадър

КАКВО?

328 ЛКД, 1,4 грама седяха мазнини, 19,1 грама протеин, 24,2 грама захар

 

Ако сте хипстър, който е в фитнес зала, които ще ви харесат Frame в източен Лондон. И вие ще бъдете образуването на пяна над тази зелена шейк - това е, че доброто. Ако не можете да го бързо към рамката, просто се съчетаят всички тези съставки заедно и се смесват до гладка. Ако имате нужда да, добавете още кокосова вода и повторно смес.

Със своята комбинация от протеини, мазнини и сложни въглехидрати, това е пълна балансирана храна - идеално, ако откажете от лек обяд.

СЪСТАВКИ

  • 50гр кресон
  • 1 4 acocado
  • 1 2 ябълка
  • 1tsp куркума
  • 1inch джинджифил
  • 1 2 банан
  • 30 грам коноп протеин
  • 250 ml вода кокосово

BEST протеинов шейк ЗА ЖЕНИ POST дългосрочен план

КЪДЕТО?

Дейвид Бартън

КАКВО? 

291 ЛКД, 0.1 грама седяха мазнини, 29,3 грама протеин, 16,6 грама захар

 

Дейвид Бартън фитнеси в САЩ вероятно са Най-интересните пространства някога. Не е изненадващо, когато те са обслужващи шейкове като този. Поставете всички съставки в блендера на висока за 1 минута. Да, това наистина е той.

Богат на витамини А и Б, тиква е перфектният след тренировка храната - в съчетание с каквото и протеин на прах, който използвате, това е идеален за мускулна ремонт.

СЪСТАВКИ

  • 4 кубчета лед
  • 3 4 чаша вода
  • 1 лъжичка Cellucor Cinnamon Завъртете прах на суроватъчен протеин
  • 1 2 TSP джинджифил прах
  • 1 4 чаена лъжичка канела
  • 1 супена лъжица меласа
  • 4 големи парчета варени тиква, пюре
  • 1 2 чаена лъжичка ванилия екстракт.

BEST протеинов шейк за жени, които обичат PBJ

КЪДЕТО?

Bootcamp на Бари

КАКВО?

372 ЛКД, 1.7 грама седяха мазнини, 36,5 грама протеин, 22гр захар

 

Има една добра причина семейство Бекъм са фенове на този упорит клуб, и смятаме, че това е нещо общо с това се разклаща. Sweet, тонизиращи и като вкусна като Дейвид, удря всичко в блендера и пулса, докато гладка. Наслади се.

Тъй като фъстъци всъщност не са ядки, бобови растения, но (същото семейство като леща и нахут), те са пълни с протеини - около 7 грама на супена лъжица. Smooth.

СЪСТАВКИ

  • 230мл бадемово мляко
  • Шепа замразени ягоди
  • Шепа замразени боровинки
  • 1 супена лъжица меридиан фъстъчено масло
  • 1 лъжичка ванилия протеин
  • Няколко лед

BEST протеинов шейк ЗА ЖЕНИ липсва СЛЪНЦЕТО

КЪДЕТО?

Грейс Belgravia

КАКВО? 

851 ЛКД, 13,8 грама седяха мазнини, 37,1 грама протеин, 34.4 грама захар

 

Това лъскавите частни членове клуб дошъл, фитнес зала е мястото да "sweatwork" (това е мрежата, докато сте на тренировка, FYI). Броят на калориите в тази упадъчна шейк го поръчат в някое прави. Просто се слее и се изсипва. Свършен!

Лененото семе е най-звезден играч в този шейк; тя има повече протеин от яйца. Намери го голям трудни за възприемане? Под за семена от чиа, вместо.

СЪСТАВКИ

  • 4 Къпини
  • 8 Боровинки
  • 6 Малини
  • 1 банан
  • 1 2 чаша ОРГАНИЗАЦИИ овесени ядки
  • 1 супена лъжица помощ протеин прах
  • 400мл бадемово мляко
  • 3 супени лъжици кисело мляко гръцки
  • 1 супена лъжица ленено семе
  • 1 супена лъжица Jax кокосови кокосово масло

Свързани новини


Post Хранене

5 съвета за избягване на излишното пиене

Post Хранене

Жадна рецепта за луксозна рецепта

Post Хранене

Здравословни ястия от средната седмица

Post Хранене

Асда продава вегански пайове - и те са ниско (мазнини)

Post Хранене

4 готини рецепти от ледната кухня за най-горещия летен ден

Post Хранене

12 храни, за да се отървете от целулита

Post Хранене

Седемте най-добри безалкохолни напитки (и един от най-лошите)

Post Хранене

Защо сте изчезнали, ако нямате протеинова смес

Post Хранене

8 изненадващи храни, които ви правят напълно изтощени

Post Хранене

6 нови маслени ядки + гарнитурата за подобряване на вкуса си

Post Хранене

Подправени такос от скариди с сладки ягодови ягоди, авокадо и жалапено салса

Post Хранене

Чувствам се изморен? На базата на растенията? Яжте тези 7 храни, богати на желязо