Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън

Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън

Запознайте се с LA супер-треньор, който се обърна английска роза Емили Блънт в екшън герой - и да открадне неговите съвети горещо тяло тренировка

Човекът, отговорен за превръщането на Емили Блънт за нея задник рита Edge на утрешния ден роля е LA-базирани личен треньор Джейсън Уолш (който брои Джесика Бийл сред редовните си клиенти, само с информативна цел). И така, как го е направил? Прочетете, за да заемат своите Влезте във форма за бързо трикове за собствения си режим фитнес зала.

Какви са основните ви цели и колко време ти трябваше? 

Ние подготвена за този филм около два и половина месеца, но тя никога не спря обучение. 

Видът на обучение, че ние се променя през цялото време. Това, което се специализира в е разберете къде слабите места са. Това е като изграждането на основите на една къща. Вие никога, някога искате да имате някакви пукнатини, защото тя ще извърши около 50 до 60-килограмова екзоскелет един за много филма.  

load...

Така че съставянето на план за игра, номер едно е да се уверите, че тя не се нарани. Това е като обучение на един спортист.

Когато започнах, имахте ли разговор с Емили за това, което ще се прави? 

Всеки треньор ще има игрови план, както и в началото, че е за намирането на това, което довело до филма от началото до края и ако тя щеше да прави каквито и каскади, които е направила. Знаехме, че тя щеше да има този голям костюм за нея и трябва да се движи и скочи и да направи всички тези неща в него. И ако не сте издръжливи, ако не сте силни, ако не сте подготвени, слабото звено ще покаже. Нещо ще се счупи.   

load...

Не само ние да я по-силна, но ние също говори за възстановяване и колко важно е, дали това е сън, хидратация, хранене, как меките тъкани работят, всички тези неща.

Тя беше един от моите клиенти преди филма, така че тя вече има доста добра основа. Извадих формула, за да получите точка, когато тя напуска, за да отидете на филма, а след това, което правим, за да се поддържа по време на филма.

load...

След като започва филма, където е тя да премине от там?

Тя се появи и Том Круз бил толкова впечатлен от начина, по форма тя е, че иска от тях да работят заедно. Той каза, че никога не е имал някой да дойде като добре подготвени като Емили. Така че тя е работила с Том и поддържани, а също така е работил с момчетата на каскадьор. 

След като стигнете до точката, в която сте наистина силни и сте готови да отидете, това е доста много просто като се уверите, че можете да се грижи за себе си; хидратиращо, яде добре и стречинг. Тя имаше достатъчно работа практикуване каскади, че тя е все по-голяма тренировка. 

Може ли да се говори за някои от конкретното обучение сте направили с нея, например, да се носят на ExoSuit? 

Работихме да се уверите, че има мобилност в ставите й, а след това гъвкавостта и силата на основата. След като тялото й е устойчива и достатъчно силен, а тя имаше много издръжливост, аз я извади на UCLA пистата наистина да й състояние. Тя направи тона и тона на спринтове по стълбите.

И след това, към края, аз започнах като си правя всички неща на пистата с жилетка тегло. Работехме от 10-килограмова жилетка тегло до жилетка тегло 20-килограмова да жилетка тегло 30-килограмова.

Когато сте били обучение Емили, с какво тя се насладите правиш?

Опитът ми показва, че повечето хора наистина не й се насладят в началото. Аз ги какво правим кажа и защо го правим. Но действително да се прави това е съвсем различно нещо. Първият път, когато изляза на пистата се чувства като най-трудното нещо, което някога съм правил. И тогава тя се превръща обичайното. След това можете да получите толкова дяволски силно и бързо, че да стигне до точката, където сте само себе си предизвикателство. Това е, когато става забавно. 

В Edge на утрешния ден, характер на Емили Рита е много решителен и безмилостен. Видя ли някой от тези качества в Емили, докато тя се обучава за тази роля? 

Абсолютно. Тя го взеха много сериозно. Обучението е наистина добра за тези физически роли, защото ви попадне в които манталитет. Това е: "Сложи си главата надолу и си върши работата."

Когато тя напусна, за да отиде в Лондон за снимките, имате някакви крайни думи е?

Харесва ми да прекалите подготвят хората, за да ги стигнем до точката, където те мислят, че ще бъде най-трудното нещо на света, така че, когато се стигне до там, си мислят: "О, това е лесно. Мога да го направя.' Но никога не съм ги кажа. Обичам ги, за да все още има този елемент на не знае. 

Последните ми думи към Емили бяха, че съм много горд с нея, колко трудно е работила, и че тя е готова. И това е всичко, което е необходимо да се каже.

За средностатистическия човек, има ли тренировка режим бихте препоръчали?

Всичко, което правим е като се уверите, че тялото се движи по начина, по който тялото е трябвало да се движат. Ако направите това, вие няма да се контузят. Вие ще получите най-доброто от него и ще имате, че балансиран вид. 

Ние много рядко прави нищо в изолация. Пазя хора извън спин мотори, защото това тона и тона на едно нещо може да доведе до дисфункция. Предпочитам да видя някой да отидете на фитнес зала и да започне да пълзи по земята. Ето как ние се учим как да ходи, от пълзи. Научаваме се да преобърне, да се предаде, да пълзи, и в крайна сметка да се научим да клякам, и след това да ходим.

Аз накараш хората, които идват, за да ме види и те не могат да направят някое от тези неща вече. Това е една от най-лесните неща, които трябва да бъдат в състояние да направи. Емили е направил тези неща. Имах си пълзи по земята, и си мислиш: "Това изглежда толкова глупав" и никога не би повярвал, че го правите, но това наистина се отплаща.

See Emily в действие

   

Свързани новини


Post Фитнес

3 получават щастливи съвети от световната и олимпийската шампионка Виктория Пендълтън

Post Фитнес

Ейми по-пълна с протеинови палачинки, кофеинът изстрелва йогата, която не мрази

Post Фитнес

Най-вдъхновяващи спортни жени от последните 20 години

Post Фитнес

Виктория Бекъм разкрива как тя остава във форма

Post Фитнес

2018 голите звезди говорят за увереността на тялото

Post Фитнес

Един ден в живота на 4 от най-силните жени в света

Post Фитнес

Какво олимпийски лаура трот наистина яде

Post Фитнес

5 тайни за диета и тренировка от Никол Скерцингер

Post Фитнес

Тренировката на Мерилин Монро

Post Фитнес

Лорейн Паскал прави сърцето усети, че иска да спре мускулните глупости

Post Фитнес

2-часовата тренировка на Гуинет Палтроу, която не е под ръка

Post Фитнес

Моделът Алисия роунтрери на сутрешните страници, фитнес, как ще се превърне във веге за нейната болка