5 най-добри домашни протеинови топки | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 най-добри домашни протеинови топки

5 най-добри домашни протеинови топки

В случай, че сте пропуснали бележката, протеин е криптонит до мастните депа, поради което сме шибна 5 нови начини да получите до насита

Бъдещето на смарт похапването е протеин обогатен, поради което в момента се добавя към всичко от breadto сладолед. Swerve захар магазин купен версии с тези без глутен и млечни без топки, от The Good Life Eatery съсобственик Ширин Kouros (goodlifeeatery.com).

Една или две топки пакет за седем грам протеин (15% от вашата RDA *) и да поддържат в продължение на две седмици в хладилника, три месеца във фризера - и за нула време на кухненската маса!

load...

Намери 5 повече от тези удиви топки в издаването на здравето на жените май 2014 г.,

Morning Glory енергийни топки

Прави 10 | 150 ЛКД | 4 грама протеин | Готов за 10 минути

70 гр бразилски ядки, 30 гр слънчоглед, сто и двадесет грама суши ябълка, 10 грама Ashwagandha, 1 чаена лъжичка Spirulina, 40 гр коноп протеин, 2 супени лъжици Acai прах, 1 2 банани, 30 гр мед, двадесетграм кокосово масло, изсушен кокосови

load...

Така че просто, бихте могли да направите това със завързани очи (но моля, не го правят). В блендер, блиц гайките Бразилия и слънчогледови семки и се оставя настрана. Тогава факир на ябълката, Ashwagandha (прахообразна билка), спирулина, коноп, Acai, банан и мед след това се смесват в гайки и разтопено кокосово масло. Оформете топчета и се покрива в кокосовия орех. Сега се присмиват.
Amazeballs: Спирулина, Бери и Ashwagandha са естествени стимуланти, за по-малко кортизол-импулсния удар към AM от двойно еспресо.

load...

Наранявания доказателство Sweet 'N' Солени топки

Прави 8 | 134 ЛКД | 8,1 грама протеин | Готов за 20 минути

30g орехи, дати 20 g, нарязани, 70 грама лешник масло, 40 гр тахан, 30 гр кафяв ориз протеин, седемграма сурово какао на прах, 25 грама суров мед, 1 чаена лъжичка канела, 20 грам кокосово масло, 30 гр сусам

Хайде, вие сте професионалист баскетболист от сега, за да фуча с тези орехи и дати. Добавяне на лешниците масло, тахан, ориз протеин, какао, мед и канела. Блиц партидата, докато гладка след това се изсипва в разтопено кокосово масло и фуча отново бързо. Оформете топки и палто със сусам. Та ДАА!
Amazeballs: Канела и сурова мед са противовъзпалително, помага да се възстанови от контузия. Не храна процесор, свързани с наранявания, очевидно.

На най-план Brekkie топки

Прави 7 | 217 ЛКД | 8,2 грама протеин | Готов в 30 минути

50 грама бадеми, 25г лешници, 40 грам кафяв ориз протеин, 40 гр боровинки, 10g всеки лициум и Chia, коноп, слънчоглед и тиквени семки, 35гр кокосово масло, трийсетграм кленов сироп, 1 чаена лъжичка ванилия екстракт

Блиц бадеми, печени лешници и ориз протеин. Заделени. На следващо място, факир на боровинки. Комбинирайте с гайки, лициум и семена. Разтопете кокосово масло, добавете сиропа и ванилията и разбъркайте в плодове и ядки. Поп в хладилника за 20 минути и се търкаля в топките. Boom.
Amazeballs: Чиа се разширяват в стомаха си, докато тиквени семки са пълни с фибри, така че те ще ви държи пълен до обяд. Просто не ям партидата.

Предварително фитнес "Faux-rero Роше"

Прави 11 | 423 ЛКД | 7,3 грама протеин | Готов за 40 мин †

225g дати, 50грама лешниково масло, 30 грама кафяв ориз протеин, 10 грама сурови мака на прах, 20 гр кленов сироп, 30 грама кокосово масло, 50 г лешници, 500 грама тъмен шоколад веган

На първо място, фуча с датите. След това добавете маслото лешник, ориз протеин, Мака и сиропа и блиц отново. Разбъркайте в кокосово масло и се съхранява в хладилник, докато трудно. Оформете топки. Печено 11 лешници и натиснете един в центъра на всяка от тях. Coat в разтопен шоколад два пъти, което позволява на всеки слой да се охлади. Нагоре с натрошени лешници. Gold опаковки задължително.
Amazeballs: Б витамини и цинк в мака на прах (корен от семейството на репички) помагат за поддържане на издръжливостта за тежки тренировки. Без затруднение.

След вечеря бисквитка тестото топки

Прави 8 | 80 ЛКД | 4 грама протеин | Готов за 15 минути

25гр кафяв ориз протеин, 15гр кокосово захар, 25гр кокосово брашно, 15гр кокосово масло, тридесет гр бадемово масло, 50 ml бадемово мляко, екстракт от 5 грама ванилия, 30g суров счуканите какаови зърна

Махай се пасатор отново. Факир на ориз протеин (органичен е най), кокосово захар и кокосово брашно. Добавете разтопеното кокосово масло, бадемово масло, бадемово мляко, ванилия и щипка сол и блиц. Сгънете на счукани какаови зърна. Оформете топки с влажни ръце, за да ги предпази от разпада. Опитайте се да споделите (FYI: това е по-трудно, отколкото изглежда).
Amazeballs: Almond масло може да попречи на шпайкове в нивата на кръвната захар, че други сладкиши причиняват - идеални за след вечеря хапка. Сладка.

Всеки път, фъстъчено масло топки

Прави 7 | 175 ЛКД | 7.5 грама протеин | Готов в 30 минути

75грам фъстъчено масло, двайсетграма кокосово масло, 10 гр агаве нектар, 5г Мадагаскар ванилия, 30 грама кафяв ориз протеин, 35гр надува киноа, амарант 30 грама, препечен, 50 грама органичен вегетариански бял шоколад

Комбинирайте с фъстъчено масло, кокосово масло, агаве и ванилия. Стопилката сместа внимателно върху водна баня (фантазия име за купа на гореща вода). Добавете ориза протеин, киноа и амарант. Разбърква се добре, след това се появи в хладилника за 15 минути и се търкаля в топките. Разтопете шоколада и се потопи върховете в, което позволява тя да се втвърди преди сервиране.
Amazeballs: кафяв ориз протеин е най-тясно профил аминокиселина към кърмата, така че е един от най-добрите източници, известни на човек. И жена.

Запиши се за седмичния ни нюзлетър

Свързани новини


Post Хранене

Наистина ли правите ли слаби храни?

Post Хранене

5 твърди причини да отидете трезвен за октомври (или по-дълго)

Post Хранене

Защо науката казва, че виното няма да развали тренировките ви

Post Хранене

Бихте ли яли вегански яйца от водорасли?

Post Хранене

Салата от кресон, пилешко месо, копър, козе сирене и черни маслини

Post Хранене

7 невероятно снизходителни вегетариански закуски рецепти

Post Хранене

Търсите здравословна закуска? Експертите искат да ядете пържени картофи

Post Хранене

Добре ли е да замените храненето с протеиново разклащане?

Post Хранене

Цвекло кокосова вода цвекло-о-тини мокет

Post Хранене

Точно колко грама въглехидрати трябва да ядете, ако се опитвате да отслабнете

Post Хранене

Здравни хакове: 24 шоколадови рецепти за всички планове за хранене

Post Хранене

Сложете granola обратно в менюто