Йога за начинаещи: 4 основни неща за намиране на увереност в мат | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Йога за начинаещи: 4 основни неща за намиране на увереност в мат

Йога за начинаещи: 4 основни неща за намиране на увереност в мат

Не пропускайте възможността за духовно щастие заради несигурността на тялото.

КАК да се чувстват уверени в йога

Забравете stressingover държи перфектно Pungu Mayurasana или Gandha Bherundasana (че ранените Peacock или Огромното Face Pose, за най-много), има много можете да направите. Да тръгваме.

1. Просто си на тепиха

Не се тревожи за това, което изглежда като или това, което не можеш да направиш. Ако в първия си клас идваш и само държи да представлява детето в продължение на 60 минути, пак ще се възползват от предимствата на тази практика, като breathingis най-важната част.

"Всеки има ограничения, които те могат да се съсредоточат върху, но хората винаги са толкова много по-гъвкави, отколкото някога е знаел. Отхвърлете си неувереност и нека тялото ви се изненада ", казва Noble.

load...

2. Пригответе се чрез изследователски

Не всички видове йога работа за всички. Започнете с мощност yogaand дори и най-силната воля на физическите лица може да не се отлага.

Дона съветва научите за различните видове йога онлайн, така че да са наясно какви ходове ще се прави, преди да присъства на класа.

Най-добрата йога за начинаещи? Дона съветва опитва Хатха йога, бавен и умишлено практика, която се фокусира върху успокояване както на физически и психически състояния.

load...

Объркани от различните видове йога? Нека да ви помогне: правото Йога за вас.

3. КОНТАКТ на учителя да успокои нервите си

Instagram съобщения учител, преди да присъства на техния клас може да бъде сигурен начин да се успокои безпокойството си, и да се гарантира вас лично да извлечете максимума от тяхното преподаване.

Дона казва повечето учители ще бъдат щастливи да побере всякакви притеснения, а някои дори ще ви позволи да се тръгне по към клас безплатно да го гледате, преди да присъстват.

load...

4. НАПРАВЕТЕ приятел, заедно ЗА ПОДПОМАГАНЕ

А съвсем прост начин да се уверите, че не се чувстват anxiousis да вземе един приятел заедно с тренировка с вас.

Алтернативно, курс на обучение, че един приятел е бил твърде преди и може да потвърди, е всеобхватен. "Работата с един приятел определено помага, тъй като го прави социално събитие и дава сила в брой", казва Дона.

"Тялото може да направи толкова много, и все още стереотипът е отишло отвъд размер сега. Това не е само завои души- но високи, къси, млади и стари хора, всички те могат да се чувстват изоставени от йога изображение клика-у, че се очаква. Той е станал много елитарна - но ние сме единствените, които могат да направят разлика от нея се наслаждавате така или иначе ".

Така той даде отида тази седмица, където и да сте най-удобно и се наслаждавайте на йога за радостта, която е в него. Докосването на пръстите на краката по избор.

Ако искате да разберете повече за Curvesome Йога, да разгледаме Donnas websitefor повече информация.

Чувствайки се вдъхновява? Вижте този Един Podcast, който ще подпомогне Your Body доверие. Или, Протегни се от стреса: Йога пози за Ultimate релаксация.

Свързани новини


Post Фитнес

Искра Лорънс извиква перфектността на инстамбрата с приложението за Photoshopping

Post Фитнес

Един ден в здравословния живот на Леа Микеле

Post Фитнес

Скача: Тайните на тялото на Кимбърли Уайът

Post Фитнес

15 мисли, които имахме, докато наблюдавахме международните шампионати по йога за спорта 2018

Post Фитнес

Помолих 6 обучители да работят точно преди сватбата ми - ето какво казаха

Post Фитнес

Гиди Хадид удря измамниците със сърдечно послание: имам коремни мускули, имам задника. Гордея се с това

Post Фитнес

Холивудският йоги: блог 9

Post Фитнес

4 тренировки споделят своя номер 1 върха на коремните мускули

Post Фитнес

Понасяне на наранявания: кога да се изпълнява, кога да спрете

Post Фитнес

Как да се реши тренировка след тренировка

Post Фитнес

Роузи Хънтингтън Уайтли: лицето, тялото, умът

Post Фитнес

Как да тренирате като таен ангел на Виктория