3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване | BG.GlobalScienceCollaboration.org

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

Има ли чудо напитка?

Започването на деня с чаша лимонов влива вода се превърна в нещо като религиозен ритуал за мнозина искат да отслабнете бързо.

Лошата новина? Диетолозите в знае казват, че водата няма да магически ви помогне да хвърли паунда. В действителност, не напитка по себе си е сребърен куршум за отслабване.

load...

Но има някои отвари, които, в съчетание с по-здравословен начин на живот, всъщност може да даде вашите усилия за отслабване тласък. Тук са три, за да започнете отпиват.

Кафе

Наречете го природата перфектен енергийна напитка: Изследванията показват, пиене на две до три чаши coffeebefore тренировка може да стимулира да работят по-дълго и по-трудно, отколкото бихте постъпили, ако се удари в салона без кофеин-и това означава, че факел повече калории.

load...

Едно проучване в списанието на спортна медицина и Физическа Fitnessfound че трениращи могат да направят почти 20% повече повторения на машина преса крака, когато те работят с Java.

Но не забравяйте: винаги го пия черно (или добавете малко не-калорични стевия екстракти), тъй като зареждане на сметана и захар е най-бързият начин да отмените ползите от кафето си, работещи с удължен тренировка. 

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: Как се вари Perfect чаша кафе

Обикновена ледена вода

Заменете свиването на лимон за шепа лед: студени напитки подтикват тялото да изразходва повече енергия, за да се поддържа неговата предпочитана температура 37 градуса по Целзий.

Това означава, Даунинг три 682ml порции ледена вода на ден може да помогне на тялото ви да изгори до 100 калории допълнително, се казва Мици Dulan, RD, диетолог за Канзас Сити Royalsand автор на Pinterest диета. Направи го всеки ден и може да загубят до 10 паунда в течение на една година.

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 ъпгрейди за вашия шише за вода   

Зелен чай

Не само, че зелен чай славно без калории, това също може да помогне стимулира мазнини изгаряне и загуба на тегло. В едно проучване, участниците, които пият четири чаши зелен чай дневно в продължение на 2 месеца отслабнали средно с около 6 повече паунда, в сравнение с тези, които пият само обикновена вода, според изследване, публикувано в списанието на Американския колеж по хранене.

Друга 2013 анализ от Европейската вестник Nutritionfound че редовните зелен чай поилки тежат по-малко и имат по-малки кръста. (Учените спекулират комбо на катехин антиоксиданти и кофеин зелен чай са зад ефекта.)

Изберете пресни, горещо сварено чай с нищо добавена купен от магазина бутилирани бири са склонни да имат по-малко антиоксиданти и може да се зарежда с излишък от захар.

Стойте далеч от нерегулирани зелен чай добавки също: Те са честа причина за увреждане на черния дроб и може да съдържа опасни дози от съединения, изолирани от чай.

Тази статия първоначално се появили prevention.com

Търсите повече съвети, за да отслабнете и да получите здрави? Вижте 6 за здравословно хранене Правилата за От Detox Kitchen

Свързани новини


Post Хранене

Защо коксът не е здравословен за отслабване

Post Хранене

Аз намалих кофеина ми в продължение на две седмици, за да подобря здравето си - ето защо

Post Хранене

Златните глобуси показват, че здравословната храна не трябва да е скучна

Post Хранене

Наистина ли правите ли слаби храни?

Post Хранене

Разклатете лятото си с alpro

Post Хранене

Тази 6-степенна коремна мускулна диета ще ви придаде плосък стомах

Post Хранене

Как да изберете здравословна хидратация

Post Хранене

Наръчник за начинаещи за броене на макроси (това са мазнините, въглехидратите и протеините)

Post Хранене

Защо науката казва, че виното няма да развали тренировките ви

Post Хранене

Тази формула ще гарантира, че закуската ви ще ви зареже до обяд всеки ден

Post Хранене

Само в: здравословно кафе, за да презареждате своя ден

Post Хранене

5 съвета за избягване на излишното пиене