Това, което ям една седмица от Сам Файърс | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Това, което ям една седмица от Сам Файърс

Това, което ям една седмица от Сам Файърс

След нея диагностика на заболяванията на Крон, това TOWIE звезда имаше диета ремонт оставя във формата на живота си

TOWIE звезда Сам Faiers изправени диета основен ремонт, когато тя е бил диагностициран с болестта на Крон. И така, какво тя яде една седмица, за да се гарантира, тя успява диетата си и все още изглежда и се чувства невероятно?

Закуска

"Когато за първи път бях диагностициран с болестта на Крон - автоимунно заболяване, което причинява възпаление на червата - аз трябваше да замени храна с хранително балансирана шейкове в продължение на шест седмици, за да дам моя храносмилателната система почивка.

load...

"Моето тегло е намалял от 9st да 7st 6кг и аз погледнах и се чувствах ужасно. След това трябваше да се въведе отново храни една по една, за да видите как тялото ми реагира на всеки един.

"Аз винаги закусите - дори преди рано сутринта сесия и бадемово мляко протеинови шейкове помогне тялото ми се възстанови без отвъдморските департаменти или свръх-натоварва червата ми."

Понеделник: Бъркани яйца и червен пипер на препечен кифла и чай с бадемово мляко.
Вторник: Коко се появи и чай с бадемово мляко.
Сряда: Бъркани яйца, пушена сьомга и филийка препечен хляб хамбар и чай с бадемово мляко.
Четвъртък: Crumpets с Marmite и чай с бадемово мляко.
Петък: Soft варено яйце с хамбар тост и чай с бадемово мляко.
Събота: Овесена каша с разсейване на боровинки и чай с бадемово мляко.
Неделя: Коко се появи и чай с бадемово мляко.

load...

ПРОЧЕТЕТЕ: Как да правим закуска като шампион

Обяд

"След като загуби толкова много мускулна аз се превърна от годни да се чувствам прекалено изтощен, за да посетят фитнес залата. Когато бях започнах да се храня отново се мъчех да се направи набор от клека. Но сега аз правя три едночасови сесии седмично на интервални тренировки и кардио. Аз наистина го пропусна.

"Преди събитие червен килим или фотосесия ли да премина бели въглехидрати за кафяв, които не ми се струва, не се подува и да превключвате месо за мазна риба. Това е като магия преминаване към направи кожата ви сияние. Това е едва ли е голяма саможертва - все още мога да ям много азиатски стил храна обичам ".

load...

Понеделник: Пиле на грил с кафяв ориз, банан и бутилка с вода
вторник: пиле салата сандвич, с хумус, целина и бутилка с вода, последвано от банан и мента.
Сряда: Сирене и сандвич с краставица, банан, портокал и пържени картофи чипс с вода и оранжево.
Четвъртък: Селекция от прясно суши с хумус и целина на страната
петък:

Nbsp; скара пиле салата с оранжев и бутилка с вода
събота: Фасул на тост със сирене и бутилка вода
неделя: сьомга и авокадо салата с кафяв ориз и бутилка с вода

Следобедна закуска

"Аз открих, че аз всъщност толерира щапелни бели храни най-добрият - хляб, макаронени картофи, пиле. В същото време някои плодове са твърде киселинни.

"Но аз открих начин около него - аз се бели ябълки и домати ядат хляб, за да се избегне обостряне.

"В следобедните часове ще имам едно питие и нещо малко, като чай с бадемово мляко и богата чай бисквити или обелени ябълки."

ПРОЧЕТЕТЕ: 5 здравословни закуски Хит Вашият Sweet Spot

Вечеря

"Всеки има мамят ден. Тъй като е диагностициран с Крон съм бил по-внимателни, но аз не искам да се лиша от нещата, които се ползват като алкохол и храна за вкъщи.

"Ясно духове изглежда неприятности стомахът ми най-малкото, и когато става въпрос за измама ястия Аз просто се избегне нещо твърде пикантни или кисела.

"Аз съм имал да се адаптира леко моите домашни рецепти, тъй като моята диагноза. Моят безотказен вечеря храна е чесън скариди, последвани от печено пиле и сладки картофи - въпреки че ако майка ми идва кръг имаме roasties. Вие не може да победи класически ".

Понеделник: риба тон стекове с зеленчуци, картофи и бутилка с вода
вторник: кремаво тестени изделия с аспержи и грах и бутилка вода
сряда пиле Кацу къри с кафяв ориз и вода
четвъртък:

Nbsp; скариди с кафяв ориз и се разбърква-пържени зеленчуци и вода
петък: пай Шепърд покрити с сладки картофи и страничен порция от грах.
Събота: Пиле chowmein, пиле в галета и страна на сол и люти скариди
неделя: Печено агнешко със зеленчуци и печен сладък картоф

Свързани новини


Post Фитнес

Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън

Post Фитнес

Камерън Диас за науката за стареене грациозно

Post Фитнес

Говорейки с Йоди Уилямс

Post Фитнес

Адел по въпросите на тялото и защо жените трябва да спрат да се сравняват

Post Фитнес

7 фигури за фитнес и хранене зад бокса на Аманда Бирам

Post Фитнес

Един ден в живота на големите британци на 6 народи ръгби капитани

Post Фитнес

Кейт beckinsale пълна тяло у дома си тренировка

Post Фитнес

Изключителен: правилата на Мили Макинтош за 6 гостоприемни ястия

Post Фитнес

Как да тренирате като таен ангел на Виктория

Post Фитнес

6 начина да живееш по-холистично от нами харис

Post Фитнес

Сутрешната рутина на бившата прима балерина

Post Фитнес

Изключителен: Мили Макинтош говори за готвене с про зелено, яде, за да живее и да бъде гол на инстаграма