6 най-добри планове за здравословно хранене отговарят на момичетата | BG.GlobalScienceCollaboration.org

6 най-добри планове за здравословно хранене отговарят на момичетата

6 най-добри планове за здравословно хранене отговарят на момичетата

Как да се хранят като Кайла Itsines и повече

Вие не се съмнявам, чу думите сто пъти: тайната на загуба на тегло е 80 на сто диета и 20 на сто фитнес. Така че, ако искате да отслабнете, това е от съществено значение да се въоръжиш с най-добрите здравословни хранителни планове да си осигурите хранене е под контрол.

Имате късмет, защото сме закръглена до шест от най-добрите, които ще получите вие ​​ядете вкусна и питателна храна, бързо. Помислете за това си зелена да се индексират от най-добрите здравословни хранителни планове в интернет, включени рецепти.

load...

Всеки от тях ще ви представа в какво трябва да бъде въвеждане в тялото си, за да получите желаните резултати, независимо дали това е де-подуване на корема корема или увеличи постно прием на протеини.

Можете също така имам възможност да изпробват план за хранене от някои от най-големите фитнес и хранителни звезди на Instagram, тялото треньор или Kayla Itsines. Но каквито и да са вашите нужди, има ръководство, за да ви костюм.

load...

По-долу сме се съборят това, което наистина трябва да знаете за всеки индивидуален план, от неговата продължителност на основните храни, които ще трябва да вземете в супермаркета по време на седмичното пазаруване.

Ще трябва, че 80 на сто участие прикован в нито един момент на всички.

Прочетете по-нататък. 5 Nutrition Hacks За Супер Зает

Кайла ITSINES ЕДИН ДЕН план за хранене

load...

Кралицата на Instagram и основател на Ръководството за Бикини тяло, Кайла Itsines, знае как да направи добра храна здрави.

Дни: Една

Ключови съставки: Плодове, киноа, смокини, цвекло, пилешки, питки хляб, скариди, зелени зеленчуци.

Вземете храна план Kayla Itsines "тук

Белтъчини храна ПЛАН

Един ние назаем от брат ни маг Мъжко здраве, този план пакети във всички пост-фитнес протеин ще трябва да се гради.

Дни: Една

Ключови съставки: Яйца, сьомга, ленено семе, плодове, спанак, Турция, протеин на прах, зелено зеле.

Вземи план за хранене с високо съдържание на протеини тук

Треньорът BODY SIMPLE PLAN здравословно хранене

Друг Instagram звезда, тялото треньор има множество готварски книги и следователно здравословни рецепти за вас да избирате. Опитайте плана си за едно просто решение за Вашето здравословно хранене неволи. Да не забравяме и Луси Bee кокосово масло.

Дни: Два (варианти за хранене за отдих и тренировъчни дни)

Ключови храни: Сладките картофи, спанак, сьомга, яйца, червено зеле, скариди, ракетни, патладжан.

Вземи прост план The Body треньора здравословно хранене тук

ЕДИН ДЕН изгаряне на мазнини план за хранене

След здравословни хранителни планове метаболизма повишаване? Помислете за това на HIIT на света на план за хранене, гарантирано, че има тяло изгаряне на мазнините по-бързо, отколкото може да се каже "киноа".

Дни: Една

Ключови храни: Броколи, сьомга, ориз, яйца, киноа, ананас, кисело мляко, сладки картофи, еленско месо.

Вземете един ден изгаряне на мазнини храна план тук

DE-подуване БРАШНО ПЛАН

Разбрахме; подуване на корема е най-лошото. Въведете тридневно дьо подуване на корема план, за да изравнявам и да се успокои си болки в корема.

Дни: Три

Ключови храни: авокадо, яйца, ракетни, сладки картофи, хумус, грах, банани, пиле, beansprouts, спанак.

Вземи дьо подуване на корема плана за хранене тук

ЦЕЛУЛИТ бюст план за хранене

Вярно е, знаете ли, това, което ще ви постави в тялото ви наистина може да помогне за подобряване на външния вид на целулита. Както и пиене на много вода през целия ден, опитайте питейна мента чай вечер, за да помогне с храносмилането.

Дни: Една

Ключови храни: Кисело мляко, плодове, чушки, яйца, ракетни, целина, краставици, сьомга, кафяв ориз, броколи.

Вземи целулит бюст плана за хранене тук

Прочетете по-нататък: Опитвам една от горепосочените планове за храна? Уверете се, че да не се правят тези 7 обща храна подготвям грешки

Свързани новини


Post Хранене

Чудесни начини да се пречупвате с кокосово масло

Post Хранене

10 белтъчни палачинки за закуска, обяд или закуски

Post Хранене

Правейки сухо януари? Избягвайте тези 4 много често срещани грешки

Post Хранене

Пиле на скара със зелен маслинен сос и салата от киселец

Post Хранене

7 храни, които ви карат да изглеждате по-стари от вас

Post Хранене

8 здрави коледни рецепти, които трябва да опитате най-бързо

Post Хранене

Летен рататуил с аншоа и лимон

Post Хранене

9 здравословни проблеми, които не осъзнахте, че режещият алкохол може да реши

Post Хранене

12 храни, които да пазите в хладилника, за да готвите по-малко, да ядете повече

Post Хранене

Рецептите за добър живот

Post Хранене

Има ли естествени захари всъщност по-здрави от рафинирани захари?

Post Хранене

5-те най-добри вегетариански рецепти за видео на дивораство