Фитнес блогър разкрива, че диетата с високи калории е причината за нейните стройни коремни мускули | BG.GlobalScienceCollaboration.org

Фитнес блогър разкрива, че диетата с високи калории е причината за нейните стройни коремни мускули

Фитнес блогър разкрива, че диетата с високи калории е причината за нейните стройни коремни мускули

Преброяване на макроси не може да бъде пътят напред

Фитнес, храна и пътни блогър, лондончанин и студент по право, Алекс, сподели неотдавна Instagrampost отново да уверя си хиляди последователи, които са получили резултати не означава, става трудно във фитнеса и лишава себе си. В действителност, това е чрез претоварване, че тя осъзна, че не е бил достатъчно отнема caloriesto гориво си тренировки. 

"Поглеждайки назад осъзнавам, че е масово претрениране, както ми беше да ходи на фитнес 6 пъти в седмицата и с помощта на наистина тежък weights.I е само с ядене около 1600 калории на ден и тялото ми не можеше да са били прави well.I просто не го направи Разбирам, че трябва да се яде повече калории, ако исках мускулите ми да растат и това е действително трудно да се ядат високи калории, когато се храните добре! "

load...

Тялото ми е преминал през много от мен, така честна игра, за да го за работа с мен и ми позволяват да получите техник и по-силни. Опитах един милион диети, аз съм под ял и над ял толкова повярвайте ми, аз съм го направил! На най-лявата ядях ми телесното тегло в бонбони и шоколад, за да ми помогне да се справят с носталгия, докато са на моя години в чужбина в Сингапур. В средата бях около 6 месеца след началото на новата ми фитнес рутина. За мен бе удоволствие да влязат фитнес, но аз наистина не знам какво правя. Поглеждайки назад осъзнавам, че е масово претоварване, както ми беше да ходи на фитнес 6 пъти седмично, а с помощта на наистина големи тежести. Не казвам, че това е възможно никога тренировка толкова много, но аз не се разделя тренировките ми правилно през цялата седмица, което означава, че една част от тялото (краката ми обикновено) са абсолютно разбиха и не получаваха шанс да се възстанови. Прибавете към това и факта, че бях само с ядене около 1600 калории на ден и тялото ми не са могли да бъдат добре. Аз не се яде толкова малко калории по предназначение, аз просто не осъзнават, че трябва да се консумират повече калории, ако искам мускулите ми да растат и това е действително трудно да се яде високо калорични храни, когато сте яде добре аз не следите калориите или макроси и никога не съм, защото това би твърде ограничителна за мен, но знам, че моята груба цифра, защото всеки сега и тогава да проследя един ден в myfitnesspal да се уверите, ям достатъчно и те като цяло средно около една и съща. Искам да знаете, че трябва да се яде по-високи калорични диети момичета, защото в противен случай тялото ви няма да бъде правилно гориво и може да се борят, за да видите резултатите. Ям начин по-високо калорични сега (дори по-високо от обичайното, тъй като аз започнах да пътувам) и аз виждам най-доброто определение на мускулите на живота ми. Корема ми се промъкват и ръцете ми са добре твърде Така че не си виновни. Ако искате вашите мускули да растат, трябва да ги хранят! Аз съм сега завърши BBG 2 и съм виждал по-добри резултати, отколкото някога съм си представял възможно! Напредък отнема време и резултати, само да се оправят с опит. Искам да направя всичко дългосрочни и устойчиви промени, защото те наистина да се почувствате невероятно, от вътрешната страна и извън !! #screwthescale #transformationtuesday

load...

Снимка публикувано от @theleanlawyer на

Алекс продължава да насърчи и други да последват примера: "Аз искам да знаеш, че трябва да се яде по-високи калорични диети момичета, защото в противен случай тялото ви няма да бъде правилно гориво и може да се борят, за да видите резултатите Ям начин по-високо калорични сега (дори. По-високи от обичайните, откакто започнах пътуването) и аз виждам най-доброто определение на мускулите на моя живот "

load...

Преди да планирате своята 11 ч снек-а-Thon, Алекс означава, че умереността е ключът - и й диета горива редовни физически упражнения.

В казва, че това не се случва често, че ние сме съветвани да ядат повече, за да получите резултати - така че ние сме на борда. 

Не е убеден? Прочетете как друг блогър увеличава й caloriesand става по-икономична от всякога. Ако сте питам-не-въпроси вход ме-нагоре тип човек - уверете се, че не прекалявайте с тези съвети за това как да се избегне склонност към преяждане. 

Свързани новини


Post Фитнес

Вземи краката на жена желязо

Post Фитнес

10 съвета на Джейд Джонсън за любов към себе си и други жени

Post Фитнес

Йога момиче rachel brathen разкрива 109 свят, нова социална мисия

Post Фитнес

Най-подходящите знаменитости на седмицата

Post Фитнес

Хедър Уотсън за злоупотреба с Twitter, самонаказание и съсредоточаване върху и извън съда

Post Фитнес

Изграждане на холивудско тяло: разкритието на ръба на утрешния ден на Емили Бътън

Post Фитнес

Атаката на 8-те движения

Post Фитнес

7 тайни за здраве и фитнес от меган маркет

Post Фитнес

Хлое Кардашиан пуска уебсайт за фитнес ап за споделяне на признанията на тялото

Post Фитнес

Една година в тренировки - Карли Клос

Post Фитнес

9 освежаващи неща, разказа ни Искра Лорънс, когато са голи

Post Фитнес

Gb тенис звезда Хедър Уотсън за това защо тя винаги е в бета