Тайните за обучение на Дейвина Маккал | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Тайните за обучение на Дейвина Маккал

Тайните за обучение на Дейвина Маккал

Ние изпомпва треньор Давина Mccall е, Грег Уайт, за обучение, съвети - в това число убиеца й корема ход

В случай, че сте го пропуснали, Давина Mccallis 49-годишна възраст и във формата на живота си. 

Живото доказателство, че можете да се насладите движат и да бъдат здрави и извън двадесетте години, Давина е вдъхновение за жените от всички възрасти. 

Така че, как може да се пресъздаде тази магия? 

Говорихме с Грег Уайт - й треньор от 5 години - за да получите най-ниско долу.

Бъдете наясно, Давина е направил някои сериозни фитнес challengesin времето си - през 2014 г. Тя обучени за 500 мили триатлон а. 

load...

Разбира се, че е малко вероятно някой от вас са като на предизвикателство толкова екстремно, но ние съпротива нашия чат с Уайт, за да видите как можете да подражава на своите усилия.

Четете за вникване в обучението си още през 2014 г., както и някои важни съвета за това как да влезете във форма (дори ако не тренирате за ултра-три).

Обучение Триатлон Давина Mccall на

Тъй като това е ултра триатлон, обучението е разделен на три различни видове спорт. 

load...

В разгара на своето обучение, Давина проведе marathonat уикенда, а до средата на седмицата беше отново-в продължение на 6 часа на мотора си.

Стандартният седмица беше шест сесии и те варират от много висока intensityto ниска интензивност, но вече работа.

Програмата е предназначена да се отрази на предизвикателството тя трябваше да се изправи.

Фитнес се състои от различни аспекти, аеробни и анаеробни, сила, гъвкавост, стабилност са всички компоненти на фитнес. 

load...

Всяка сесия имаше много специфичен фокус. Това е пъзел и се опитвахме да ги промуши заедно във времето.

Какво е убиец ход Давина е?

Дълбоко тече вода.

Направихме това с Давина доста, защото тя имаше контузия. Това са глупости колко трудно е то. Във водата твърде дълбоко, за да се изправи, облечен с плаваемост колан, просто стартирате.

Това е крайно изтощително. Той също така не е с висока товароносимост, така че всеки може да го направи. Може да изглежда малко странно, но ако можете да се преодолее това, това е фантастично упражнение.

Що се отнася до едно проявление - всеки говори за корема Давина му - plankswith рейз крака са убиец и ще започне разработването на тези корема.

Как тялото Давина се промени през годините?

Какво се е променило вероятно е нейният решителност. Тя има истински глад за тези големи предизвикателства.

Тя е станала по-икономична, по-силна и по-трайно над процеса на обучение за тях - очевидно.

Но това е също и психология й към фитнес, че се е променил много. 

Как мога да получа такова тяло Давина е?

Поставям себе си гол. Тази цел трябва да бъде предизвикателство, но постижимо. И тогава може да се изгради на тези цели. След това можете да възстановите и да се премести нагоре.

Напредъкът, докато в списъка на тялото ви е един от най-важните неща.

Какво да правя с Давина е точно същото.

Мислейки, "Кои са нещата, които трябва да изпълнява?" И като се уверите, вашата програма за обучение включва всяко едно от тези парчета.

Свързани новини


Post Фитнес

Ронда Русей се извинява за инстаграма

Post Фитнес

Вземи тяло като Бруклин

Post Фитнес

Хлое Кардашиан разкрива истината зад нейните несигурности на тялото

Post Фитнес

7 фигури за фитнес и хранене зад бокса на Аманда Бирам

Post Фитнес

Моделът Алисия роунтрери на сутрешните страници, фитнес, как ще се превърне във веге за нейната болка

Post Фитнес

Книжни дневници с хранене: обучение с Хедър Уотсън

Post Фитнес

7 тайни за здраве и фитнес от меган маркет

Post Фитнес

Дали тези три пилатеса упражняват ежедневно, за да започнат да виждат стомашната дефиниция

Post Фитнес

Ребека Адлингтън за тренировка, възстановяване, мотивиращо болката

Post Фитнес

30 най-добри знаменитост тренировки за пълно тяло тонизиране

Post Фитнес

Роузи Хънтингтън Уайтли: лицето, тялото, умът

Post Фитнес

Деми Ловато попада под огъня за доверие на тялото в почти голи сложни стреля