Холивудският йоги: блог 16 | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Холивудският йоги: блог 16

Холивудският йоги: блог 16

Вземи постно, тонизирана оръжие, достойни за комплекта LA - и нова сила за вашия клас по йога

Поздрави Йоги мадами, Kirschen тук с всички неща, фитнес и йога!

Миналата седмица пристигна само Тад късно да любимото ми претъпкан клас и вместо паркинг ми мат в обичайното ми място (втори ред от предната част и центъра) Бях изпаднал в последния ред. Фин от мен! Гледката беше фантастично - всички тези красиви тела, всякакви форми и размери, които практикуват йога хармонично!

Това, което стана много наясно беше невероятно бицепс и трицепс, свързани с тези йоги и как те са били изваяни. Е, аз трябва да кажа, че имам малко ревнив - не че моите "оръжия" не заслужават внимание, това е просто, че не мога да ги поддържа сама с chaturangas. И момче, секси оръжие са задължителни в Лос Анджелис!

load...

Така че на разстояние до салона летях. Тренирам с тежести от началото на осемдесетте години, когато всичко, което можех лег е метла дръжка с тегло 5 кг на всеки край. През годините съм построени до 3 серии по 10 повторения на 75 паунда. Не е толкова зле.

Обичам вдигане на тежести! На първо място, ще видите резултати бързо и които не могат да оценят това. Второ, вдигане на тежести е носещите упражнения и отлично за изграждане на здрави кости (с цел борба остеопороза). Преместването бързо и правилно през контура също изгаря калории огромни, друг победител!

load...

Супер важно: вдигане на тежести е SEXY! И мъжете обичат жени, които знаят какво да правят зала за тегло - и мъже, вдигане на тежести също са секси!

На последно място, да намеря вдигане на тежести и набира сила повишава самочувствието ми.

Така че, ако вече сте член на фитнес зала прекарат известно време в стаята за тегло. Ако не можете да си позволите треньор, спазвайте ги обучава други хора или да зададете PT да ви покажа една тренировка и да се изгради от там. Вие в крайна сметка искам добре закръглени рутина, която включва конкретни упражнения за гърба, бицепс, гърдите, раменете и трицепса. Точно сега, заради ограниченията на времето, което правя тежести два пъти седмично. Аз правя 2 комплекта от по 10 повторения безопасно, но бързо - и до края на тренировката Трудно ми е да насочи колата си!

load...

Ако не можете да изпълните правилно chaturanga (спускане от дъска на пода), вдигане на тежести ще помогне за постигането на тази също!

Bliss и Любов, Kirschen

Kirschenyoga.com

Прочетете предишните Холивуд Йоги мнения Kirschen на

Свързани новини


Post Фитнес

Може ли алармен часовник йога да ви помогне да се събудите по-добре?

Post Фитнес

Тайният модел на Виктория удря репортер, за да се предположи, че се самоумие

Post Фитнес

Една дума от beyonce, че се храни здраво

Post Фитнес

Фитнес блогър разкрива, че диетата с високи калории е причината за нейните стройни коремни мускули

Post Фитнес

Вземи котката в 6 хода

Post Фитнес

Говорене за тренировки, медали и костюми с джаз карлин

Post Фитнес

Kayla Itsines прави една голяма промяна в плановете си за BBC и това не е името

Post Фитнес

Вашето ръководство за йога: ashtanga

Post Фитнес

Гледайте видеоклипове в YouTube, за да получите по-здравословни и други важни новини

Post Фитнес

Селена Гомес е консултирала жестокото тяло, връща се по-силно: да бъде голо е невероятно

Post Фитнес

Защо Хилари Дъф е казала на измамниците на бебето да ми целуват задника

Post Фитнес

Как да използвате йога, за да преодолеете лошите навици