В тайните за отслабване знаменитост на звездите на корицата | BG.GlobalScienceCollaboration.org

В тайните за отслабване знаменитост на звездите на корицата

В тайните за отслабване знаменитост на звездите на корицата

А-списък диета и фитнес тайните на звездите се кълнат

Game Of Thronesbeauty Натали Dormershone на корицата на нашия въпрос на декември.

Игрите на глада: Mockingjay Част 1 и 2 звезди разкриват тя поддържа нейния фитнес чрез лична дисциплина, вместо да разчита на личен треньор. "Аз съм напълно самостоятелно регламентирано.

Каква е фитнес тайна на Натали за монтиране маратон-обучение са съобразени с графика блокбъстър снимките? Удобство. "Ако имате нужда от 30 минути, за да получите някъде, че няма да го направя в дните, когато се чувстват муден.

load...

"За мен, аз трябваше да се измести около това, което правя през годините, за да намерите най-близкото място."

Искате ли да бъде маратон ас като Натали? Проверете нашата Final Marathan списък и ръководство.

Аби Кланси

Модел и Reebok посланик Abbey Clancyrevealed невероятно й след бременността тялото на нашата покривка на ноември.

Галено самостоятелно оттеглим модел тебешири до бързото й отслабване на генетиката и изгаряне на калории хаоса на майчинството.

load...

Abbey признава, тялото й не е точно същото, но няма да се промени нещо. "Формата на Вашето просто се променя. Циците ми отидоха. Моят пъп е малко saggier. Но аз имам две красиви бебета, така че аз не съм толкова загрижен.

Нейният отида до зелен сок сутрин? "Броколи, зеле, краставици, лимон, ябълка, джинджифил, celery- това е моята собствена рецепта. 

Вземи вътрешен поглед върху корицата фотосесия Abbey е.

load...

Клои Кардашян

Клои Кардашян съскаше на корицата на нашия въпрос октомври до разкрие подробности за нея фитнес ПРЕВРЪЩАНЕТО.

В бронзов красотата отвори за разбито сърце, обяснявайки как трудни времена накарали я с кола, за да е удобно. "Имах нужда от освобождаване".

Това е ясно се вижда в голи всички фотосесия Khloe, че си "отмъсти на тялото" е продукт на чисто упорита работа.

Но тя не е една, за да изрежете нещата, които обича. "Аз съм влюбен в храната. И като беше на арменски произход, не правим малки вечери. Обичам да готвя и да има вино ми, но аз съм по-наясно в момента. "

Нейният най-добре фитнес съвет? Тя отказва да следи цифрите на скалата. "Бих се твърде обсебен от броя," признава тя.

Опитайте най-трудната си тренировка.

Криси Teigen

Модел и муза Криси Teigenbared всичко на нашия септемврийското издание за насърчаване #BodyForLife.

Това Холивуд красота признава, че тя трябва да бъде внимателен какво яде. "Семейството ми не е естествено тънък и ние пълнеем бързо. Намирам ниско съдържание на въглехидрати работи за мен. Дори когато се яде здравословни храни като киноа ги сведе до минимум. "

Но с една диета, която е богата на протеини и като посетите й PT, Simone De La Rue, шест пъти седмично, тя изглежда като Криси със сигурност е на върха на нещата.

Какво й фитнес философия? "По-скоро бих работят за един час и да бъде в състояние да направи това, което искам." Време за зареждане чашата с шампанско!

Ние сме с вас там Криси!

Опитайте най-трудната си тренировка.

 

Гуинет Полтроу 

Гуинет Полтроу изглежда лъчезарна на корицата на нашето списание Юли Август. 

"Моето обичайно е един и същ всеки делничен ден, аз се откажа моите деца в училище, аз правя един час на танца кардио, след това отивам на работа." 

Холивудската звезда признава, "аз се чувствам много по-комфортно в бански костюм, отколкото преди 20 години." 

Метод й е Tracey Anderson метода. Същината: това е цялото тяло, сила, работа и танц базиран кардио програма, която се променя всяка седмица ". Полтроу го прави relgiously, дори когато тя е на път. 

Храна Нейният дух? "Нищо не трябва да се изключи" Ако искате Oreo, да се хранят на Oreo.
 

Ели Голдинг 

Обичахме Ели Голдинг от юни 2015 г. Капак фотосесия, както и възможността да получите някои фитнес съвети за трансформация на този орган.

Goulding работи почти всеки ден, кутии и е regualr в Bootcamp на Бари, хибриден клас бягаща пътека-тегло.

"Колкото повече разберете за човешкото тяло, толкова повече искам да се грижи за него", казва тя, създавайки си протеинови топчета и зеленчуци сок, че тя отнема да й помогне да се избегне изкушението безплатен бюфет в събития.

"Харесва ми, когато неблагодарна е по-динамична и правя спринтове. Аз предпочитам, използвайки собственото си тяло като тегло, така че натиснете прозорци, планински катерачи, Burpees.

Burpees? Със сигурност никой всъщност харесва Burpees?

"Е, аз не ги харесвам, но знам, че са е *** ING добро." Достатъчно честно.

Опитайте най-трудната си тренировка.

Ашли Грийн

Природно роден спортен ентусиаст и актриса, Ашли Грийн, знае, че сутрин, след тренировка болка твърде добре. 

"Някак си се редува между правите [катерач] класове и силови тренировки на Versa и аз съм в очакване на деня, в който може да ги направи и двете в един ден!"

Сериозно? Да тя е сериозна.

"Винаги се чувствам много по-добре и нещата са много по-организирани в главата ми."

В момента тя е в по кикбокс и подобряване на силата в ръцете си. Нейният отида до закуската е "две парчета пълнозърнест хляб и бадемово масло, мед и банани на върха." 

Опитайте тези 6-упорит ходове за укрепване на корема и ръцете, и краката - всичко наистина. 

Елза Патаки

С три деца с съпругче Крис Hemworth, Елза Patakyhas много да се усмихва за на корицата на нашия въпрос, април 2015. Но как тя остана в такава страхотна форма? 

Добре, че е луд за упражнения, така че помага. "Обичам фитнес, аз обичам спорта - аз съм бил в нея, тъй като бях на 15 години."

И то със сигурност показва! Тя направи пилатес чак до 35-та седмица на бременността си, а когато бебетата са заспали - "аз ще направя един бърз 40 минути верига фитнес: мотоциклети, тежести, гребане и коремни преси, четири пъти в седмицата." 

Тя е също така да се превърне в нещо като йоги, което тя казва й помага с храна. "Йога ни учи, че е господар на себе си. Знам, че емоциите могат да получат до вас около храна, но това е, за да не е твърде много от всичко. "

Стиви Хартли

Победителят на нашия конкурс The Body Стиви Хартли, бе избран за най-добър орган във Великобритания от комисия от съдии и обществеността още през март 2015 г. (и ние трябва да се съгласим, че тя изглежда невероятно!)

Мамо, Стиви, се върна в упражнение, докато страда с PND. Тя намери спасение в малко вероятно под формата на американския DVD серията Insanity и започна да тренирате усилено - до шест дни от 45- минути обучение HIIT.

Сега тя предпочита фитнеса, с цел да се прави от 60-те - 90-минутни схеми "на тегло обучение на 5 дни в седмицата. "Това не беше само за тялото ми. Умът ми беше по-силна, също. " 

Най-добър съвет на Стиви: Отървете се от сладки закуски. (Хранене план тук) 

Мили Макинтош

Мили Mackintoshis не принцеса във фитнеса, shelikes си тренировки, за да бъде със силно въздействие и непретенциозен. 

"Тя просто се качва на с него ''. Казва PT Rich Tidmarsh. 

"Аз не се претегли или погледнете калории - Аз не съм наистина се суетеше около него. Аз просто обичам това чувство за получаване на по-силна, е в състояние да направи нещо във фитнеса не можех да направя преди това. " 

"Лежах в леглото цял ден и яде доминото и там все още е това момиче вътре в мен. Но сега аз просто не искам да правя това много често. "

Ние знаем как се чувстваш Мили! 

Каква БПК като Мили? Опитайте тази кратка тренировка, проектирана от нея PT. 

Франки Bridge

Певица в събота Франки Bridge осветена нашата декември 2014 покривка. 

"Мразя да работи" Франки признава, вместо тя се придържа към сесии на кратък, остър изгаряне на мазнини кардио, следван от динамичен stregth движи на табелката с мощността и пилатес в стил ядро ​​работата. 

"Никога не съм отишъл психичното с него, аз го направих три сесии на седмица най-много. След това с течение на времето и аз имам техник и изцели, аз направих няколко сесии на пилатес локално също и Уейн ще дойде с мен! "

Какво? Мускулест, tatooed Уейн е в Пилатес!

Дали е по-добре от нея все пак? "Ами, не. Но той е конкурентен. Не мисля, че той освобождава колко трудно е. " 

Проверете нашата зад кулисите видео от фотосесия Франки тук. 

 

Кейт Хъдсън

Нашата ноември 2014 капак звезда може би има най-добрата корема в Холивуд, но как се тя останете във форма?

"За мен, аз мисля, че това идва от години на танците. Аз също правя много на пилатес и това е всичко, многоядрени процесори.

Когато тя пътува Хъдсън обича да използва фитнес DVD-та, когато говорим за нея, с любимата си е една, наречена Бразилия Butt Lift. "Това е трудно, но отлично. Аз също обичам лудост. Когато аз се чувствам като имам нужда от една добра тренировка. 

Искате скитник като този А-Листър? Опитайте тези 5 Бразилия Преминава Butt Lift. 

Дейзи Лоу

Модел, Дейзи Лоу краси нашата октомври 2014 маг с постно си крака и curvacious фигура.

"Целта ми е да разработи три пъти седмично. Ако аз не се чувствам боклук ", казва тя.
Тя прави смес от реформатор Пилатес за сила и тонус и плуване за кардио.

Ако тя е на път, тя ще следват Blogliates урок за Youtube. "Те са толкова добри. Направих шест минути един наскоро и аз бях в толкова много болка за следващите два дни. "

Ние също обичаме тренировки Каси Хо, особено ако не можете да получите на фитнес.

След като се пребори 4 години пристрастяването на захар, Lowe сега избира алтернативи на захарта, като ксилитол, агаве и кленов сироп.

Вижте някои от любимите си рецепти, без захар Маргаритка тук. 

Зоуи Салдана

В beautifulZoe Салдана оголи всички на предния капак ни за нашия 2014 Naked на издаване! 

След като танцуваха, тъй като тя е била 10, упражняване в продължение на часове на ден, Зоуи обяснява, че тя е "трябваше да започне отдалечаване"

"Бих се радвал да бъде athelete" тя предлага, но твърди, че тялото й ditacted, че тя се забави. 

И така, как изглежда тя толкова добре? Сега си начин на живот, режим е по-хранителна основа. Тя въплъщава #eatclean движение, без дори да се опитва: "Харесва ми да яде неща, тялото ми се ще да реагира незабавно, като отидете," Благодаря ти - наистина имах нужда, че ". 

Тя избягва захар, кофеин и лека закуска между отделните хранения, но вместо това избира "добри, почтени, як ястия. 

Изглежда, че ние ще трябва да се откажат от нашата ежедневна кафе оправя след това.

Опитайте тези 4 прости движения да ви дам един скитник като този А-Листър. 

Myleene Klass 

Myleene Klass черта на нашия Юли Август 2014 г., капак, демонстрират невероятно й бикини тяло.

Бивши Слухове певци казва, че обича да упражнява, че тя може да видите резултатите от: "минимални усилия, максимално визуално въздействие"

"Аз като висок интензитет stuff- бокс [и] пропускане. Имам приятели, които работят маратони и Свалям шапка на разстояние до тях, защото не можех да го направя. "

И тя гарантира, че нейните празници включват "елемент от физиката" също. Тя признава, че обича приключенски ваканции: "Миналата почивка взех [момичета] през мексиканската джунгла и ние плува с делфини.

Добра идея Myleene, че слизането шезлонг от време на време може да ви помогне да поддържа, че бикини тяло сте били на работа.

За да получите основна първа Klass (виж какво сме направили там?) Като Myleene, да разгледаме нейните 4 ключови основни движения за взривяване, че Tum  

София Вергара

Зашеметяващи актриса София Vergaralit нашата покривка през юни 2014 година.

Тя принуждава себе си да се върти ( "Това е добре за вас, но аз не го харесват"), TRX силова тренировка и класове SLT.

Последните трибуните за укрепи и удължавайте Tone и е хибрид Пилатес и силова тренировка (WH редовните ще го помнят от нашия въпрос април).

Тя получава fitspiration си от Instagram, където един от любимите й плакати е венецуелски PT Саша Barboza (@saschafitness). И когато тя е в Лос Анджелис, тя работи с знаменитост PT Гунар Петерсон.

Попитахме Гунар Петерсон за целевите движи София използва за плавателни съдове, които всепризнатата buns.Now, да купим по-G-низ.

Shakira

Разклати с Шакира: когато фитнеса загубила привлекателността, нашата май 2014 звезда реши да премине от типичния си рутина и да изпробват няколко вида спорт - само за ритници.

Тя играе баскетбол и тенис, и дори да отиде ролкови кънки - от вида "четири колела", казва тя. Упражнение стана отново смях.

"Моята нова философия за фитнес е, че трябва да направи това, което се чувства забавно," казва тя. "Независимо дали става дума да танцува или спортувате или да ходи на фитнес, правя това, което те прави щастлив. Аз не вярвам в страдание, за да останете във форма. "

Личен треньор Шакира, Анна Кайзер, ни показва стъпките, които поддържат любимия ни колумбийски във форма. Готови ли сте да получите 360 ° секси?

 

Хайди Клум

Каквато и да е произведение-здравословен модел Хайди Klumswears от - всички ние сме за това.

И се оказва, че блиц на миксера е нейният зелена за здравето удар. Всеки ден се зеленчукопроизводството и плодови опаковани закуски гаранции Клум получава я оправя на витамини и фибри, преди да я ден стане твърде напрегнат.

"Едно нещо [на децата и I] правят всяка сутрин, е да има ласкател," казва тя. Тя държи разфасовани продукти в хладилника готов за когато тя става в 6 часа, така че няма извинения, за да го пропуснете.

Еванджелин Лили

Можете да очаквате канадската актриса Еванджелин Lilyto бъде открито упражнение фен. Но не: никога няма да предполагам, изпитани и тествани фитнес рутинни Еванджелин се. Това е - не се смея - Джейн Фонда се движи.

"Майка ми беше непримирим Джейн Фонда момиче", казва Еванджелин. "Тя беше върнат удома VCR ленти, и сестрите ми и аз ще постави на нашите найлони и калцуните и бански костюми и да се опитаме да го направим заедно с нея."

Еванджелин също се вписва в 20-минутни тича всеки път, когато тя може и да я дубльор в Хобит получиха действие замах добре с тези Пилатес ходове.
 

Тес Дейли 

Строго звезда Тес Dalycounts за монтиране упражнения в ежедневието си рутина.

"Аз правя йога и пилатес, но аз не съм войнствен за това. Опитвам се да направя фитнес част от ежедневието ми рутина. Върнън [съпругът й] поставя упражняването bikein предната стая, така че мога да работя, докато гледам телевизия. "

Амазонска тяло януари 2014 звезда от кориците Тес Дейли е дело на йога гуру Анабел Caithness.

За да се пресъздаде дългите си суха мускулатура (каквото си височина) направи тези 5 представлява три пъти седмично, за да се разгърнеш секси.

 

Хедър Греъм 

Диета и почивка са от ключово значение за здраве и фитнес за actressHeather Греъм.

Какво ни се задържа ноември 2013 звезда изглежда толкова млад? Sleep, сън - и повече сън.

"Аз ще спя, като, 11 часа, освен ако не съм на работа. Понякога се чувствам като - това е странно, аз просто трябва да ставам за да мога да се вмести в света. Тогава аз съм като - защо? Аз нямам работа девет до пет. "

И я отгоре диета съвет? "Не рафинирана захар. И аз не ям много бяло брашно или пие много алкохол, тъй като те се обръщат към захар. Но аз не съм перфектен. Ще има кексче от време на време. "

Да, ние знаем къде идваш, Хедър. И тук е така.

 

Джесика Алба

ActressJessica Albarelies на willlpower да запази A-списък тяло в тип-топ състояние.

"Харесва ми непослушно лечение, колкото на следващия човек, но аз съм се опитвал да промени моите вкусови рецептори. Така че, ако аз съм жаден нещо солено, ще са изсушени морски водорасли или бадеми. Оризови бисквити и Popchips също са добри. Ако имам нужда от сладко решение, аз ще се придържаме към естествената захар. Кой може да каже не на пресни череши или ягоди?

Добър въпрос, Джесика. И пресен е най-добре!

A-списък треньор Рамона Браганса е да запазим септември 2013 капак звезда във форма на 15 години. Тук тя ни позволява в по 20 минути рутина на Джесика.

 

Cat Deeley 

Ау, прекрасната котка Deeley. Помниш ли, когато тя беше на корицата на здравето на жените през юли 2013 г.?

Тя казва: "Знайте bodyand кожата си и наистина да обърне внимание. Всички сме толкова заети през цялото време, но колкото повече се обръща внимание на тялото си и как тя се променя и как се чувствате, толкова по-добре, което правите. Така че аз съм го усъвършенства надолу.

"Аз правя разходка всеки ден, аз ще направя няколко седя-нагоре и ръката неща, аз ще направя няколко сесии на йога в седмицата, а след това аз ям наистина здрави."

Разумните думи, които звучат добре сигурен за нас!

Опитайте тези ОМ-azing йога движения, за да получите най-до петите за добре като юли 2013 звезда от кориците Cat.

Бруклин Декър 

Можете да очаквате модел и actressBrooklyn Deckerto обичам да работя навън.

И най-големия ентусиазъм нашия май 2013 капак звезда е за тежести.

"Имам чувството, че нещо weightsare жени се колебаят дали да се направи, защото те мислят, че ще ги насипно състояние, но аз открих, точно обратното," Бруклин признава.

"Сигурен съм, моята най-постно, когато съм повдигане. Започнах с £ 5 тежести и сега мога да направя 15 - (! Добре, ако моят треньор ми прави) 20lb и дори странно гостилница. Мога да направя само едно от себе си все пак. "

Колко често трябва да го кажа? Тежести са най-добрият приятел изблик момиче. Изграждане на мускулите да гори мазнини. Сериозно.

Вземи тяло като Brook

Рейчъл Билсън

Feisty Рейчъл Bilsonlikes си фитнес режим, за да бъде забавно, както и ефективно.

"Основната ми форма на дейност, е" диван танци ", за да Grease 2. Искам да кажа, Мишел Пфайфър пее Cool Rider - не получите по-добро от това. Израснал съм обсебен от този филм и танцови филми като цяло ", обяснява тя.

Танцуващи Намажете 2? Ние одобряваме. Но сериозно, как нашата март 2013 звезда престоя така отрежете? "Аз не съм в залата", казва Рейчъл.

"Аз предпочитам dancingor тенис. Аз не съм голям - но аз се опитвам да се получи по-добре. В вирвам е винаги може да удари някого с топката. Полезно, когато приятелят ти се опитва да ви научи и искате да го удари в главата. Или слабините. Който работи. "

Одобряваме! Изучаването на нов спорт или умение е вдъхновяващо, пристрастяване начин да се получи добре, да се забавляват

Айла Фишър 

Йога-madIsla Fisherfeatured на нашия декември 20123 покривка.

Тя прави йога практика три пъти седмично с учител Kirschen Hagenlocher.

Isla обяснява: "Тя идва в дома ми и аз имаме една група от приятели също. Йога е страхотно. Той помага с поза, мускулите, кардио.

"Аз правя виняса, с много инверсии - headstands и стойки. И ние се включи много техники пранаяма дишане. Вярно е, след като йога, наистина се чувствам по-щастлив!

Така че е истина, Исла. Ние сме масивни йога фенове тук в здравето на жените: тя се редува с кардио тренировки, за да помогне с гъвкавост и сила.

Смятате инструктор по йога Kirschen Hagenlocher и на

Моли Кинг

SaturdayssingerMollie Kingwas нашия септември 2018 капак звезда.

Нейният престой в-образно съвет? Живей чист.

"Аз не drinkand никога не съм бил пиян, никога," казва тя. "Аз не знам защо, но аз просто не харесва това. Обичам да излизам с приятелите ми и винаги съм първият, на дансинга, без питие. "

Вземете лист от книга Моли за подобряване на енергийните нива, по-добре на кожата и по-икономична тяло. Опитайте няколко алкохолни дни в седмицата на първо ако въздържател звучи като голяма питат.

Вземи тяло като Моли с тези 5 крайните силовите упражнения.

 

Елизабет Банкс 

Актьорът Елизабет Банкс красили нашия преден капак през юни 2018 г. И е един огромен фитнес вдъхновение.

Нейният идеал уикенд ще включва трапец клас, плуване, тенис и туризъм. Когато тя е на разположение, Елизабет установи местен треньор да работи с, или се появи върху нея Ipod да правя йога участъци.

Но TRXis истинското си фитнес пристрастяване. "Ние инсталиран един в нашата фитнес у дома, но вие също можете да го прикачите към едно дърво. Лесно е да се пътува с ", казва тя.

Е, ако това е достатъчно добър за уплътненията на ВМС на САЩ.

Чанта тяло Банките в шест TRX и свободно тегло ходове.

Кейт Бекинсейл

Кейт Beckinsalewas на корицата на първия ни страхотна фитнес опаковани проблем, който се появи на пазара още през март 2018 г..

Нейният останете във форма съвети?

Кейт разкрива: "[аз ям] постно proteinevery три часа. Обикновено пиле със зеленчуци ".

И тя работи всеки ден също: предимно йога. "Имам личен инструктор, който идва наоколо. Харесва ми, че имате доста голяма лъжа надолу в края. Това е, което ме държи.

Да, това е най-малко ние особено харесвам, Кейт. Приятно ми е да знаем, че имаме нещо общо!

Вземи стегната фигура на Кейт с тази сила тренировка.

Свързани новини


Post Фитнес

Изключителен: Мили Макинтош говори за готвене с про зелено, яде, за да живее и да бъде гол на инстаграма

Post Фитнес

Емили Блънт: мисълта за фитнеса ме кара да искам да плача

Post Фитнес

Хлое Кардашиан твърди, че мазнините наистина ме спасиха от това да бъда

Post Фитнес

5 знаменитости, които доказват, че наистина можете да постигнете резултати за една година

Post Фитнес

5 философии, които научихме от ели

Post Фитнес

Кейт Уптън говори за това как се чувства като криво - нейният фитнес и хранителен режим повече

Post Фитнес

Знаменитостите са на почивка и обичаме снимките

Post Фитнес

Ронда Русей разказва сълзи за тази загуба на ММА: Наистина вярвам, че все още съм непобеден

Post Фитнес

Това, което ям за една седмица от Катарина Джонсън-Томпсън

Post Фитнес

Барби разделя мнението си с 4 нови еволюирани фигури на тялото

Post Фитнес

Как да стигнем до Оскар в 6 седмици

Post Фитнес

Емили Ратайковски поставя под съмнение определението за секси: има някакво значение, което означава, че това е неприятно