3 златни правила на sirt диета | BG.GlobalScienceCollaboration.org

3 златни правила на sirt диета

3 златни правила на sirt диета

Храните, които изгарят мазнините и да опитат вкусни? Има една причина, поради която всички ние говорим за диета SIRT през 2016 г.

Така че това, което е най-голямата сделка с SIRT храни? Ами освен задейства метаболизма да се съборят повече мазнини, естествено намаляване на апетита и глад и превръщането на мазнините в мускулите, без да увеличи нивата на упражнения... Можете да получите, за да имат шоколад и червено вино редовно? Щипка себе си след това да поздравиш диетата сте били моли за. Попитахме автор на Сирт Диета, Жаклин Whitehart за употреба я, богати на антиоксиданти пътя към отслабване на:

1. Какви са SIRTS?

Богат на антиоксиданти, включително ресвератрол, кверцетин и катехини, SIRT храни включват зелен чай, червено грозде wineand, къдраво зеле, тъмен шоколад и куркума.

load...

2. Да получи достатъчно

"Стремете се в продължение на пет порции всеки ден с толкова голям, най-различни, колкото е възможно", казва Whitehart. Една чаша зелен чай, 30 грама зеле и десет червено грозде всички грим една порция. Трикът? Отиди на природното богатство. Помислете за няколко квадратчета тъмен шоколад в продължение на три шоколадови Hobnobs.

3. Не ЗАКУСКА

Лошата новина? Не можете да имате бутилка червено и пакет от Бурбоните всяка вечер. "Като много общо правило трябва да се стремите 1500 калории на ден", казва Whitehart. Добрата новина? Sirtfoods са богати на вкус, така че ще се насладите на всеки залък и те естествено намаляване на остър пристъп на глад. "Аз вземете зелена teaand квадрат от тъмен шоколад или две, ако съм гладен", казва Whitehart. Звучи добре за нас.

load...

Сега, направи това:

Китайски стил Свинско с Pak Чой

377 калории и 2 от вашата SIRT 5 на ден

Служи 4 

Съставки

400 грама твърдо тофу, нарязани на големи кубчета
1 супена лъжица царевично брашно
1 супена лъжица вода
125ml пилешки бульон
1 супена лъжица оризово вино
1 супена лъжица доматено пюре
1 чаена лъжичка кафява захар
1 супена лъжица соев сос
1 скилидка чесън, обелени и натрошен
един палец (5см) прясно джинджифил, обелени и настъргани 1 супена лъжица рапично масло
стограм шийтаке гъби, нарязани
1 лук, обелени и нарязани
двестагр Pak Choi или Choi сума, нарязани на тънки парчета 400 гр свинско кайма (10% мазнини)
100g beansprouts
Голям шепа (20 g) магданоз, нарязан

load...

Ето как:

  • Разпределение на тофу върху кухненска хартия, покрийте с повече кухненска хартия и оставете настрана.
  • В малка купа смесете заедно с царевично брашно и вода, премахване на всички бучки. Добавете пилешкия бульон, ориз вино, доматено пюре, кафявата захар и соев сос. Добавете счукан чесън и джинджифил и разбъркайте заедно.
  • В тиган или голям тиган, загрява масло до висока температура. Добавете шийтаке гъби и пържени в продължение на 2-3 минути, докато варени и лъскава. Премахване на гъбите от тигана с решетъчна лъжица и оставете настрана. Добавете тофу в тигана и пържени до златисто от всички страни. Извадете с решетъчна лъжица и оставете настрана.
  • Добавете лук и Пак Чой на тиган, пържени в продължение на 2 минути, след което добавете каймата. Кук, докато каймата се приготвя чрез, след което добавете сос, намалете огъня с една степен и оставете соса да се балон кръг на месото за една-две минути. Добавете beansprouts, шийтаке гъби и тофу в тигана и се затопли през. Махнете от огъня, разбърква през магданоз и сервирайте веднага.

Любовта червено вино? Налей си чаша на nutritonist одобрен бутилката. Чувство за горчив за броя на калории? Ето още 6 начина да се възползват от предимствата за здравето на шоколад и червено вино.

Свързани новини


Post Хранене

Така че, вие не пиете тази Коледа. сега навигирайте в това работно събитие като професионалист

Post Хранене

9 най-добри белтъчни прахове за жени, според вашата цел

Post Хранене

6 протеинови закуски, на които можете да се насладите в движение

Post Хранене

Правни висоти: 6 суперхрани, които повишават енергията, борят умората и повече

Post Хранене

Имунно-стимулиращи сокове, които ще ви накарат да прекарате през студения сезон

Post Хранене

Трябва ли да отрежете алкохол, за да отслабнете?

Post Хранене

Цвекло кокосова вода цвекло-о-тини мокет

Post Хранене

Тази формула ще гарантира, че закуската ви ще ви зареже до обяд всеки ден

Post Хранене

Аз отново въведох въглехидрати в моята диета, ето какво се е случило

Post Хранене

Вече можете да получите студено пресовани коктейли до вашата врата

Post Хранене

Каква е вашата точка на въртене на алкохол?

Post Хранене

Ти ли си задник? Не, не такъв вид задници