9 лесни вегански рецепти, които не са само тофу и зеленчуци | BG.GlobalScienceCollaboration.org

9 лесни вегански рецепти, които не са само тофу и зеленчуци

9 лесни вегански рецепти, които не са само тофу и зеленчуци

Присъединете се към движението.

Преди десет години, веганството е свързано с сандал износване хипита загасени в масло от коноп, и лесни вегетариански рецепти са боб, с боб, на ориз. 

Но не днес.

Веганството е в. Според нови данни от Веган дружество на броя на вегетарианците във Великобритания се е увеличил с 350% само за десет години.

Това може да бъде благодарение на знакови вегетариански знаменитости като Ели Голдинг, Луси Уотсън и игра на Thronesstar Натали Емануел.

load...

Или пък може да има нещо общо с констатациите миналата year'sWorld здравна организация, които са свързани преработените меса като бекон и шунка с рака. Само няколко месеца по-късно, почти една трета от британците са се намалят на тяхното потребление на месо като резултат.

Търсите лесни вегетариански рецепти, които не са quornor тофу? Тогава се включете към #MeatFreeMonday и да даде един от тях отиде.

load...

1. YASAI Катсу Къри

А веган поемане на все по-популярни Катсу къри, този японски ястие е един да се насладите на чаша ниско време calorieprosecconext имате приятели на вечеря. Това е толкова вкусно, че няма да повярва, че е веган.

Дебели филийки патладжан и сладки картофи заменят пилето и покритието на Панко галета е безплатно яйце, което прави този лесен веган рецепта 100% добре за тези, които се избягват животински продукти.

load...

Lazycatkitchen.com

Прочетете цялата рецепта.

2. Кокосово къри Ramen юфка

Много хора се отказват опитва лесни вегетариански рецепти, защото те мислят, че няма да съдържа достатъчно вкус. Никой не обича скучно тофу или варени зеленчуци.

Но това просто не е така. Вземете тази кокосово къри рамен ястие от юфка, макро-приятелски и прелива, пълна с ароматна тофу, зелен лук, юфка и гъби. Гъбите са едно чудесно допълнение към всяка вегетарианска храна, тъй като благодарение на своите сърдечен подобна на гъба имоти, те добавят огромно количество обем и аромат, който почти всяко ястие.

Те са мариновани в соев сос, джинджифил, малко къри на прах, някои чили сос и нотка на кленов сироп. Yum.

Laurencariscooks.com

Прочетете цялата рецепта.

3. Пресен домат Ризото с печени Зелените

Супер прост и пълен с вкус, това отидете до ризото рецепта е друга основна да угоди вегани и месни любители, така. Тан от пресни домати и пухкавост на ориз Arborio ще заблуди дори най-страстният на хищник.

И това, което е повече, тази рецепта прави достатъчно за четири порции, така че ще има изобилие от храна лесен за обяд, за да се появи в Tupperware за обяд утре. 

Laurencariscooks.com

Прочетете цялата рецепта.

4. ЗЕЛЕНЧУЦИ кокосово къри СУПА

Намери си отваря хладилника до миш-маш от зеленчуци клатещите се на ръба на "годно до", а нещо много по шкафовете, различни от къри паста и кокосово мляко?

Това е един от най-добрите лесни вегетариански рецепти за точно тази ситуация.

Дебела, кремаво и coconutty, можете да попълните (и последна) с нещо, което харесва. Перфектен за по-студените зимни вечери.

Pinchofyum.com

Прочетете цялата рецепта.

5. Веган BUFFALO карфиол такос

Всеки обича такос, но тези вегетариански такос са mouthwateringly добри за зареждане с гориво, след като един от любимите си изгаряне на мазнини тренировки.

Просто си представи. Пикантен биволско карфиол, хрупкава салата, крем от авокадо и кориандър всички засечено на един пухкав тортиля обвивка. Опитайте се да не се лигави.

И те отнеме само 25 минути, за да се направи. Виж, лесни вегетариански рецепти не са толкова сложни Afterall. 

Thissavoryvegan.com

Прочетете цялата рецепта.

6. Печени куркума карфиол БУДА чаши

Буда купички правят големи лесни вегетариански рецепти, защото те не следват строга рецепта, като такива.

Те са по-патронник всичко-в-а-купа от рецепта, така че под във всички пресни зеленчуци, които трябва да използват или магазин шкафове скоби сте били страстно желание.

Тази комбинация от куркума печени сезонни зеленчуци, подправки и затопляне кафяв ориз покрити със сусамово масло, тахан дъжд е сериозно добре, и е вегетариански и глутен. Идеални.

Nourisheveryday.com

Прочетете цялата рецепта.

7. ПЪЛНЕНО сладки картофи С нахут и тахан авокадо

Не е най-бързият от лесни вегетариански рецепти, но определено е един от най-простите.

Чък няколко сладки картофи на фурна и печете, докато омекнат. Мариновайте някои нахут в лимон и зехтин и се облича с авокадо и тахан.

Те също така се запази в хладилника за онези дни, когато имате нужда вечеря готов навреме за Strictly Come Dancing 2017and има само четири минути рекламни паузи останали. Пфу.

Asaucykitchen.com

Прочетете цялата рецепта

8. ONIGIRAZUSUSHI САНДВИЧ

За всички любители на много суши там, които също обичат лесно хранене подготовка (защото кой не), това е за вас.

Много е просто. Неща си Нори водорасли листове с лепкав бял ориз, авокадо, кисело зеле, спанак и сладки картофи и след това сгънете да образуват тайна.

И готово. Животните без onigirazu в нито един момент.

Lazycatkitchen.com

Прочетете цялата рецепта.

9. Ямайски идиот патладжан на скара

Лесно вегетариански рецепти, не трябва да бъде скучен.

Този идиот патладжан на скара е пикантен, остър и огнено, прави идеален гарнитура или споделящ плоча и се поддава добре като основна кутията с обяда.

И не се притеснявайте, че дори не се нуждаят от грил-скара или тиган тиган работи добре.

Minimalistbaker.com

Прочетете цялата рецепта.

Първи творчески в кухнята? Опитайте 8 Най-добрите рецепти за Quorn Simple висока степен на протеиново Veggie Mealsand 6 Най-добрите рецепти за Тофу Flexitarian Вдъхновение.

Хвани Мишел Кийгън на нейните favouriteworkouts: 

Свързани новини


Post Хранене

Плодородие-приятелски морков и портокалов лед лилав

Post Хранене

Хемсли Хемсли споделя своите любими рецепти за всички времена

Post Хранене

9 стъпки за счупване на сухото януари по правилния начин

Post Хранене

Пиле на скара със зелен маслинен сос и салата от киселец

Post Хранене

Митове: ползите за здравето от закуска на дъвка

Post Хранене

7 здравословни салатни рецепти за балансиране на излишъка от Коледа

Post Хранене

Единствената вкусна храна за загуба на мазнини, която знаем, че не ядете

Post Хранене

Шоколад и кокосов крем сурова рецепта за торта

Post Хранене

Единствените 3 рецепти, от които се нуждаете за вечеря

Post Хранене

11 храни, които могат да ви спасят от коледните махмурлукчета

Post Хранене

Хранителната гуру: как да готвите quinoa

Post Хранене

Почувствайте желанието да се наслаждавате: 6 изпитани и изпитани начини