Присъединете се към клуба за обучение на Катарина Джонсън Томпсън Нике за изключителна тренировка | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Присъединете се към клуба за обучение на Катарина Джонсън Томпсън Нике за изключителна тренировка

Присъединете се към клуба за обучение на Катарина Джонсън Томпсън Нике за изключителна тренировка

Плюс това, да открият как heptathlete е отскочи обратно към изграждане на сила и баланс на Рио 2016

Катарина Джонсън-Thomson е точно като останалата част от нас; тя редовно посещава отново нейните грешки в социалните медии. "Аз го замествам [Световното по лека първенства] през цялото време. Това е много лесно в този ден и възраст - това е в интернет и можете да го пуснете отново на екран и да го гледате, както и, "каза ни тя. Но вместо да го гледате негативно, тя е тя използва за положителна печалба:

"Това е мотивацията да се обучават за следващия сезон и всяка сесия в момента."

И това очевидно работи.

На 1 декември, 23-годишният стане следващият спортист да започне тренировката на N + TC; приложението е известен с Серена Уилямс, Ели Голдинг, Lakey Питърсън и Мария Шарапова.

load...

През следващия месец да си комплект и да следва 16-минутна тренировка Джонсън-Томпсън че черешово взима трите области, които тя е насочена към обучение в собствения си: здравина, стабилност и разтягане.

Помислете за това прекия път към запазване корема непокътнати, без да руши парти настроение през декември.

И корема, са област, която Джонсън-Томпсън работи по много.

load...

"Трябваха ми около две години, за да получите шест пакет", ни каза тя. "Да твърдите тренировки във вторник и четвъртък. Типичен сесия ще бъде затопляне на пистата, тичане до един хълм, а след тренировка - I партньор с някой и да направим 15 минути ядро ​​- и след това се върнете навън и скача надолу по хълмовете; работи в продължение на 60 минути и след това по-ядро.

Но има и още, за да план за обучение Джонсън-Томпсън, отколкото само корема. Ето как Джонсън-Томпсън се подготвям за Рио:

load...

Buddying нагоре

Независимо дали става дума за ежедневна разходка с Бронкс или чоризо, нейните дакели, или по време на обучението си заседание във вторник KJT прави партньор тренировки седмично явление.  

"Ние хвърли мед топката един на друг или има една, където ще се постави главата ни точно до глезените на другия човек и повдигнете краката нагоре, те изтласкват краката си надолу и краката ни не може да се удари в пода - това е наистина трудно един, "тя ни каза. 

Поддържане контузия безплатно

След болезнена контузия на миналата година, KJT се стреми да гарантира, че не се направи повече вреда.

"Аз контузен крак през 2014 г., така че аз правя много неща, на борда баланс", сподели тя. 

С пълен ГРАФИК обучение тя често прави това у дома си. 

Форма 

Бутане тялото си чрез не една, а седем събития е толкова взискателни както атлетика получава и изисква прецизност при движение.  

"Опитвам се да отида в обучението и се уверете, че тялото ми се движи по правилния начин, така че коленете ми не вървят над средната си пръста на крака, когато правя някакви клекове. Аз също съм сигурен, че един да направи добра загрявка прекалено ", каза тя.

Искате ли да се обучават с Катарина Джонсън-Томпсън и Nike треньор Becs Джентри? Имаме 100 интервали в безплатен и изключително й изстрелване тренировка за запитвания. Трябва само да посетите gonike.com KJT и да се регистрирате.

Дата: 1 Декември 2015

Местоположение: на двора, 89 ХРАМОВЕ улицата, EC2A 2BF

Час: 19:30-21:00

Въведете да бъде част от sweatiest #traintuesday все още.

Свързани новини


Post Фитнес

Мария Шарапова: фитнес, лице, фокус и овластяване на жените

Post Фитнес

Треньорите на знаменитости, които да последват инстаграма

Post Фитнес

Един ден в живота на големите британци на 6 народи ръгби капитани

Post Фитнес

Тайната на факта, че факторът на ф факта на изток е получил тези коремни мускули

Post Фитнес

Синди Крауфорд нарушава мълчанието си по тази недокосната снимка

Post Фитнес

Моделът Алисия роунтрери на сутрешните страници, фитнес, как ще се превърне във веге за нейната болка

Post Фитнес

Сутрешната рутина на бившата прима балерина

Post Фитнес

Адел по въпросите на тялото и защо жените трябва да спрат да се сравняват

Post Фитнес

Знаменитостите са на почивка и обичаме снимките

Post Фитнес

Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън

Post Фитнес

Ейми Шумер се прегърчи на мазнини, като спечели най-много награди за тяло

Post Фитнес

Молли се движи