3 големи торти за по-малка ти | BG.GlobalScienceCollaboration.org

3 големи торти за по-малка ти

3 големи торти за по-малка ти

Изследванията показват, тези, които ядат торта тежат по-малко от тези, които не го правят - така се рови в тези големи пече от знаменитост готви Amber Rose

Ако само кифла върха, които сте виждали в последно време е тази, надвиснали над дънките си, имаме едно предложение: Отървете се от бяло брашно. Виждате ли, бяло брашно е като черупка на орех - това е имал всички добри неща (с други думи, от пшеничен зародиш и трици), взети от нея. И това е тези неща, че е шоколад-пълна с фибри и витамин Е, от съществено значение за получаване на кожата блестяща и храносмилането работи извънредно. Тези подувам без пече ров изискан, бяло брашно в полза на физически и здравната повишаване брашна като лимец, смлени бадеми и елда. Нещо повече, те са натъпкани с супер-плодове, ядки и естествени захари. "Моята Philosopy е, че сладкиши трябва да подхранват тялото си, а не изчерпващи ресурсите си", казва Амбър. "В крайна сметка, защо трябва да се чувстват виновни за ядене нещо луксозно?" Ние ще ядем до това. Прекарайте торта нож, а след това.

За перфектна кожа: Лемъни лешник и боровинки ТОРТА

Порции: 5 | ЛКД: 479 | Sat мазнини: 14.9 грама | Готов в: 40 мин

Наричаме този на "лицето тортата". Защо? Благодарение на лешниците и боровинки, той е зареден с витамин Е и антиоксиданти, шампиони за нажежен, свободните радикали бойна кожа. 


Продукти: 60 г лешници, 130грама меко безсолно масло, 110грама бяло написани брашно, 1 чаена лъжичка бакпулвер, 2 големи свободно отглеждане на яйца, 65 грама мед (или златна пудра захар), 65 грама кленов сироп, ситно настъргана кора от лимон 1 2 големи unwaxed лимон

ЗА плънката: 175гр без мазнини, прясно сирене, 1 супена лъжица мед, 1 супена лъжица 2 конфитюр без захар боровинки, шепа боровинки, виоли, за да украсят (по желание)

1 Вие знаете, на тренировка. Загрейте фурната до 180 ° C. Мазнините и брашно две двадесет сантиметра хлабави дъно сандвич кутии.

2 Тост си лешници във фурната в продължение на 5 - 7 минути; проверете след 5, никой не обича техните гайки разчорлен. След като те се променят цвета и освобождаването им вкусна миризма, ги изважда от фурната и оставете да се охлади в продължение на две минути преди триене повечето от кожите. Факир гайките в кухненски робот в глоба хранене.

3 Сега пресейте брашното и бакпулвера в голяма купа и победи във всички останали съставки помощта на електрически миксер ръка. Внимавайте да не overmix, искате лека торта. Остържете торта смес в кутии. Пече се в продължение на 25 - 30 минути, или докато тортите са златни и се повишили. Поставете шиш или нож в центровете и да видим дали ще излезе чист. Оставете ги да се охлади за 5 минути преди изваждането им от техните кутии.

4 Когато са се охладили, можете да получите с вземане на запълването мед. Леко разбийте прясно сирене, докато дебели, ръми в меда и разбийте отново, докато включи, след мрамор сладко внимателно през него. Опитайте се да не се оближе купата.

5 Подстригване по върховете на вашите торти, така че имате равна повърхност, за да украсят. Място на вашата торта чиния, лъжица над по-голямата част от пъстър пълнене мед и сложи втората тортата отгоре. Разтвори останалата пълнене на върха на втората утайка, след това се поръсва върху боровинки и разпръсват с красив виоли. Твърде много за ядене...

load...

ЗА ПОВЕЧЕ ЕНЕРГИЯ: нахален малка пита да споделите

Порции: 6 | ЛКД: 422 | Sat мазнини: 14.9 грама | Готов в: 40 мин

Сладкият хит в този печен лечение идва от ниско-фруктозен сироп от клен, което ще предотврати кръвната захар катастрофи и спрете да посяга към калай бисквити дойде 4pm на. Genius.


Съставки: 160 грама омекотена безсолно масло, 160 гр пресято бяло брашно от шпелта, 2 големи яйца от свободно отглеждани, 2 чаени лъжички бакпулвер, 160 гр кленов сироп, 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия, Малък изцеден лимонов сок

За плънката: 3 супени лъжици захар-любимата си свободен конфитюр, 150 ml ниско съдържание на мазнини крем сметана (бита за лента последователност)

украсяване: нерафинирано пудра захар, Свежи цветя

load...


1 Добре тогава... Загрейте фурната до 180 ° С преди смазване и лигавицата две 16 сантиметра свободни дъно сандвич кутии.

2 Време е да се заби в. В голяма купа, сметана маслото до бледо и пухкави. Добавете 2 - 3 супени лъжици брашно и ритъм в яйцата, докато имате светлината, пухкава смес Добавете останалия брашно и бакпулвера, а след това екстрактът от кленов сироп и ванилия и го сгънете (ако това е смразяващ, добави още супена лъжица брашно.) всички заедно. Добави изцеден лимонов сок и сгънете отново. Разбра ли?

3 Разделете сместа между консерви, нивото на върховете и се пече в продължение на 25 минути. Оставете да се охлади за 5 минути в кутията, преди да се излиза на решетка да завърши охлаждане. Не похапват все още.

4 Когато торти са хладни, разпределени долния слой с конфитюр, след крем сметана. Облечете се в началото тортата, прах с пудра захар и разпръсна с цветя. Споделете с любимия си човек. Или се присмиват партидата сам. Ние няма да съди.

load...

ЗА МОЗЪКА BOOST: брашно БЕЗ ШОКОЛАД & цвекло ТОРТА

Порции: 8 | ЛКД: 260 | Sat мазнини: 4,6 g | Готов в: 50 мин

Новини само в: учените от Wake Forest University в Северна Каролина открили, че яденето на червено цвекло увеличава притока на кислород към каничка. Нещо повече, проучване на Университета на Ексетър показа Juiced цвекло може да подобри вашето упражнение за издръжливост с 16%. Парче преди фитнеса след това?


Съставки: 300 грама варени, без подправки цвекло (обелени и пюрирани), 4 големи яйца от свободно отглеждани, 4 супени лъжици мед, 1 чаена лъжица екстракт от ванилия, 1 супена лъжица сурово какао на прах, плюс допълнително за почистване на прах, 1 чаена лъжица безглутенова бакпулвер, щипка сол, 125 g смлени бадеми, сто двадесет и пет гр тъмен шоколад (за предпочитане Green & Блек 70% какао), разделен на малки парчета, 4 супени лъжици студено пресован зехтин


1 Включване на Jazz FM и Загрейте фурната до 180 ° с (добре, Джаз FM не е задължително). Мазнините и линия 22 cm хлабав дъно торта калай.
2 В голяма купа, победи цвекло, яйца, мед, екстракт ванилия, какао на прах, бакпулвер и сол с миксер електрически ръка. Когато тези съставки са комбинирани, сгънете в смлени бадеми.

3 Поставете купа топлоизолиращ на върха на тенджера, съдържащ малко вода. Уверете се, че купата е достатъчно голям, за да покрие горната част на съда, но не позволявайте на дъното на купата да бъде в контакт с водата. Сложете шоколадови парчета в купата и се оставя да се разтопи на слаб огън, след което се смесват в маслото. Внимателно се разбърква шоколада и маслото в смес торта докато комбинирани.

4 остъргана сместа се изсипва в тавата (една лъжица за вас и един за метода на купа обикновено работи) и се пече във фурната за 35 - 40 минути или докато че верният шиш мушна в центъра ще излезе чист. Извадете от фурната и оставете тортата да се охлади.

5 След като утайката се охлажда, прах с какао на прах след това служи с хубава чаша чай. Поставете краката си нагоре, баста инча Блис.


Намери повече рецепти като тези в: Любов, Печете, подхранват от Amber Rose (Kyle Книги, $ 18.99). От сега.

Свързани новини


Post Хранене

Какво се случва с тялото ви на енергийна напитка

Post Хранене

Мислиш ли за детоксикация на сок? Прочетете нашето ръководство за най-добрите сокове

Post Хранене

Най-доброто лечение за махмурлук

Post Хранене

5 горещи (тяло) toddies да ви поддържат топло и здраво през целия сезон

Post Хранене

7 начина да имате уютен уикенд без да разрушите диетата си

Post Хранене

10 здравословни напитки, които са по-добри от диетата кокс

Post Хранене

3 напитки, които са по-ефективни от лимон вода за отслабване

Post Хранене

Защо науката казва, че виното няма да развали тренировките ви

Post Хранене

6 храни за ядене, когато работите за шест опаковки

Post Хранене

7 рецепти за сок за почистване, изгаряне и стимулиране на пътя през седмицата

Post Хранене

Притурката е тайна на стриктното оцеляване на молилийския крал

Post Хранене

Вашият един ден целулит-busting план за хранене