Как да стигнем до Оскар в 6 седмици | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Как да стигнем до Оскар в 6 седмици

Как да стигнем до Оскар в 6 седмици

Отслабване и експертен начин на живот, Луиз Паркър, разкрива как тя има тази година Оскар присъстващите търси красива за камерите. Следвайте съветите й и вие ще бъдете червен килим готов за нула време...

6 седмици преди...

"Първото нещо, което правим, е да заснеме тялото от всички ъгли и анализира това, което се нуждае от" променяте ", казва Луиз. Снимките са направени в рокля, така че тя знае точно какво ще бъде показан.

След като Луиз знае какво да се съсредоточи върху, започва усилена работа. "А-списък клиенти са склонни да се обучават редовно целогодишно, но предварително събитие ние ще се увеличи обучение от 3 х 90 минути тренировки на седмица до 6 х 90 на седмица", обяснява тя.

load...

От гледна точка на диета, Луиз обезкуражава диети, но вместо това препоръчва съкращаване на лакомства само два пъти в седмицата и получаване на минимум 9 часа сън на нощ.

Намери повече знаменитост тяло вдъхновение

1 месец преди...

Диетата стяга малко повече само с една малка почерпка позволи веднъж седмично, а работата се получава взето с една степен.

load...

"Две седмици в нашата подготовка, ние коренно променят рутината тренировка да обърка тялото и да го принуди да се адаптират и да се подобри", казва Луиз. "Старите упражнения даде път на нови движения, които се противопоставят на организма по различен начин."

Но това не е всичко, пот и не е забавно. Луиз насърчава масажи поне 3 пъти седмично, за да се подпомогне лимфен дренаж и лекота уморените мускули.

load...

Още съвети за Оскарите

2 седмици преди...

Работата по стане още по-интензивен, с 30 минути HIIT преди закуска, когато гликогеновите нива са по-ниски, насърчаване на тялото да се откаже от упоритите мазнини резерви, обяснява Луис. Следобедите са смесица от власт йога и тонизиращи тренировки.

Въглехидратите са намалени и клиенти са стриктни указания да се пие най-малко 3 литра вода на ден и да увеличи своя прием на "добрите масла" в диетата за млада и нежна кожа.

В глезене продължава с изобилие от масажи и английска сол бани и началото нощи.

Намери повече знаменитост тяло вдъхновение

1 седмица преди...

"Кардио The сутрин се увеличи до 60 минути изгаряне на мазнини и ние продължаваме да правим сила тренировка в следобедните часове, а сега през ден, което позволява малко повече почивка преди голямото събитие", казва Луиз.

Диетата остава същата, с 5 - 6 малки хранения на ден. Сол и млечни продукти се свежда до осигуряване на плоски коремчета в тези фигура обгръщащи рокли. "А супена лъжица масло Удо в тренировка след шейкове пазят кожата прекрасна и ние може да го направи част от пара сьомга на ден, за да правя реклама на фини линии," Луиз разкрива.

Още съвети за Оскарите

2 дни преди...

"През последните два дни, ние намаляваме кардио като нива на телесни мазнини са там, където ние искаме те да бъдат с една седмица, за да отида и да не искат поглед, който е прекалено кльощава", обяснява Луис.

Тогава това е просто много почивка и релаксация, включително дълбока спортен масаж за насърчаване на изцеление.

Намери повече знаменитост тяло вдъхновение

В деня на събитието...

"Ние обикновено имат по цялото тяло тонизиращо тренировка да мускулите" поп "и изглежда наистина е определено да покаже всичките си работа, следвана от релаксиращ масаж преди стилистите и грим и коса екип пристигат," Луиз разкрива.

Повече информация за работата на Луиз louiseparker.uk.com

Свързани новини


Post Фитнес

Истината за това дали моделите плюс-размер всъщност са нездравословни

Post Фитнес

Барби разделя мнението си с 4 нови еволюирани фигури на тялото

Post Фитнес

Играта на Евровизия за Wh отнема фитнес

Post Фитнес

Ронда Русей се извинява за инстаграма

Post Фитнес

Селена Гомес е консултирала жестокото тяло, връща се по-силно: да бъде голо е невероятно

Post Фитнес

Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън

Post Фитнес

12 предварително турнирни часове с Хедър Уотсън

Post Фитнес

Синди Крауфорд нарушава мълчанието си по тази недокосната снимка

Post Фитнес

5 тайни за диета и тренировка от Никол Скерцингер

Post Фитнес

Tara stiles идва с чистота за храна, фитнес и крем за лице weirdo

Post Фитнес

Адел по въпросите на тялото и защо жените трябва да спрат да се сравняват

Post Фитнес

Ръгби легендата Маги Алфонси говори за храна, фитнес и нейния изненадващо подобен соло спорт