Това, което ям в седмицата от binky felstead | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Това, което ям в седмицата от binky felstead

Това, което ям в седмицата от binky felstead

Произведено в Челси звезда Binky Felstead разкрива диета и фитнес й навици

Преди Произведено в Челси звезда, Binky Felstead научила, че е бременна, тя работи върху това собственото си здраве пътуване. Срещнахме се с последната си година, за да разберете какво е яла в една седмица, за да останете на товара и да се чувстваш добре за снимките на всяка нова серия.

Дамата на Западен Лондон ни отведе на диета без глутен приключение, като в същото време разкрива нейната тренировка secretsand защо силен е по-добре от слаб. 

О, и ако сте заинтересувани от диетата друг MIC характер, разгледайте какво Луиз Томпсън яде след една седмица.

load...

Разклаща 9 am:Homemade протеин и шепа боровинки

24:30: Пиле и гуакамоле бургер със сладки картофи чипс и черно кафе

16:00: кале, спанак и сок банан

8 pm:Sirloin пържола със зелена салата и вода

Намирането на мотивацията ви е ключът към фитнес. След един уикенд на снизхождение, последното нещо, което искам да направя, е ръководител на фитнес в понеделник сутринта.

load...

Как да стигнем там е трудно малко. Пъхам слушалките в, манивела хаус музиката и всичко е свършило, преди да мога да го разбера.

Прочетено: 7 Фитнес навици на Binky Felstead

10:30: яйца на очи и авокадо върху пълнозърнест хляб със зелен чай

13:00: Чесън кралски скариди с едамаме боб и вода

16:30: Протеини шоколадов сладкиш с Ърл Грей

20:30: Печено пиле с френска лучена сос, зеленчуци и вода

load...

Дали аз съм с моя треньор или изработване соло, че са склонни да наруша сесия нагоре в 30-та минута на пътечката за бягане, прави наклон спринтове, а след 30 минути правят кондициониране вериги, включително Burpees, крака повдига, бойни въжета и медицина топка коремни преси.

Вие го наречете, аз съм го правил, за да се интересувате и мотивирани.

ПРОЧЕТЕТЕ: истината за въглехидрати КОЛОЕЗДЕНЕ

9.30: протеинов шейк прави с спанак, банани, ягоди, мед

24:30: Печено пиле салата с кисело мляко дресинг и черно кафе

16:00: Тортила чипове с гуакамоле и салса и вода

9 pm:Spaghetti Болонезе с пълнозърнест паста и вода

Тренирам три пъти седмично в продължение на един час през нощта. Склонен съм да не се яде, преди да отидете на фитнес сутринта, защото висока интензивност обучение понякога ми се повдига.

Също гладно обучение насърчава тялото ми да изгори своя собствена мазнина, отколкото храната, аз току-що яде като енергия.

10 часа: Бери, ябълка и банан салата и зелен чай

24:30: пиле и сладка картофена салата с козе сирене и черно кафе

4 pm:Protein шейк

20:15: Lamb стеблото massaman къри с кафяв ориз с вода

20:45: Фъстъчено масло протеин топка със зелен чай

Аз пожелавам пикантни храни повече от всичко, така че къри са ми обичайните "мамят хранене", последвана от нещо сладко.

Опитвам се да се намалят на захар, поради което съм започнал да прави собствените си с фъстъчено масло и шоколад протеинови топчета.

Всичко е на забавни неща с нито един от лошите бита.

Шейк Chocolate протеин с банан: 9 сутринта

11 часа: Плодове ласкател с кисело мляко и мюсли гърне

1 pm:Chicken пай с чипове и вода

19:00: Пиле киноа салата и вода

21:30: Пуканки със зелен чай

Никога не съм следван прищявка диета, но аз съм се интересуват от хранене.

Аз отивам за безглутенови храни възможно най-често, защото се чувствам подут друго, и аз не пия много алкохол - но чипове са непрехвърляеми.

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 ниско съдържание на въглехидрати обяд

10am: Турция бекон, яйца на очи и спанак и зелен чай

2 pm:Avocado салата с домати и пиле и вода

16:30: варено яйце и спанак с greenjuice

8 pm:Konjac паста с пиле, доматен сос и броколи с вода

10 pm:Bananas и ягоди с шоколад сос и Ърл Грей

Опитвам се да се обучават, за да се пие повече вода.

Да си купя една голяма бутилка и да го носите със себе си навсякъде, където отида, за да се опита да направи навик стик. Това ще е добре - но аз се налага да тичам до тоалетната по няколко пъти на нощ, защото тялото ми не се използва за допълнително течност!

11 часа: Бъркани яйца и пушена сьомга върху пълнозърнест кравайче и Ърл Грей

15:00: Царевица бухти с авокадо и бекон и вода

20:30: Печено пиле с всички гарнитури и водата

Използвах да искам да бъда слаб, но през последните няколко години моят начин на мислене се е променило.

Сега искам да се обучават и тонизиране, защото това ме кара да се чувстват уверени. Виждам мускулната дефиниция в огледалото и това ми харесва.

Да бъдеш силен позволява тялото ми да прави неща, че не могат да направят, ако бяха 5 килограма по-лек.

Любовта гледа Celeb диети? Вижте какво Луиз Хейзъл яде в седмицата

Свързани новини


Post Фитнес

Лорейн Паскал прави сърцето усети, че иска да спре мускулните глупости

Post Фитнес

Джо се затръшна, докато се описваше като хрупкава

Post Фитнес

10 съвета на Джейд Джонсън за любов към себе си и други жени

Post Фитнес

Дневниците на Fed Cup: Хедър Уотсън, занимаващи се с разочарование

Post Фитнес

Бионсе инвестира в диня вода - следващата кокосова вода?

Post Фитнес

Как Мили Макинтош поставил 3 килограма мускули имаше коремни мускули

Post Фитнес

Кейт beckinsale пълна тяло у дома си тренировка

Post Фитнес

Молли се движи

Post Фитнес

Тялото се осцилира 2018

Post Фитнес

Криси Тийген отиде веган за 12 часа и резултатите бяха интересни

Post Фитнес

Kayla Itsines честно обяснява разликата между силата и коремните мускули

Post Фитнес

Серина Уилямс мълчи критиците на тялото с най-доброто послание