Шампионски плувец Jazz Carlin за храна, фитнес и най-добрия анти-хлорен шампоан | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Шампионски плувец Jazz Carlin за храна, фитнес и най-добрия анти-хлорен шампоан

Шампионски плувец Jazz Carlin за храна, фитнес и най-добрия анти-хлорен шампоан

Вътре в живота на един шампион по плуване; как тя обучава, че храната и как тя държи косата си с климатик в басейна

Говорихме с Commonwealth победител златен медал Jazz Carlinto се появи прозорец, в живота на един шампион по плуване.

На 24-годишна възраст, на Уелс усещането плуване също е запален пекар и квалифициран личен треньор, така че когато става въпрос за диета, че не се интересува от нищо друго, освен да яде пилешки гърди и броколи.

load...

Тук тя ни казва как тя отговаря на нея сладък зъб, животът й в обучението и как тя държи косата си в толкова добро състояние, въпреки че е в и извън басейна.

Как да ям

Когато става дума за закуска аз да опростим нещата, а понякога и в зависимост от това колко по-рано обучение е, че може да се изчака, за да го има след това.

Склонен съм да има стабилна версия на английски Закуска: на очи или бъркани яйца с пълнозърнест хляб и боб. Също така се опитвам да има пробиотично кисело мляко за стомаха ми.

load...

Моите обеди не са толкова различни, всичко е въпрос на протеин и въглехидрати в между обучителни сесии. Обичам сладки картофи, но аз не съм вегетарианец, повечето ястия ще имат малко месо. Когато става дума за протеин Харесва ми да дойде от естествени източници, така че за пудинг Винаги ще търсим Общо гръцки кисело мляко като това е най-високо ниво.

Това не е всичко месо и зеленчуци две все пак. Харесва ми да яде здравословна храна, но аз мисля, че за баланс също. Ако искам да имам шоколад, аз ще го има. За мен, аз имам голям сладък зъб, така че аз се пекат палачинки себе си, пълен с ядки и овес да има между тях обучителни сесии.

load...

Как Тренирайте

Трябва да съм в басейна в 7 часа сутринта, за да се простират в продължение на половин час, преди да падне на водата. Имаме две бански сесии на ден - пет часа сутринта и три в следобедните часове. След нашата вечер плуване ние сме в залата за около един час, така че в деня, обикновено завършва в половината седем.

Аз съм на разстояние плувец така че аз не правя както с множество тежки като другите момчета, аз правя по-бягане и схеми. Нашите разтягане сесии преди тренировка имат много йога упражнения; ние се опитваме и да работим по нашата гъвкавост, така че има малко отклонение там.

С физио всичко е въпрос на предотвратяването на наранявания, така че ние се опитваме да поддържаме ставите мобилизирани - ние използваме топки за тенис и пяна ролки много.

Как Аз мисля, че

Само с едно пълно почивен ден аз обикновено съм твърде уморен, за да се направи кой знае какво - тези дни са около релаксиращ или разходки из магазините.

Между обучението и състезателни дни не са изпитали някакви специфични психични трикове - моите треньори ме държат на пръстите на краката си, така че не е много време за съзнанието ми да се скитат по време на басейн сесии.

Когато съм се конкурират Аз имам само едно суеверие: Трябва да има три от всичко; три апартамента, три очила, всичко. Освен, че слушам MotivationGrindtalks на YouTube в съблекалнята и след това просто се опитват да се потопите в атмосферата на тълпата, когато съм на път да се състезава - това наистина ме подтиква нататък.

Що се отнася до косата...

Аз използвам кокосово масло като маска за коса и се заклевам Зелени народна Анти-Хлор Clarifying Шампоан.

Свързани новини


Post Фитнес

5 знаменитост диета и фитнес съвети, за да получите тялото, което искате

Post Фитнес

Най-вдъхновяващи спортни жени от последните 20 години

Post Фитнес

Селена Гомес е консултирала жестокото тяло, връща се по-силно: да бъде голо е невероятно

Post Фитнес

Виктория Бекъм разкрива как тя остава във форма

Post Фитнес

Седмица на храна, фитнес повече с вкусно Ела

Post Фитнес

Вземи гърба на Zoe Hardman

Post Фитнес

Вземете силата на един тежест

Post Фитнес

5 тайни за диета и тренировка от Никол Скерцингер

Post Фитнес

Емили Ратайковски поставя под съмнение определението за секси: има някакво значение, което означава, че това е неприятно

Post Фитнес

3 тренировъчни тренировки за тренировка за цялото тяло

Post Фитнес

Как Карли Клос остава здрав по време на модната седмица разкри

Post Фитнес

5 философии, които научихме от ели