5 здравословни рецепти за пролетен турски празник | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 здравословни рецепти за пролетен турски празник

5 здравословни рецепти за пролетен турски празник

Забравете спомени от вашия местен магазин за кебап - това е турска кухня най-добрите му.

Това тиквичка, зелена ябълка, копър и прясна мента saladuses боже peyniri, меко сирене турски, но не гриза, ако не можете да го намерите в местния супермаркет - вие също така могат да се използват рикота или козе сирене. Сервирайте като предястие или освежаваща гарнитура.

Намери още салата рецепти.

Monkfish е доста месест риба, така че всичко, което се нуждае, е светлина гарнитура за пълнене основно хранене. Това сотиран въдичари с зелена ябълка и копър салата recipeis както удовлетворяващо и пълен с вкус. De-lish!

load...

Разберете как да се готви риба до съвършенство.

Както можете да свърши повечето подготвям за това пиле на грил със зелена маслина сос и киселец saladbeforehand, това е чудесен рецепта за когато сте очаквали гости. Просто добавете една бутилка свеж бяло вино и готово - вечеря съвършенство!

Намери повече лица рецепти за вечеря.

Ние няма да лъжа - това сардини, увити в лозови листа с ряпа зелено песто Салата с смрадлика recipeis малко досадна да направи (както може би се досещате от супер дълго заглавие). Но ни се доверите, че си струва усилията!

load...

Намерете повече риба рецепти.

Тази ароматна салата от патладжани с тахан recipecan стоя сам като мезе (малка чиния) или, когато се сервира топла, тя върви добре с месо и пиле. Yum!

Намери още салата рецепти.


Бръснати тиквички салата с Рукола, мента, кедрови ядки и рикота Салата Рецепта



Това е фантастично освежаващо сурова салата, която е едновременно забавна и да ядат заради страхотния текстура. Това е и една красива салата, с дълги широки ленти тиквички, изглеждащи като лъкове за коледен подарък. Бела!

load...

Служи 4

Съставки

¼ чаша борови ядки
4 среда тиквички, обръсната надлъжно с мандолина или много тънко нарязан надлъжно
1 или 2 лимони
2 мента клончета, листа отделят и нарязани
20 магданоз клончета, листа отделят и грубо нарязани (около 6 супени лъжици)
един куп рукола (около 2 унции [57 гр]), почиства
¼ чаша (59 мл) студено пресован
зехтин
прясно смлян
черен пипер, на вкус
2 унции (57 гр) рикота салата, настъргани използване на големи отвори на кутия ренде (около 1 чаша)

Метод

1 Загрейте фурната до 300ºF (149ºC).

2 Тост борови ядки на хартия за печене за около 7 минути, или докато те са ароматно и леко златисто.

3 Внимателно хвърляне на тиквичката в голяма купа със сок от 1 лимон и сезон със сол. Добавете ментата и магданоза, хвърля отново и оставете за 10 минути.

4 Добавете рукола, зехтин, и борови ядки и внимателно хвърля салата заедно. Опитайте и да коригира подправката с лимонов сок, сол, и черен пипер. Нагоре с настърганото сирене рикота салата и сервирайте веднага.

Взети от "зеленина зеленчуци Рецепти от Американската академия в Рим" от Кристофър Бозуел с Елена Голдблат. Фотография Ани Schlechter. Цена: $ 12,99. Публикувана от The Little Bookroom


3 прости суперхрана рецепти, които надиграха с храна за вкъщи



Кажете си пица, или къри, или чийзкейк и да го изяде с тези неустоими рецепти от супер учен, готвач и автор на нова готварска книга на суперхрана Диета, Gurpareet Bains

Най-продавани authoer индийски Суперхраните, Gurpareet е любимата на WH - ние все още говорим за здравите къри и дижестиви той Изкарват се за нас миналата година.

В новата си книга, The суперхрана Диета, ще намерите три проста рецепта планира пълна с най-добрите ястия Gurpareet му - всички от които са здраво двоен смъртоносен удар: с високо съдържание на антиоксиданти и суперхрани и с ниско съдържание на калории и нездравословни мазнини.

Кликнете чрез нашите любими>

Очакваме гости? Запазване на невероятните 542 калории на парче - и да изгори останалата по-бързо - с този шоколад и чили малинов чийзкейк рецепта.

Mango пиле къри - спаси 394 калории и стимулира метаболизма ви

Манго е шампион плод, добре документирана за тази част, която тя играе в пречи на развитието на мастните клетки. А вкусът е доста доста добър също.

Намерете рецептата

Лимец брашно Маргерита пица - спаси 1252 калории и бързо изгаряне на мазнините

Лимец брашно съдържа значително повече протеини, отколкото обикновен брашно - но вкусът е точно толкова добър, покрита с моцарела.

Намерете рецептата


Кале и картофи Рецепта Омлет



Сервирайте този здравословен яйце ястие и закуска на пълнене или лек обяд със страна салата. Delish!

Служи 2

Съставки

2 средни восъчни картофи, кубчета
1 супена лъжица зехтин
1 лук, нарязани
75g зеле
4 средни яйца, бит
50 ml полу мляко

Метод

1 Сварете картофите в продължение на 8 - 10 минути, докато търг след това се изсушава.

2 Междувременно нагряване на маслото в 24cm тиган и се пържат лука и кале в продължение на 7 - 8 минути след това се добавя картофите.

3 Смесете на яйца, мляко и подправки. Изсипете в тигана и се готви нежно, покрити в продължение на 7 - 8 минути, за довършителни работи при предварително загрята скара за 1 - 2 минути, докато варени през цялото време.


Свързани новини


Post Хранене

Наистина ли правите ли слаби храни?

Post Хранене

От всички коктейлни коктейли на Starbucks, лартеният лак не е най-калоричният

Post Хранене

Тази формула ще гарантира, че закуската ви ще ви зареже до обяд всеки ден

Post Хранене

Може да се поръсва тази веганска любима на храната ви да ви помогне да отслабнете?

Post Хранене

Пристрастен към осолени карамелити? Има научно обяснение

Post Хранене

12 храни, за да се отървете от целулита

Post Хранене

6 латета с дъга, които имат сериозни ползи за здравето

Post Хранене

Почувствайте желанието да се наслаждавате: 6 изпитани и изпитани начини

Post Хранене

Протеинови грешки, които биха могли да саботират вашите фитнес усилия

Post Хранене

6 най-добри здравословни закуски, одобрени от специалистите по хранене

Post Хранене

10 най-добри протеинови ленти за жени

Post Хранене

Отслабвайте със скандинавска диета: 3 основни съставки