Холивудският йоги: блог 13 | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Холивудският йоги: блог 13

Холивудският йоги: блог 13

Дишайте далеч негативни мисли - и перфектната поза за увеличаване на дупето

Поздрави Йогите, Kirschen обратно с всички неща, фитнес и йога!

Харесва ми да мисля, че отношенията ми с йога ми помогна много с моята способност да остане в настоящето, за да се запази фокусира върху предприятието и да запази "фънки" мисли в залива. Ситуацията ставаше чудесно, докато тази седмица, когато се натъкнах на един стар "приятел" и открих някои опустошителни истории за бившия ми. Бях съкрушен! Но знаех, че ако си позволих да се валя в моята тъга, че не би било продуктивно седмица. Какво е йога да направите?

Обърнах се към едно нещо, което е винаги на разположение за мен (и на всички нас) и продължава да ме хранят, "Сева". Сева е санскритска дума, която означава "безкористна служба". Това е работа, извършена без никаква мисъл за награда или погасяване. Въпреки, че аз вярвам, че има огромна награда под формата на духовно израстване. Най-важното е, че ми излиза от главата ми пука!

load...

Обадих се на моя клиент, който работи невероятно благотворителност, фондацията Jklivin (jklivinfoundation.org). Тя е създадена от Матю Макконъхи и Камила и насърчава в риск гимназисти да водят по-здравословен живот, чрез насърчаване правилното хранене и навици, както и развитието на положителни житейски умения. Не мога да ви кажа колко чудесно е преподавал 24 гимназистите йога! Започнахме с 45 минути асани (пози) и след това се събраха около за въпроси и разговор. Приключихме с "благодарност кръг", където ние говорим за това, което ние сме благодарни за в този момент. Бях вдъхновен от всеки един от тях и не мога да чакам да се върне!

load...

Асана на седмицата: Virabhadrasana 1 (войн 1) с обрат.

Само обрат не е точно обрат, но напред завой.

1 Започвайки с десния крак напред, да намерите най-заземен Вира и вместо удължаване ръцете си нагоре, редувайте ръцете си зад вас да даде гърдите си отлична участък.

2 Поемете дълбоко въздух и да се вдигне до гръдната кост. Като издишвате, разшири горната част на тялото навън, над, и към вътрешността на дясното бедро, което е около 90 градуса (аз лично никога не съм виждал на 90 градуса, но това е което аз стрелям!).

load...

3 Натиснете здраво на външните краища на левия си крак и нека главата си леко пада към земята. Задръжте за 5 to10 уджай вдишвания, а след това преминете страни, включително и преплитането на ръцете си.

Това е от полза не само нашите прасците и раменете, но нашите glutes и piriformis. Също така, по всяко време, прекарано с главата надолу е вълшебно!


Любов & Bliss, Kirschen

Kirschenyoga.com

Бъдете в крак с предишни постове Холивуд Йоги

Свързани новини


Post Фитнес

Фитнес блогър разкрива истината зад това, как тя постига незабавно аб дефиниция

Post Фитнес

5-те най-добри начина да поддържате тренировка за сила, ако имате нараняване на китката

Post Фитнес

Можете ли да получите плосък корем след две седмици?

Post Фитнес

30-минутна тренировка за цялото тяло за тяло

Post Фитнес

Daisy Lowe е на първо място да танцува тренировка

Post Фитнес

Катарина Джонсън-Томпсън на рио, обучение и съжаления

Post Фитнес

6 грешки, които хората правят при обучение за телесно тегло

Post Фитнес

Какво ям след една седмица от Ана Иванович

Post Фитнес

Защо този подкаст ще увеличи доверието на тялото ви

Post Фитнес

Това, което ям в рамките на седмица, е светлината на Лидия

Post Фитнес

2-часовата тренировка на Гуинет Палтроу, която не е под ръка

Post Фитнес

Джема Аткинсън: Трябва да заобиколите от това, което всички останали мислят за вашето тяло