Gb тенис звезда Хедър Уотсън за това защо тя винаги е в бета | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Gb тенис звезда Хедър Уотсън за това защо тя винаги е в бета

Gb тенис звезда Хедър Уотсън за това защо тя винаги е в бета

Хедър Уотсън GB на преговори на престоя си форма, с препятствия раси и как нова марка New Balance е етос "Винаги в Бета" оформя своето обучение.

Това е много важно за мен, за да се подобри и да се опитва да получи по-добре - винаги има неща, които могат да подобрят и да получите по-добри в.

Дори и в тенис, ако ти не си един все още трябва да продължи да се опита и да получите по-добро, защото винаги ще има хора, които се опитват да те хванат. Ти трябва да остане напред в играта и да се опитаме и да поддържа и направете всичко възможно.

load...

Смисълът на бета произлиза от винаги бутане, обновяване и подобряване - как това мантра оформите обучение и изпълнение?

Заедно с моя треньор винаги търсим най-модерни, нови начини да се обучават, обучение за тялото ми и за органи като цяло; това, което е добре за мен и това, което не е така.

Ние следваме развитието на технологиите и науката също и да използва това в моето обучение.

load...

Оцеляване на пригодените е бягане с препятствия 10K с препятствия, които бързина и ловкост тест и някои, които тест сила и мощ - как ще отида за обучение и насочени към различни области на фитнес?

Аз правя много на сила работа във фитнес залата. Правя горната част на тялото и долната част на тялото и аз също правя мощност като отделна сесия. И отгоре на това което правя интервали на пътечката за бягане.

load...

Аз открих, че дългите писти не са големи за тялото ми, така че защо да правя интервални тренировки - това е по-добре за ставите, това е по-добре за тялото и можете да получите същото от нея.

От вода маркучите станция към кал план, а Паркур зона за мащабиране на стената 8 крак, SOTF препятствия ще ви постави в широка гама от среди за тестване на различни области на фитнес и психическо сила. Има ли някакви пречки или опит смятате, че бихте особено се насладите, Excel или не харесват?

Аз абсолютно обичам препятствия и аз всъщност свърши раса препятствие в Щатите преди няколко месеца. Това беше 5K тичам с подскачащи замъка препятствия.

Имаше големи топки, които се опитват да ви събори и трябваше да се изкачи стълби и всякакви подобни неща. Аз просто го обичам - всичко това само го прави по-забавно мисля.

С Винаги в бета предвид, колко важно е храненето в обучението и за всеки, обучение за голямо състезание като SOTF?

Това е абсолютно ключово: храненето и съня са това, което предпазва двигателя става и това е, което ви трябва - имате нужда от енергията си за извършване и имате нужда от него всеки ден, така че трябва да се грижи за себе си и да сте сигурни, че подхранва прав и вие сте почива и възстановява.

Работите ли с един спортен диетолог?

Да, аз работя с човек, наречен Глен и той е страхотно. Той не ме кара да правите нищо, той просто ми дава всички тези идеи и да ми казва какво е добро за мен и тогава аз да вземам собствените си решения.

Харесва ли ти да готвиш?

Аз абсолютно обичам готвенето, но аз наистина не се получи голяма част от възможност да се готви, защото аз винаги съм далеч в хотел. Но когато имам възможност Обичам да готвя и да направи нещата, както и да отида заедно.

Имате ли някакви съвети за това как да се увеличи максимално възстановяване?

За възстановяване бих казал храна отново и сън. Винаги се уверете, че се простират твърде - Мисля, че това е наистина важно.

Аз също виждам физио за масаж, изтъркване и никакво лечение може да се наложи по-строги в области на тялото.

Какво обучение упражнения ли особено удоволствие?

Аз почти като всичко. Харесвам различни - не ми харесва прекалено много от едно нещо, така че продължаваме да го смесвате и промяна упражнения Много съм щастлив с всичко. Това се отнася до съда, както добре.

С понятието "Винаги в Бета" се има предвид, колко важно е съзнанието и психическа сила в представянето си?

Аз честно казано мисля, че това е 80% от нея. Нашите умения и колко силно се работи върху съда е важно, но как ние се прилага; колко трудно се борим в мач; ако преследваме всеки един топка - това е, което прави разликата между най-добрите играчи и не толкова добри играчи.

Смятате ли, че можете да тренирате ума в начина, по който може да се подготвя тялото?

Абсолютно - умът ви е мускул и ще можете да тренирате го точно същото и да го получите в добри навици и да го силно, точно както можете да си с тялото си.

 Имате ли ритуал или мантра, която каже или направи, преди да тръгнете към съда?

Имам загрявка рутинна, че аз правя с треньора ми и аз имам един плейлист, че аз винаги слушам. Но освен това бих казал, че всичко е доста ясен. 

Спорт за жени е нараснал много през последните 5 години: колко важно е спорт е в живота си?

Той е бил огромен за мен. Аз съм много спортен човек като цяло - не само с тенис, но най-различни неща. Обичам да съм активна и това ми дава много увереност.

Понякога тя също носи моето доверие надолу, когато аз не правя много добре, но в края на краищата аз обичам, че работата ми ме държи здрави и във форма и мисля, че това е едно от най-добрите части за тенис.

Намирам жените спорта по-интересен от тези на мъжете, защото аз мисля, че е много по-малко предвидими и това е, което е вълнуващо за него.

Кои други спортове харесвате?

Наистина ми харесва да играя футбол. Аз не обичам да го гледам толкова, но аз наистина се ползват при възпроизвеждането му. 

Как се чувстваш приближава голяма конкуренция? Всички съвети за подготовка? 

Аз просто се съсредоточи върху всеки ден и прави всичко възможно, за да се подготви по най-добрия, колкото мога, преди да ми мач. Правилното хранене, като се уверите, че получавате цялата си почивка, спи - всички тези неща.

Какви са следващите си цели?

За да останат годни и здрави преди всичко, защото и без това не мога да си върша работата и правя това, което обичам, така че това е най-важното нещо.

След това аз ще се опитам и да бъде в съответствие с резултатите си в тениса и продължават да подобряват като играч, защото, ако аз продължавам да правя, че съм сигурен, че резултатите ще се грижат за себе си.

Оцеляване на пригодените 2015 г., легендарният 10K бягане с препятствия серия за всички доведе до вас от облекла и комплект спонсорира New Balance, земи скоро на пет места в цяла Великобритания. Регистрирайте се сега, при mhsurvival.co.uk

Научете повече за Винаги в бета от New Balance в newbalance.co.uk бета

Свързани новини


Post Фитнес

Chrissy Teigen онлайн изключителен: няма съмнение, че няма да отговоря

Post Фитнес

Онлайн тренировката срещу ангел alessandra ambrosio разчита

Post Фитнес

2-часовата тренировка на Гуинет Палтроу, която не е под ръка

Post Фитнес

Тялото се осцилира 2018

Post Фитнес

Тайният модел на Виктория удря репортер, за да се предположи, че се самоумие

Post Фитнес

Как да тренирате като таен ангел на Виктория

Post Фитнес

Хана Саул, тайният модел на тренировката на Виктория, разбива нейния ден

Post Фитнес

Лорейн Паскал прави сърцето усети, че иска да спре мускулните глупости

Post Фитнес

Играта на Евровизия за Wh отнема фитнес

Post Фитнес

30 най-добри знаменитост тренировки за пълно тяло тонизиране

Post Фитнес

Присъединете се към клуба за обучение на Катарина Джонсън Томпсън Нике за изключителна тренировка

Post Фитнес

Запознайте се с морганското езеро, вдъхновението да тренирате извън зоната на комфорт