6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение

6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение

Сърдечен начини да получите преднина.

Изборът между спане inand яденето на пълнене и питателна протеин опаковани breakfastis като се налага да избират между catchingLove Айлънд и виси с вашите приятели, това не би трябвало да се направи. Но вие можете да закусите и я ядат.

A 2015 studyfound връзка между отнема високо съдържание на протеини закуска и чувство увеличи пълнота, като в същото време отнема намален калориен intakeover хода на деня.

И накрая, извинение, за да се премахне с масло кравайче, което ви кара да се премръзнала в час. С тези протеинови бомби можете да вземете направо от хладилника и да се хранят на работното ви място, вие ще се чувствате готови да посрещнат своите ден-остър пристъп на глад не са включени.

load...

1. Английска закуска ЯЙЦАТА, кифли

Като пълна английска закуска и дялкаше до кифла е почти синоним на гений.

Тук Давайки си сметка за хранителни стоки Coachhas На смесвате органични яйца, наденица органична и сърдечен зеленчуци като патладжан и тиквички за електростанция храна в дланта на ръката си.

Публикация, споделена от Съзнавайки Ядене на Джеймс (@mindfulfoodcoach) на

2. NO-пекат фъстъчено масло CUP ЗАКУСКА БАРОВЕ

load...

Рийз е всичко? За закуска? Ето защо това е страхотно да бъдеш възрастен. Можете да получите да направите свои собствени правила.

Тази рецепта от Worldjust едрия мъж се случва с изглежда бунтовен, но предвид, че е изработена от растителна основа протеин, това е delectably отговорен избор на сутринта. Пече се до една партида през уикенда, нарязани на квадратчета и се съхранява в хладилник, докато не се наложи да се появи един в устата си по пътя към вратата.

load...

А след споделя от Arman (@thebigmansworld) на

3. Кремаво Acai И КАРФИОЛ шейк

Сега имате възможност да използват тези зеленчуци отмиране в дълбините на хладилника си чекмедже.

Тук вече мек вкус карфиол той е маскиран с освежаващо трапчив на богати на антиоксиданти Акай. Закуската ви Criminalsgives възможност и да авокадо за протеин опаковани орех масло. Пасирайте тази сутрин, само за няколко минути и се изсипва в чаша за движение за преносим закуска, която ще ви държи напълно.

Публикация, споделена от Ксения | Закуска Престъпници (@breakfastcriminals) на

4. KETO ЗАКУСКА кифли

Бейкън и яйца са закуска класика, но двойно хит на холестерола може да бъде изключване на някои от тях.

Умереността е ключът към доброто здраве, и тези закуска лакомства от кал и Lovemake е лесно да се отдадете, без да изглеждате зле.

Toss някои спанак или гъби в микс за още една доза от витамини, минерали и смилане повишаване влакна.

Публикация, споделена от Monya Килиан Палмър

5. Бекон и яйца, ЗАКУСКА CUPS

Когато бекон действа като ястие, вие знаете, че сте в за вкусна начин да започнете деня.

За да ги направят като на преносимите може да бъде, Кухненски Tenderrecommends готвене на яйца през целия път, за да се избегнат всякакви средата на пътя до работното място жълтък разливи.

А след споделя от Шива Jones (@kitchentender) на

6. Авокадо ТОСТ с яйце

Като диетолог и сертифициран личен треньор Gabbi Berkow посочва, авокадо тост по себе си е богата на полезни за сърцето мононенаситени мазнини.

Но доколкото корема бластиране и засищаща протеин отива, тя е по-малка. Хвърли яйце на върха на пюре от авокадо и Чоу надолу. Бонус: Вместо две отворени изправени филийки и ги сандвич заедно за намаляване на каша.

А след споделя от Gabbi Berkow, МА, СРТ (@gabbiberkow) на

Тази статия първоначално се появи на здравеопазването на САЩ за жени.

Ако имате нужда от някои насоки за захващане здрави, богата на протеини храна по време на път, разгледайте нашите 3 най-добри високо съдържание на протеини закуски за вашия фитнес чанта. Или, ако имаш малко повече време на разположение, може да има за четене на нашата 8-добър Quorn Рецепти за прости високо съдържание на протеини Veggie ястия.

Свързани новини


Post Хранене

7 неща, диетолог ще поръча за обяд

Post Хранене

3 най-добри протеинови закуски за вашето фитнес чанта

Post Хранене

Пиех магарешки чай вместо кафе всяка сутрин за една седмица - ето какво се е случило

Post Хранене

Включете се в захранващите храни

Post Хранене

Можеш ли да пиеш 2 пинта вода преди лягане да помогнеш на махмурлука?

Post Хранене

6 съставки, които диетолозите никога не пускат в гладенето си

Post Хранене

Ананас мощност ласкател

Post Хранене

Пийте се без махмурлук и други много важни новини

Post Хранене

Ти ли си задник? Не, не такъв вид задници

Post Хранене

Отслабвайте със скандинавска диета: 3 основни съставки

Post Хранене

Магически прахове: 4 прахове за здраве и как да ги използвате

Post Хранене

9 най-добри протеинови шейкове за жени