5 ъпгрейди за вашата бутилка за вода | BG.GlobalScienceCollaboration.org

5 ъпгрейди за вашата бутилка за вода

5 ъпгрейди за вашата бутилка за вода

Защо има обикновен H2O, когато можете да имате един от тези диетолог одобрени средства за защита, а?

Следващия път, когато се запълнят си бутилка с вода, то скок с един от тези съставки комбота, проектирани от специалисти по храненето, за да направи нещо повече от утоли жаждата си.

1 възстановяването на тренировка

"Добавяне на 2 - 3 капки от хлорофил, които можете да си купите от магазините за здравословни храни, тире сок от нар и някои филийки обелени краставици," подсказва, природолечител Сузана Makram (susannahmakram.com). "Хлорофилът е богат на магнезий, който е естествен мускулен релаксант, за да ги облекчи след тренировка, докато сок от нар е брилянтен източник на антиоксиданти, което дава на имунната система тласък.

load...

2 ENERGIZER

"Харесва ми да се сложи една супена лъжица семена от чиа в моята вода", казва храненето треньор и блогър Мадлин Шоу (madeleineshaw.com), "Те се подуват и да действа като малки хрупкави попадения на омега 3 през целия ден повишаване на енергията ми." Simple.

3 утаителя стомаха

"Наливането си вода с няколко капки органично масло от мента може да помогне за облекчаване на стомашни спазми. Струва директно отпуснете гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт, казва хранителна терапевт Хейли Pedrick (thenutritioncoach.co.uk). "Добавяне на няколко пресни листа за допълнително вкус и сила." И свеж дъх.

load...

4 hydrator

Да, разбира се вода по своята същност е хидратиращ. Но това краставица limeade от диетолог Никола Уайтхед (nicsnutrition.com) ще си свършат работата по-бързо. "Peel и де-семена краставица и нарязани на филийки. Сложете ги, заедно с 350 мл вода, 2 tbsps захар, ¼ ч.л. Сол, 7 кубчета лед и сок от лайм в блендер и блиц. Сложете още 7 кубчета лед в бутилката и излейте сместа върху тях. Дайте му раздвижване, ако го разделя. Сол, захар и калий в краставицата помагат на тялото да абсорбира водата. "

load...

5 храносмилателната помощ

"Боил 1 2 чаена лъжичка от кориандър семена и 1 2 чаена лъжичка от копър семена в две чаши вода. Cool, сито и се изсипва в бутилката си готов за пиене, "предполага, диетолог Varsha Хатри (illuminatedhealth.com)," Тези съставки имат успокояващ ефект върху храносмилането на тялото и помощи, както и копър може да облекчи чревни спазми. Перфектен да пийнете по пост-обяд.

Ако сте на лов за перфектния бутилка вода, за да се попълни с всички тези допълнителни екстри, проверете нашия пикап от челната десятка в нашата емисия на юни - сега, или на разположение за изтегляне.

Свързани новини


Post Хранене

Можете ли да ядете фъстъчено масло всеки ден и все още губят мазнини?

Post Хранене

Кето диета: добра, лоша или просто опасна?

Post Хранене

5 начина с водорасли

Post Хранене

Madeleine shaw за произход от всички зелени декоративни лакомства

Post Хранене

Как да изберете здравословна хидратация

Post Хранене

Аз отново въведох въглехидрати в моята диета, ето какво се е случило

Post Хранене

Единственият прост хак, за да намалите калориите в тестените изделия

Post Хранене

Само в: здравословно кафе, за да презареждате своя ден

Post Хранене

5 коктейли, които се нуждаете от тази есен

Post Хранене

8 храни с повече фибри от сушени сини сливи

Post Хранене

Куртни Кардашиан се кълне в тази напитка, за да получи плосък стомах

Post Хранене

Тези 5 големи въглехидратни митове може да стоят настрана от загубата на тегло