3 храни, които приехте, са 100% здрави, но не са | BG.GlobalScienceCollaboration.org

3 храни, които приехте, са 100% здрави, но не са

3 храни, които приехте, са 100% здрави, но не са

Помислете яде чиста е толкова лесно, колкото приводняване боклуци за "натурален" алтернативи? Не е така. Ние разкриват колко здрави любимите си наистина са...

Според скорошно проучване на австралийски 86,500 възрастни се появи изненадващи резултати: Down Under омаловажи си нездравословни навици. 

Таш Oakley, Shanina Shaik и Миранда Kerrwould имате ли, че Австралия е звезда от кориците на нацията "чиста яде" движение. Но се оказва, че вместо mainlining плодове и зеленчуци сок - със сигурност това е тайната им се на брега напомпа Bods, нали? - една трета от страната редовно Chows чрез нездравословна храна.

load...

Едно изследване на CSIRO разкри, че 51% от австралийците да успее да изпълни препоръчаното количество плодове за ядене, а един на всеки трима надвишава предложи максимално обезщетение на нездравословна храна.

Тази новина не ни мислиш: какви други здравни предположения изпращат своите диети надолу?

Продължете да превъртате за нашите констатации далеч по-приятни, които разкриват половинчати хранителна глупостите ви задържа.

load...

Оризов сладкиш.

Те са най-гъвкав, нискокалорични авокадо превозното средство. Но те също липсва хранително вещество е ниска фибри, ниско протеин и (ключът е в името) с високо съдържание на въглехидрати. Всеки деветграм парче е 80% въглехидрати (в сравнение с 170гр картоф, който има само 23%), както и, въпреки че изследванията са неубедителни, някои смятат, въглехидрати-гъсти храни биха могли да дисбаланс на чревната флора и предизвикват възпаление. "Swap за oatcakes или ръжен хляб, а най-добре с протеин-и богата на минерали съставки като ядки растителен и плодове", казва диетолог Шарлот Стърлинг-Рийд. Лесно зареждане.

load...

Снек барове.

Чували сте го и преди - много лека закуска barsare опаковани със захар, сол и мазнини. Ето защо, която вече сте разменени Яжте Naturals за Nakds, нали? Според Стърлинг-Рийд, все пак, дори и тези "здравословни" опции трябва да се консумират с повишено внимание. "Барове на базата на 100% плодове са концентриран източник на естествени захари, които, ако се яде в излишък може да доведе до увеличаване на теглото, както и вредни зъби. Тези, съдържащи ядки могат да намалят ефекта на лепкави захари върху емайла. Внимавай за сушени плодове, скрити в любимата си мюсли, твърде, които може да са били скрити с консерванти. Може би по-добре да се яде само на свеж ябълка.

Авокадо.

Те са били нашата храна пада в продължение на месеци сега - толкова много, така, че това е довело до недостиг в световен мащаб. Но, въпреки че това е чудно, зелено е фантастичен източник на витамини С, Е и К, както и фибри и фолиева киселина, това е важно да се помни, че един Хас съдържа повече от 250 калории. Определено си струва една мисъл или две, ако искате да ги използвате във вашите шейкове или печене. "Много от съставките на" здравословен "печене също са с високо съдържание на калории, така че ще трябва да гледате размера на порциите, още повече, ако направи комбиниране авокадо с кокосово масло и високо качество на тъмен шоколад", казва Стърлинг-Рийд. Сбити сладки е така, тогава.

Искате повече Ловци на митове? Check Out: 6 Мляко митове Busted

Свързани новини


Post Хранене

Суперхранитетът, който ви прави по-щастливи и по-здравословни - и ви дава извинение да ядете къри

Post Хранене

Този нов начин на пиене куркума може да бъде ключът към загуба на мазнини

Post Хранене

6 съставки, които диетолозите никога не пускат в гладенето си

Post Хранене

Нощният капак ще увеличи метаболизма ви

Post Хранене

Най-здравословните сладки храни на главната улица

Post Хранене

Наръчник за начинаещи за броене на макроси (това са мазнините, въглехидратите и протеините)

Post Хранене

Безалкохолни напитки, които ще ви донесат през сухия януари

Post Хранене

Осолени карамел плодове и ядки nakd нумизне snack барове

Post Хранене

4 нискокалорични коктейли със скрити ползи за здравето

Post Хранене

Как да приготвите перфектната чаша кафе

Post Хранене

Каква е вашата точка на въртене на алкохол?

Post Хранене

Кето диета: добра, лоша или просто опасна?