Седмица на храна, фитнес повече с вкусно Ела | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Седмица на храна, фитнес повече с вкусно Ела

Седмица на храна, фитнес повече с вкусно Ела

Blogger Ella Удуърд разкрива как й на растителна основа, начин на живот я държи добре...

Възраст: 23

JOB

Global блоговете усещане рецепта създател

ФИТНЕС MO: Смесете го до останете мотивирани

Почиват: Остави телефона, чил аут

Моята храна

През 2011 г. Бях с диагноза синдром на ортостатична тахикардия, което се отрази всичко от сърцето ми, за да ми храносмилането и ме остави обездвижена за шест месеца. Когато лекарството не успя да направи разликата, реших да се откаже рафинирана захар, месо, глутен, млечни продукти и нищо обработени. Осемнадесет месеца по-късно, аз бях напълно добре и изключване на всички медикаменти. Сега яде цяло храни, на растителна основа диета е моят норма. Започвам деня със зелен шейк и овесена каша направена с бадемово мляко, плодове и банан. Обяд има тенденция да бъде каквото и да е в хладилника или останала от снощната вечеря. Аз правя големи партиди от зеленчукови яхнии и къри, като се използват много подправки и прекрасни пресни билки. Преди бях на захар маниак, така че аз съм винаги създава здравословни алтернативи. Имам постоянна доставка на моите енергийни хапки в моя хладилник. Те са толкова лесно - само датира, бадеми, кокосово масло и какао. Аз съм винаги вземете един.

load...

Снимка публикувано от Ella Удуърд (@deliciouslyella) на

Прочетено: Как да се готви като Елла

Моят фитнес

През последните пет-шест месеца, аз започнах да се занимавам много повече физически упражнения. В миналото, щях да ходя на фитнес, направете 20 минути на кръст треньор и след това се чудя, защо не е на някоя и друга тялото ми. Сега работя по пет пъти в седмицата - смес от предене, бокс и сесии един-на-един с моя треньор Hollie Грант, който е разработен по поръчка метод на обучение HIIT комбинира с пилатес. Аз също правя онлайн класове с yogaglo.com. Това е нещо, което обичам да правя в моето време - повече от един участък и да се отпуснете от хардкор тренировка, но все пак наистина добро за удължаване ми мускули и най-важното, към своя край ума ми. Знам, че ако се чувствам надолу или подчерта, че ще се чувстват по-добре след час упражнения. И, да, аз също обичам това, което прави за тялото ми - аз съм Определено корема най-сетне! Аз съм сигурен, горд от себе си.

load...

Снимка публикувано от Ella Удуърд (@deliciouslyella) на

Снимка публикувано от Ella Удуърд (@deliciouslyella) на

Уверете: avocada шоколад пот Ellas е

Лицето ми

Странно е, че лицето на своя собствена марка, и тя може да бъде доста голяма борба да се поставите там за контрол. Просто трябва да я държи в перспектива и за щастие никога не съм била твърде несигурни за външния си вид - Имам майка ми да благодаря за това. Тя никога не dieted и рядко носеше грим, когато бях малък и просто ме изпълни с увереност, че не е бил свързан с всички тези неща. Така че аз не съм голям наркоман красота, но аз се опитвам и да използват всички естествени продукти. Обичам грижа за кожата диапазон Pai и използването му Камелия & Rose Gentle Hydrating Cleanser сутрин и вечер. Веднъж или два пъти седмично, ще ексфолира с Франк Кафе Scrub - това е само на кафе гранули, кафява захар и масла. Когато правя носят грим, винаги се опитвам да се използват продукти RMS красота - на руж и bronzers са особено красиви.

load...

Моят фокус

Всеки ден се опитвам да отнеме малко "време за себе си", че няма нищо общо с моя телефон. Когато стартирате блог, че е лесно за социалните медии, за да поеме живота си. Използвах да остана в средата на нощта проверка и отговор на коментари в блога си и това не е добър начин да бъде. Така че сега това е без договаряне, че аз отнеме 20 минути всеки ден, за да бъдат изложени на това пространство и да се спре съзнанието ми бръмчаща с всичко това. Напоследък Четох Thrive, от Ариана Хъфингтън, което наистина помогна. Той говори за това как представите ни за успех се променят - и това уелнес и да се грижи за себе си, са също толкова важни, колкото власт и пари. Ние определено сме на същата страница! 

Снимка публикувано от Ella Удуърд (@deliciouslyella) на

Книга на Ела Deliciously Ella: Яки Съставки, Incredible Храни, които вашето тяло ще обичат (жълт Кайт, от $ 7,97) е сега.

Свързани новини


Post Фитнес

Серена Уилямс: глас на кривите

Post Фитнес

Присъединете се към клуба за обучение на Катарина Джонсън Томпсън Нике за изключителна тренировка

Post Фитнес

Хлое Кардашиан твърди, че мазнините наистина ме спасиха от това да бъда

Post Фитнес

Молли се движи

Post Фитнес

Урок в оцелял глупав сезон, без да убива партито

Post Фитнес

Това, което ям една седмица от Сам Файърс

Post Фитнес

Моделът Алисия роунтрери на сутрешните страници, фитнес, как ще се превърне във веге за нейната болка

Post Фитнес

Изграждане на холивудско тяло: разкриващите пазители на галактиката на Зое Зелдана

Post Фитнес

Йога момиче rachel brathen разкрива 109 свят, нова социална мисия

Post Фитнес

Кейт beckinsale пълна тяло у дома си тренировка

Post Фитнес

Здравните ритуали на двама футболисти от Англия

Post Фитнес

Вземете силата на един тежест