Говорейки с Йоди Уилямс | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Говорейки с Йоди Уилямс

Говорейки с Йоди Уилямс

Урок по спринт напред и кога да се задържи

Британската сензация в спринта Джоди Уилямс е тази седмица знаменитост тяло. 

В миналогодишните Commonwealth Games, 21-годишната Джоди спечели бронзов и сребърен медал, преди да спечели още два медала - включително златен - на Европейското първенство.

Тя е бърза далеч от истината, когато става въпрос за благосъстоянието; знаеш кога да се прокара и кога да се задържи. Тя е също посланик на Адидас марка, карайки я да отиде до за годни съвети комплект. 

load...

Дамски Healthcaught с Джоди да се говори през нея преди състезанието диета, че е важно да мамят дни и какво е необходимо, за да успее на пистата.  

Какви са вашите предварително раса ритуали?

Това е просто вид забъркват моята зона - да стигна до пистата, сложи си слушалките и просто мелодия всичко навън. Аз се съсредоточи върху мен и се опитайте да не плащат прекалено много внимание на всички останали.

load...

Как състезания да засегнат вашата диета?

Опитвам се и да го възможно най-лека - вие не искате да се извършването твърде много тегло около пистата.

Обикновено имам овесена каша за закуска, може би Разбъркайте СРЮ за обяд и нещо подобно за вечеря. Опитвам се и да се придържат към риба и бяло месо като червено месо може да бъде доста трудни за възприемане.

Чували ли сте за овесена каша поп-нагоре?

load...

Как да си вземеш протеин сутрин?

Имам шейкове с най-много закуски, но аз си пия протеин между или след моите фитнес зала и писта сесии, за да пазят Моите енергийни нива нагоре. Моята любима рецепта е ягоди, банани, шепа спанак и зеле, и кокосова вода.

WH препоръчва: A протеин опаковани сок за тренировъчни дни

Как промяната ви диета за почивните дни?

Неделите са моите почивни дни и те са също ми мамят дни. Аз съм много далече от толкова строг с моята диета, както съм аз, когато съм в действителност обучение. Мисля, че трябва тези ястия, когато се отнасяте към себе си или ще си карам си луд. Имам сладкото и ми харесва яденето пудинг - нещо с шоколад или сладки в него - с обяд или вечеря.

Смятате ли, че има голям натиск върху жените да успее?

Винаги има елемент на натиск върху всеки, но се добавя натиск върху жените. Ние трябва да работим, че малко по-трудно, но това е, когато се постигне успех усещането е, че много по-сладко.

Дали мъжете и жените се третират еднакво на пистата?

Ние сме много щастливи, че пистата е доста равностойни условия. Аз съм много страстен за спорт, все повече жени участват и кампании за повече телевизионно покритие. Единственото нещо, което можем да направим, е, че да работи по най-добрия възможен начин.

Каква е вашата най-гордото постижение тичане?

Моят Commonwealth Games сребърен медал. Това беше първият ми старши медал. Трябва да се състезават пред дома тълпата и аз имам да споделят момента с един от моите близки приятели Бианка Уилямс.

Какво е най-силната част от тялото си?

Мисля, че спортистите виждат телата ни като машина.

Тялото ми е моят инструмент и аз съм постоянно работим върху това да се гарантира, че е функционира правилно - в резултат на това ние изглежда много тонизирана. Търся здрава се превръща в много по-модерен, тези дни, което е чудесно!

Off на пистата, което те кара да се чувстват секси или уверен?

Ако не съм на пистата Искам да бъда възможно най-далеч от ликра и търсят спортен, колкото е възможно. Това ме кара да се чувствам добре, когато се прибера да се сложи хубава рокля и токчета и хубави токчета.

WH препоръчва: известни личности, които са собственост на Оскарите 

Имате ли план за живота?

Аз съм доста контролно. Мисля, че защото съм бил в областта на спорта за толкова дълго време, че е станал част от моята личност.

Като спортист винаги планираме доста време предварително, така че предполагам, за мен Винаги съм имал моите следващия четири до пет години начертан - Винаги съм знаела какво искам да постигна и тя винаги ме хвърля, когато съм заминала план.

Какво Ви е хвърлен план?

Исках да се състезават в Лондон през 2012 г., но се контузи. Беше доста трудно с това, че е начало на Олимпиадата и аз никога не очаквал да не е там. В известен смисъл това е най-добрият и най-лошият момент в живота ми - бях съсипана, но аз също научих много за себе си.

С толкова много хора, обучение за маратон в момента, имате ли някакви съвети за хора, които страдат наранявания?

Не бързайте нищо. Направете си план и се придържаме към нея - ако имате три седмици, си задайте въпроса какво може реално да се постигне в този период от време.

Само защото не е задължително да се работи, това означава, че не doesn't't да карате или плуване. Попълнете сесиите си, просто по различен начин.

Става въпрос за това са изобретателни.

Може би искате

  • Закуската на знаменитост станала известна на Instagram
  • Тенденцията за най-опасния йога
  • Как да се утрои вашия TRI-обучение с една сесия

Свързани новини


Post Фитнес

Вземете тонизирано, секси сърце като рачел в четири хода

Post Фитнес

Изграждане на холивудско тяло: разкриващите пазители на галактиката на Зое Зелдана

Post Фитнес

Селена Гомес е консултирала жестокото тяло, връща се по-силно: да бъде голо е невероятно

Post Фитнес

Как Карли Клос остава здрав по време на модната седмица разкри

Post Фитнес

5 тайни за диета и тренировка от Никол Скерцингер

Post Фитнес

Виктория Пендълтън за това защо тя мрази мотивацията (плюс още 5 урока по живот)

Post Фитнес

Серина Уилямс мълчи критиците на тялото с най-доброто послание

Post Фитнес

Запознайте се с морганското езеро, вдъхновението да тренирате извън зоната на комфорт

Post Фитнес

Как да бъдете здрави с elsa pataky

Post Фитнес

3 получават щастливи съвети от световната и олимпийската шампионка Виктория Пендълтън

Post Фитнес

Барби разделя мнението си с 4 нови еволюирани фигури на тялото

Post Фитнес

24 часа храна и фитнес с английска футболна футболна асоциация